Calum Von Moger on näyttelijä, kehonrakentaja ja malli. Hän oli syntynyt 9. kesäkuuta 1990. Calum Von Moger on kotoisin Victoriasta, Australiasta. Calum Von Moger tuli kehonrakennusmaailmaan 14-vuotiaasta lähtien. Hän voitti Mr. Universen tittelin kolme kertaa. Hän myös brändää monien brändien lähettiläitä ja myös fitness-ikoni meille. Tässä viestissä näemme Calum Von Moger ruokavalio ja harjoitus.

Calum Von Moger kertoo ruokavaliostaan ja treenisuunnitelmastaan monien haastattelujen, instagram-chattien ja muun sosiaalisen median alustan kautta. Hän kertoo, mitä syö yhden päivän sisällä, ja kertoo myös noudattavansa tiukasti päivittäistä ruokavalio-ja treenirutiiniaan. Ei ole väliä mitä aikataulu, ruokavalio ja harjoitus on säännöllinen.

maailmassa on paljon ihmisiä, jotka seuraavat Calum Von Mogeria kuuluisaksi kehonrakentajaksi ja tekevät kovasti töitä sen eteen. nämä ihmiset uskovat, että heidän idolinsa ja inspiraationsa on Calum Von Moger.Hän on heille niin inspiroiva kehonrakentaja. Katsotaan Calum Von Mogerin Vartalotilastot.

Calum Von Moger Body Stats

Calum Von Moger paino on 255 lbs (116 kg). Ja Calum Von Moger korkeus on 6 jalkaa 2 tuumaa (189 cm).

• Korkeus – 6 ft 2 in (189 cm)
• Paino – 255 lbs (116 kg)
• rinta – 48 tuumaa
• käsivarret – 20 tuumaa
• vyötärö – 32 tuumaa
• reidet – 26 tuumaa

Let’ see Achievement of Calum Von Moger In Bodybuilding World.

Calum Von Moger Bodybuiding saavutukset

2011 – NABBA Junior International Championships, Melbourne (sijoitus – 1.)

2011 – NABBA Junior Southern Hemisphere Championships, Gold Coast, Australia (sijoitus – 3.)

2011 – WFF Junior Mr Universe, Baden, Itävalta (sijoitus – 1.)

2013 – 1. – NABBA Class 1 international championships, Melbourne (sijoitus – 1.)

2013 – NABBA Class 1 Southern Hemisphere Championships, Gold Coast, Australia (sijoitus – 3.)

2013 – WFF Universe – Superbody, Thessaloniki (Rank – 5th)

2014 – WFF Mr Universe, Etelä – Korea (Rank – 1st)

2015 – WFF Pro Mr Universe, La Ciotat, Ranska (Rank – 1st)

2016 – NPC Irongames Championships, Culver City, Kalifornia (Rank-1st)

Jos haluamme olla hyvin ruumiinrakenne, meidän on keskityttävä ruokavalioomme ja harjoitussuunnitelma. Calum Von Moger noudata hänen ruokavalio suunnitelma ja harjoitus suunnitelma erittäin tiukasti. 14-vuotiaana hän aloitti kuntosalin ja lihoi ja lihoi. joten jos haluat tehdä iso sitten seurata Calum Von Moger ruokavalio ja harjoitus suunnitelma.

Calum Von Moger-dieetti

Jos puhumme ruokavaliosta , koko kehomme terveys riippuu siitä, millaisesta ruokavaliosta pidämme enemmän kuin kehostamme, kuten ruokavalion kaloreista pitää huolehtia ja monista tekijöistä kuten mitä meidän pitäisi syödä? Sinun täytyy tietää, että syöminen ja nukkuminen on tärkein tekijä lihaksen rakentamisessa. Tässä on 2 tyyppiä Calum Von Moger ruokavalio.

Calum Von Mogerin Leikkuudieetti

ateria 1

• kana

riisi

ateria 2

vähärasvainen jauheliha

ataatti

ateria 3

tonnikala

riisi

ateria 4

• heraproteiini (treenin jälkeen)

ateria 5

• kana

bataatti

katsotaan nyt Calum von Mogerin pullisteluruokavaliota.

Calum Von Moger Bulking Diet

ateria 1

• Smoothie, jossa 4 munaa
• 1 lasinen maito
• 1 rkl hunajaa
• yksi banaani
• 3 kauha jäätelöä
• 2 kauha proteiinijauhetta ja runsashiilihydraattinen kulhollinen muroja (kookospalmuja, hedelmälenkkejä jne.)

ateria 2

kana pastan kanssa

ateria 3

pihvi yhden kupillisen valkoista riisiä

tonnikala yhden kupillisen valkoista riisiä ateria 5

pihvi perunamuusin kanssa

salaatti

ateria 6

• kaurapuuro ja maito tai Nutella
• paahtoleipä proteiinipirtelöllä

Calum von Mogerin dieetissä nähdään , että proteiinia , hiilihydraatteja ja rasvaa myös , ruokavaliossa on kananmunaa, heraproteiinia, kanaa, salaattia. Tässä on tietoa Calum Von Mogerin ruokavaliosta. jos haluat kokeilla aterioiden yläpuolella, niin voit säätää painosi mukaan. Jos meidän täytyy rakentaa vahva elin sitten ruokavalio ei riitä Meidän täytyy tehdä enemmän liikuntaa ja seurata sitä 7 päivää viikossa.

Calum Von Moger Workout

ennen treenirutiinin tai harjoitusrutiinin aloittamista varmista, että pysyt nesteytettynä harjoittelun aikana juomalla vettä tai energiajuomia. tärkeää on myös se, ettei unohda lämmittelyharjoittelua ja huolehdi vilvoittelusta venyttelemällä lihaksia ulos. Tämä auttaa sinua nauttimaan loukkaantumisvapaista harjoituksista. Katsotaanpa Calum Von Mogerin treeniä.

päivä 1

Calum Von Mogerin Rintatreeni maanantaina on alla.

• 3 sarjaa & 15-20 reps — Peck deck/fly machine
• 4 sarjaa & 10-12 reps — kalteva penkkipunnerrus, jonka lopussa on pudotussarja
• 4 sarjaa & 10-12 reps — litteä rintaprässi
• 3 sarjaa & 14-15 reps — dippiä (dipit auttavat kehittämään alempia rintalihaksia)
• 4 sarjaa & 14-15 reps — käsipainolentoa lievässä kaltevuudessa
• 4 sarjaa & 10-12 reps — käsipainonuijat

päivä 2

Calum von Alla Mogerin tiistainen Selkätreeni.

• 3 sarjaa & 10-15 sarjaa&10-12 sarjaa & 3 sarjaa&10-15 reps — konerivi
• 3 sarjaa&10-15 reps — istuvaa vaijeririviä (suuri harjoitus keskiselän kohdistamiseen)
• 3 sarjaa&10-12 reps — telinevetoa

päivä 3

Calum von Mogerin keskiviikkoinen jalkatreeni on luettavissa alla.

• 5 sarjaa & 14-15 sarjaa&5 sarjaa & 14-15 sarjaa&14-15 sarjaa paina
• 3 sarjaa&14-15 toistoa — Hack kyykky

päivä 4

Calum von Mogerin hartiatreeni torstaina on alla.

• 6 sarjaa & 8-12 reps — seisova levytankoprässi niskan takana
• 4 sarjaa & 8-12 reps — seisova käsipainoprässi
• 3 sarjaa & 8-12 reps — pystypaino
• 4 sarjaa & 8-12 reps — käsipainon sivuttaiskorotus
• 4 sarjaa & 8-12 reppupaino takakärpänen

päivä 5

Calum von Mogerin käsivarsitreeni perjantaina annetaan alla.

• 4 sarjaa & 10-15 reps — suora tanko hauiskääntö
• 4 sarjaa & 8-12 reps — vaihtuva käsipainokäyrä
• 4 sarjaa & 8-12 reps — ez bar preacher curl
• 4 sarjaa & 8-12 reps — triceps cable pushdown
• 4 sarjaa & 8-12 reps — ez bar Skullcrusher
• 4 sarjaa & 8-12 reps — vaijerin köyden yläpuolinen Triceps Extension

kuten näemme, sinun täytyy työskennellä kovasti saavuttaaksesi kehonrakennuksen kuten Calum von Moger. Joten hänen ruokavalio suunnitelma ja hänen workout suunnitelma ja päivittäinen rutiini innostaa ja motivoida meitä.

sosiaalisen median profiili

Calum Von Moger Instagram/Id

https://www.instagram.com/p/CDW51XaBpNc/?utm_source=ig_web_copy_link

so friend above plan kertoo Calum Von Mogerin treenaamisesta. luit varmasti myös Calum Von Mogerin laihdutuskuurin.

Jos haluat tietää jotain kehonrakennuksesta, ravitsemuksesta, lisäravinteista ehdottaa minua alla kirjoitan blogin aiheesta. Toivottavasti saat jotain tästä viestistä niin kiitos käynnistä verkkosivuilla. pysy turvassa.

Phil Heathin ruokavalio ja Treenisuunnitelma