Women’ s Healthista

• Brooke Shields, 55, esitteli juuri sävyttynyttä takamustaan ja sääriään uusissa uimapukukuvissa.

• kuvat on ottanut Brooken ystävä ja mallikaveri Helena Christensen.

• malli käyttää vastusnauhoja ja ilmaharjoituksia pysyäkseen kunnossa.

Jos on yksi asia malli ja näyttelijä Brooke Shields, 55, osaa poseerata kameralle. No, hän juuri esitteli legendaarisen mallintaitonsa—ja sävykkään takapuolensa ja säärensä-sarjassa upeita mustavalkoisia kuvia, jotka hänen ystävänsä, mallikaverinsa ja ammattivalokuvaaja Helena Christensen otti. Kuvissa Brooke on pukeutunut mustaan yksiosaiseen uimapukuun nauttiessaan auringosta ja poseeratessaan kukkien kanssa.

”suuri ystävä ja unelmien kätyri 🖤 Kiitos, että uskoit visiooni ja autoit tuomaan sen elämään. 📸 @helenachristensen”, supermalli otsikoi viestinsä.

fanit varmasti huomasivat, että Brookella on jalat päiväkausia kuvauksissa, varsinkin tuossa ensimmäisessä otoksessa. ”Ooooh nuo upeat pitkät sääret”, eräs henkilö sanoi. ”Gorgeous❤️ ️ Brooke🌹 👍🏻👍🏻😍🤩😍,” sanoi toinen. ”Paras Brooke Kuva koskaan !”kommentoi vielä toinen.

niin, miten Brooke pitää jalkansa niin vahvoina? Hän on antanut Instagram-seuraajilleen kurkistuksen treenirutiiniinsa jakamalla Instagram-tilillään viikoittain treenivideoita treenaajansa Okaforin kanssa.

nuo treenit kohdistuvat yleensä erikseen tiettyihin lihaksiin, mitä Brooke tekee mieluummin polvileikkauksensa jälkeen vuonna 2018.

”aloin treenata pieniä yksittäisiä lihaksia, ja tavallaan muovata lihaksia, jotka eivät oikein saa huomiota”, hän sanoi Today-ohjelmassa.

hän treenaa myös alavartaloaan vastusnauhoilla. Isojen painojen nostamisen sijaan Brooke huomaa saavansa samat tulokset pienemmistä, kohdennetummista liikkeistä.

”You don’ t have to deadlift 100 pounds. Voit tehdä pieniä, pieniä liikkeitä aktivoidaksesi näitä pieniä lihaksia, jotka todella kietoutuvat muiden isompien lihasten ympärille, ja ne kiristävät niitä kaikkia”, hän sanoi. ”Se oli ilmestys työskennellä personal trainer ja se ei ole hullu kivulias asia.”

Brooken rutiineihin kuuluu myös lentoharjoituksia. Hän aiemmin kertoi Health, ” olen juuri alkanut roikkuu ylösalaisin inversio saappaat, tekee hamstring vetää ja sit-ups. Olen hämmästynyt, miten hienolta se tuntuu selässäni. Roikun siinä ja alan sitten tehdä koko sarjan rutistuksia ja sen sellaista. Se on todella vaikeaa, mutta se on todella hienoa, ja huomaan eron.”

saatat pitää myös

PSA: hiilareita rakastava Keto-keittokirjamme on 32 prosentin alennuksessa vielä muutaman tunnin ajan

Tämä dynaaminen lämmittely auttaa sinua valmistautumaan parhaaseen treeniisi, mutta

• nämä ennen-ja-jälkeen-kuvat näyttävät, kuinka paljon kehosi voi muuttua alkoholin vähentämisestä