terveen ja hyväkuntoisen kehon ylläpitämiseksi juoksu on välttämätöntä. Se on harjoitus, jota harjoittelemme heti, kun alamme opetella kävelemään. Lapsena olemme jahdanneet kissoja, pentuja ja karanneet äidin luota aina, kun hän toi niitä kamalia ruokia syötäväksi.

juokseminen on hyvä keino päästä kuntoon. On kuitenkin kiistanalaista, auttaako juokseminen oikeasti ihmisen pituuden kasvattamisessa. Mutta tiesitkö, että juoksemisesta on paljon muutakin hyötyä kuin se, että pysyy terveenä? Lue lisää.

nostaako Juoksu korkeutta? Tapoja, joilla se auttaa

1. Jos juokset säännöllisesti, yleiskuntosi kohenee. Se parantaa immuunijärjestelmää, mikä estää elimistöä joutumasta monien sairauksien uhriksi. Juoksu auttaa lihasten rentoutumisessa. Se auttaa myös kiinteyttämään lihaksia. Näin ehkäistään lihasväsymystä. Säännöllinen juokseminen auttaa myös vähentämään varhaisen sydänkohtauksen mahdollisuutta. Se vähentää mahdollisuuksia kärsivät diabetes, koska se auttaa pitämään sokeriarvot kurissa.

2. Juokseminen ei välttämättä auta pituuden kasvattamisessa, mutta se varmasti auttaa ylipainon vähentämisessä. Jos laihdut, näytät hoikemmalta. Laihana voi pettää monta silmää. Näin juoksu lisää korkeutta välillisesti. Eikö olekin?

3. Juokseminen auttaa myös parantamaan ihmisen henkistä tilaa. Se auttaa lievittämään stressiä, poistaa masennusta ja estää jännitystä ja päänsärkyä. Juokseminen auttaa joidenkin hormonien erityksessä aivoissa, mikä puolestaan auttaa kohottamaan mielialaa ja pitämään sinut hyvällä tuulella koko päivän.

4. Jos juokset edes puoli kilometriä päivässä, verenpaineesi pysyy hallinnassa. Valtimosi säilyttävät kimmoisuutensa, jos juokset. Juostessa valtimot supistuvat ja laajenevat tavallista kovemmin. Siksi se vähentää aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riskiä.

5. Astma johtuu hengitysvaikeuksista. Keuhkojemme aktiivisuus lisääntyy juostessa sisään-ja uloshengityksen lisääntyessä. Niin, mahdollisuudet ottaa astmakohtaus tai ongelma keuhkoputkentulehdus vähenevät.

6. Jos juokset päivittäin, voit saada henkilökohtaisen kontrollin itsestäsi, nauttimiesi lääkkeiden määrästä ja kyvystä hallita omaa aikatauluasi, terveyttäsi, uraasi ja tulevaisuuttasi. Juokseminen tuo kuria elämään ja kuri tarkoittaa menestystä.

7. Kaikki haluavat kirkasta ihoa. Tiesitkö, että juokseminen auttaa pitämään ihon kirkkaana? Juokseminen auttaa stimuloimaan verenkiertoa, joka auttaa kuljettamaan välttämättömiä ravintoaineita koko kehossa ja auttaa myös huuhtelemaan pois ei-toivotut myrkylliset aineet kehosta, jolloin voit ylläpitää kirkasta ihoa.

8. Säännöllinen juokseminen auttaa myös lisäämään ihmisen fyysistä voimaa. Se poistaa jänteiden, lihasten ja nivelten väsymyksen ja ehkäisee näiden ruumiinosien tulevia vammoja.

9. Tiesitkö, että juokseminen parantaa myös unettomuutta? Kun juoksee paljon, kroppa on väsynyt ja haluaa levätä. Kun illalla menee nukkumaan, saa hyvät yöunet.

liikunta auttaa pituuden kasvattamisessa, mutta kilometrien juokseminen ei auta nostamaan pituutta. Juokseminen pituuden lisäämiseksi on valetta ja myytti. Pitää osata kasvattaa pituutta juoksemalla?

suositellut artikkelit:

• Top 10 taittuvat Juoksumatot

seuraavien kahden välilehden sisältö muuttuu alla.

• Uusimmat viestit
• Bio

Rinku Agarwalin Uusimmat viestit (Katso kaikki)

• 8 kotitekoista Kollageeninaamapakkausta voit kokeilla tänään – 13. maaliskuuta 2014
• best environ skin care products – our top 10 Picks – 20. tammikuuta 2014
• miten proteiinijauhetta voi käyttää painonnousuun? – 4. tammikuuta 2014
• 9 tapaa, joilla juoksu auttaa kasvattamaan pituutta – 2. tammikuuta 2014
• Top 10 kasvista, jotka auttavat kasvamaan pitemmäksi – 2. tammikuuta 2014

Viimeisimmät artikkelit