vaikka ahdistus voi aiheuttaa useita erilaisia mahdollisuuksia kehossasi, todellisuus on, että mikään ei voi aiheuttaa yhtä paljon ahdistusta kuin ongelmat sukupuolielimissäsi. Riippumatta siitä, oletko mies tai nainen, nuori tai vanha, naimisissa tai sinkku, kukaan ei pidä ajatuksesta, että jokin vaikuttaa heihin heidän yksityisimmillä alueilla.

vaikka se voi tuntua oudolta, on genitaalialueille liittyviä ahdistuksen oireita, ja ne voivat aiheuttaa huomattavan määrän stressiä. Seuraavassa on joitakin sukupuolielinten oireita ahdistusta.

Ahdistuneisuustasosi

vaikka psyykkinen tai fyysinen seksuaalinen toimintahäiriö voi aiheuttaa sinulle paljon ahdistusta, mitä et ehkä ole tajunnut on, että ahdistus voi olla yksi sen perussyistä.

seksi auttaa ihmistä purkamaan stressiä ja voimaan paremmin. Samaan aikaan useimmissa yhteyksissä sitä pidetään tabuaiheena turvattomuuden, epämukavuuden ja sen tunteen ympäröimänä, että siitä puhuminen on sopimatonta. Jos sinulla on ahdistuksen aiheuttama psyykkinen tai fyysinen seksiin liittyvä ongelma, ajatus ongelmasta puhumisesta ja siihen puuttumisesta voi olla lähes yhtä stressaava kuin itse ongelma.

Seuraavassa on yleiskatsaus siitä, millaisia psyykkisiä ja fyysisiä sukupuolielinten oireita ahdistuneisuus voi aiheuttaa (sekä miehille että naisille), ja mitä asialle voidaan tehdä.

fyysisen ahdistuksen aiheuttamat Genitaalioireet

olitpa mies tai nainen, fyysisen ahdistuksen aiheuttamat genitaaliongelmat voivat aiheuttaa entistä enemmän ahdistusta, mikä lopulta pahentaa ongelmaa entisestään.

miehillä fyysiset oireet ovat selvempiä ja saattavat saada heidät kyseenalaistamaan miehuutensa (populaarikulttuurin määritelmän mukaan). Näihin ongelmiin liittyvä epävarmuus voi johtaa kielteisen ja ahdistuneen ajattelun kierteisiin, jotka voivat johtaa käyttäytymiseen, joka voi olla hyvin vahingollista sekä sosiaalisesti että fyysisesti (kuten ylensyöminen, itsensä eristäminen yhteiskunnasta tai jopa yrittää korvata ongelmansa tarpeettomalla ja kiusallisella käytöksellä). Ahdistusta näistä sukupuolielinten oireita siten aiheuttaa käyttäytymistä, joka voi johtaa edelleen ahdistusta tiellä itseään ylläpitävä sykli.

Tässä muutamia esimerkkejä fyysisistä sukupuolielinten oireista, jotka aiheuttavat ja voivat osittain johtua ahdistuksesta miehillä:

• Kivessärky ja yliherkkyys Kivessärky on yleinen vaiva. Yleensä se on hyvin lievä ja ei ole paljon ongelma. Mutta yliherkkyys – toinen ahdistuneisuusoire, joka saa sinut huomaamaan minkä tahansa fyysiseen terveyteesi liittyvän ongelman – pahentaa sitä. Kivesten yliherkkyys on suhteellisen yleinen reaktio stressiin miehillä ja voi olla erittäin epämiellyttävä (se voi leimahtaa joko vain toinen kivekset tai molemmat).
• peniksen ja / tai kivesten kutistuminen stressin seurauksena on yhdistetty miesten sukupuolielimien koon pienenemiseen. Ahdistuksesta kärsivien voi myös olla vaikea pysyä täysin kiihottuneina, mikä voi pienentää heidän sukupuolielimiensä kokoa.
• SUKUPUOLITAUTIOIREET jos sinulla on jo sukupuolitauti, kuten herpes tai HIV, ahdistuneisuudella on se vaikutus, että lepotilassa olevat oireet (kuten suun tai sukupuolielinten haavaumat) tulevat etualalle.

miehet saattavat kokea myös koettuja fyysisiä asioita, joita ei välttämättä ole. Esimerkiksi ahdistuksesta kärsivä ajattelee todennäköisemmin sukupuolielimensä kutistuneen tai näyttävän epänormaalilta, vaikka todellisuudessa ne näyttävät täysin normaaleilta.

naisilla fyysiset oireet voivat olla (mutta eivät aina) vähemmän ilmeisiä ja ne voivat olla sosiaalisesti leimaavia. Joitakin esimerkkejä fyysisistä sukupuolielinten oireista, jotka voivat sekä aiheuttaa että aiheuttaa ahdistusta naisilla, ovat:

• emättimen kuivuus Luonnollinen emättimen voitelu johtuu kiihottumisesta, joka on voimakkaasti riippuvainen kehon kyvystä rentoutua ja ohittaa positiivinen ärsyke. Kun nainen kokee korkea stressiä ja ahdistusta, niiden elin on usein liian keskittynyt muita huolenaiheita toimimaan kuin sen pitäisi seksuaalisissa tilanteissa.
• emätintulehdus eli emätintulehdus, joka johtuu emättimen bakteerien epätasapainosta (joka on terveellistä silloin, kun sitä ei ole liikaa), voi joissakin tapauksissa johtua kehon bakteeritasapainoa häiritsevästä stressistä.
• SUKUPUOLITAUTIOIREET kuten miehilläkin, naisten aiemmat SUKUPUOLITAUTITILAT voivat johtua stressistä ja aiheuttaa haavaumia suussa ja nivusissa ja niiden ympärillä.

toimiminen hassusti: psyykkiseen ahdistukseen perustuvat Genitaalioireet

sekä miehille että naisille ahdistuneisuus voi aiheuttaa ongelmia paitsi sukuelinten ulkonäössä ja tunteessa, myös seksuaalisessa suorituskyvyssä.

• kyvyttömyys kiihottua sekä miehet että naiset saattavat kokea näennäistä kyvyttömyyttä kiihottua, jos he ovat liian ahdistuneita. Muistele ensimmäistä kertaa se oli luultavasti melko pelottava, ja elimistö ei ehkä tiennyt, mitä tehdä. Kun tunnet itsesi ahdistuneeksi, joko seksin harrastamisesta tai muista ahdistusta tuottavista ärsykkeistä elämässäsi, kehosi reagoi paljolti samalla tavalla: se käyttää jo liikaa energiaa murehtimiseen ja stressaantumiseen, eikä rentouta sinua tarpeeksi, jotta luonnolliset reaktiot voisivat ottaa vallan.
• ennenaikainen siemensyöksy tai miehille kyvyttömyys orgasmiin, jompikumpi näistä voi johtua stressistä. Jos mies ennenaikaisesti laukeaa, hän on saattanut jännittää tilanteen aiheuttaman jännityksen vuoksi liikaa, jotta hänen kehonsa rauhoittuisi riittävästi nauttiakseen pidemmästä kokemuksesta. Jos taas hän ei kykene saamaan orgasmia, se voi johtua samasta syystä, että jotkut miehet eivät pysty edes kiihottumaan. Stressi ja jännitys saavat kehon käyttäytymään arvaamattomasti ja usein keskeyttämään säännölliset toiminnot varoittaakseen sinua siitä, että jokin on pielessä, vaikka mikään ei todellisuudessa olisikaan fyysisesti pielessä. Valitettavasti nämä asiat voivat myös johtaa edelleen ahdistusta makuuhuoneessa, aiheuttaa enemmän itseään ylläpitäviä oireita.
• Naisten kyvyttömyys saada emätin-tai Klitorisorgasmia on yleisintä, että ahdistuneisuus aiheuttaa kyvyttömyyttä orgasmiin. Monet naiset valittavat koskaan ollut emättimen orgasmin, ja jotkut eivät ole koskaan ollut minkäänlaista orgasmin: vaikka voi olla monia syitä tähän, ahdistus on tärkeä elementti voittaa. Joskus ahdistus tulee jopa orgasmipaineesta, joka vie naisen pois seksikokemuksen nautinnollisista osista ja muuttaa sen tekniseksi ongelmaksi, joka ei ole kovin seksikäs.

se, ettei pysty riittävään suoritukseen, voi olla suuri stressin aiheuttaja, joka johtuu paitsi kyvyttömyydestä nauttia seksistä täysipainoisesti myös siitä, millaisia jännitteitä se voi parisuhteessa aiheuttaa. Jos kumppanisi turhautuu kykyysi suoriutua tai uskoo sen olevan heidän vikansa, se voi aiheuttaa entistä enemmän stressiä ja vaikeuttaa seksistä nauttimista entisestään.

vaikka lääkkeitä ja lisäravinteita on saatavilla joidenkin psyykkisten ja fyysisten ongelmien hoitoon (erektiota stimuloivia pillereitä miehille ja emätintä stimuloivia pillereitä, voiteita tai geelejä naisille, sekä rentouttavia, mutta sukupuoleltaan epäspesifisiä rohdosvalmisteita, kuten kava-kava, passionflower tai damiana), on myös muita kuin lääketieteellisiä reittejä, joita voit käyttää.

tässä Vinkkejä ahdistukseen perustuvista seksiongelmista selviämiseen:

• keskustelu kumppanin kanssa avoimuus ja kommunikointi ovat olennaisia seksisuhteessa. Kerro heille, mistä pidät ja mistä et pidä. Loppujen lopuksi nämä ovat vinkkejä, joita vain voit antaa heille (he eivät voi lukea ajatuksiasi!). Jos olet heteroseksuaalinen suhde, tämä on erityisen tärkeää, koska miehet ja naiset yleensä vastata erilaisia ärsyke (esimerkiksi miehet yleensä vastata paremmin karkeampi kohtelu, ja naiset yleensä vastata paremmin lempeämpi kohtelu: kuitenkin, missä tahansa suhteessa, se voi olla virhe olettaa kumppanisi mieltymykset ovat samat kuin sinun).
• ole avoin Ahdistuksestasi niin suuri osa tästä ahdistuksesta tulee ahdistuksen ja oireiden pelosta. Puhu siis kumppanisi kanssa siitä, että olet ahdistunut. Kerro heille, mikä sinua vaivaa ja että sinulla on ollut näitä ongelmia. Huomaat usein, että yksinkertainen teko kertoa kumppani voi olla hyvin terapeuttista.
• syö terveellisemmin ja pysy kunnossa tämä saattaa kuulostaa asiaan liittymättömältä, mutta terveellinen syöminen ja fyysisen kunnon ylläpitäminen on tärkeä osa sitä, että tuntee olonsa mukavaksi kehossaan ja sitä kautta seksuaalisissa tilanteissa. Myös, jos näytät hyvältä, se voi myös vaikuttaa stimuloimalla kumppanisi (jos he ovat niitä, jotka kokevat seksuaalinen toimintahäiriö). Tieto siitä, että kumppanisi kiihottaa sinua, voi myös olla vahva stimulantti ja luoda molemminpuolista kiihottumista.
• Tutustu itseesi jos olet huolissasi siitä, ettet pysty seksuaaliseen suoritukseen, ajattele velvollisuudeksesi itseäsi ja muita kohtaan käyttää aikaa sen oppimiseen, mitkä ideat tai tuntemukset kiihottavat sinua tai sammuttavat sinut. Lisäksi, jos olet itsetietoinen kehostasi, tämä on hyvä tapa tutustua siihen, miten se toimii ja mitä odottaa. Muista, että jokaisen keho on erilainen: älä odota tavata jonkinlainen standardi, koska vaihteluväli on laaja ja on hyötyä kaikenlaisia elin.
• mietiskelystä voi olla sinulle hyötyä, kun otat päivän aikana, joka päivä, jos mahdollista, istut rauhallisessa paikassa (hiljaisessa huoneessa, puistossa tai jopa autossasi) ja yrität tietoisesti rentoutua. Mieti asioita, joista nautit, tai kokeile mielesi tyhjentämistä Zen-harjoittajien tapaan. Jos koet negatiivisia tai ahdistuneita ajatuksia sen sijaan, että suuttuisit itsellesi tai antaisit sen johtaa sinut toiseen negatiiviseen ajatukseen (ilmiö, jota Zen-harjoittajat kutsuvat apinamieleksi), vain tunnustat ajatuksen läsnäolon ja annat sen mennä. Ajan ottaminen itsekseen pois elämän paineista ainakin kerran päivässä voi vähentää ahdistustasi huomattavasti pitkällä aikavälillä.
• Vältä juomista lyhytaikaiset parannuskeinot ahdistukseen, kuten liiallinen juominen, johtavat todennäköisesti myöhemmin uusiin ongelmiin ja pahentavat ennestään olemassa olevia seksuaalisen ahdistuksen ongelmia. Jos olet tottunut luottamaan tämäntyyppiseen lyhytaikaiseen hoitoon, kokeile korvata se erilaisella, terveemmällä riippuvuudella, kuten lenkkeilyllä tai painojen nostamisella: jotain, jolla saat ajatuksesi pois ongelmasta, mutta saat myös sinut parempaan kuin huonompaan kuntoon suorittamaan fyysisesti.

vaikka on tärkeää, että sekä miehet että naiset vähentävät ahdistuneisuutta välttääkseen edellä kuvattujen kaltaiset sukupuolielinten oireet, on myös tärkeää olla turvassa seksuaalisessa kanssakäymisessä, jotta sukupuolitautiin liittyvät oireet eivät tule esiin ahdistuksen iskiessä.

kysy kumppaniltasi kaikista epätavallisista oireista, joita heillä on (huolehtivalla ja herkällä tavalla, sillä tämäkin voi aiheuttaa stressiä parisuhteessa), ja käytä aina kondomia ja / tai hammashoitoa suojana (myös ehkäisyä käytettäessä) sukupuolitautien leviämisen estämiseksi.

Jos pidät huolta itsestäsi ja pysyt tietoisena kumppanisi tarpeista, on seksisuhdeahdistus ja epämiellyttävät sukupuolielinten oireet helppo pitää vapaina.

sinun pitäisi alkaa käsitellä myös yleistä ahdistuneisuuttasi, koska mitä enemmän voit vähentää ahdistustasi, sitä vähemmän ahdistukseen liittyviä sukupuolielinten ongelmia sinulla on.

Yhteenveto:

ahdistuneisuus voi vaikuttaa sukupuolielimiin. Vaikutukset vaihtelevat miehillä ja naisilla, mutta voi sisältää kipua, epämukavuutta, lisääntynyt infektioriski, ja enemmän. Ahdistuneisuutesi tunnustaminen ja oireistasi huolehtiminen voi vähentää näiden sukupuolielinten ongelmien esiintymistiheyttä.