kehon itseluottamus on kova. Elämme maailmassa, joka valitettavasti kertoo meille toistuvasti, että kehomme eivät ole tarpeeksi hyviä – että tullaksemme hyväksytyiksi yhteiskunnassa tarvitsemme pyykkilautavatsoja, terhakkaita pummeja, määriteltyjä leukalinjoja ja selluliittivapaita reisiä. Sen sijaan että juhlisimme sitä, mitä Jumala antoi meille, tuhlaamme siis aikaa, energiaa ja rahaa yrittäessämme korjata havaitsemiamme puutteita: ruokavaliota ruokavalion jälkeen, lukemattomia tunteja kuntosalilla ja ehkä jopa kirurgisia toimenpiteitä.

me kaikki tiedämme, että dieetit eivät toimi, ja kehon muuttaminen salilla on hyvin fyysisesti henkisesti ja haastavaa sekä aikaa vievää, joten mitä jää jäljelle? Pettymys. Epäonnistumisen tunteita. Tuntuu, ettemme ole tarpeeksi hyviä.

WHICH IS CRAZY! Dieettikulttuuri ja nämä myrkylliset yhteiskunnalliset paineet syntyvät markkinointitempauksesta-brändit ja yritykset hyötyvät siitä, että tunnemme itsemme riittämättömiksi … paineet eivät ole todellisia. Miksi tarvitsemme pyykkilautavatsat? Mutta oikeasti, miksi? Me emme, on vastaus.

sen sijaan meidän on keskityttävä arvoihimme ja moraaliimme, siihen, miten kohtelemme ihmisiä, miten kohtelemme itseämme ja saavutuksiamme. Ja mikä tärkeintä, itsensä hyväksyminen – itsensä hyväksyminen on paras lahja, jonka voit antaa itsellesi, lupaan sen. Omassa ihossa viihtyminen on vapauttavaa ja elämää mullistavaa. Mutta ymmärrän, että se on rankkaa, ja luultavasti luet tätä ja ajattelet: ’No, tämä on kaikki hyvin ja hyvä, mutta miten pääsen hyvään paikkaan kehoni kanssa?”.

So I ’ ve made a list. Kattava lista, jossa on toiminnallisia toimenpiteitä kehonkuvan parantamiseksi ja kehon hyväksymiseksi sellaisena kuin se on:

lakkaa katsomasta muita kehoja ja vertaamasta niitä omaasi

Tämä on turhaa puuhaa. Sinulla on erilainen DNA kaikille yksittäisille ihmisille tällä planeetalla, sekä erilainen ympäristö. Et tule koskaan näyttämään keneltäkään muulta, joten lopeta vertailu.

tunnista, että mitä näemme mediassa on mitä todennäköisimmin muokattu

en voi korostaa tätä tarpeeksi – kirjaimellisesti lähes jokainen näkemäsi Kuva on retusoitu tai suodatettu. Tarkoittaen, että kuvan tyttö ei edes näytä kuvan tytöltä-enemmän syytä lopettaa vertailu.

tunnista, mistä pidät kehossasi

Pidä nuo asiat mielesi edessä ja keskellä. Keskity positiiviseen, älä negatiiviseen. Keskity myös hyviin puoliisi, joihin ei liity ulkonäköäsi.

ympäröi itsesi ihmisillä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi

ja jos jollakulla on huolta ulkonäöstäsi, he eivät ole elämäsi arvoisia.

keskity ominaisuuksiisi, arvoihisi ja saavutuksiisi

nämä ovat asioita, joilla on oikeasti merkitystä, jotka ihmiset muistavat ja kunnioittavat sinua. Oletko hyvä ihminen? Suuri. Muuta ei tarvita.

Instagram: @alexlight_ldn

kuva, jonka on ottanut Zoe McConell paratiisisaarelle #OwnYourGlow-kampanjalle

kuratoi ja monipuolistaa instagram-feediäsi

ensinnäkin, seuraa ketä tahansa, joka saa sinut tuntemaan olosi huonoksi tai saa sinut tuntemaan, että sinun täytyy olla joku muu. Älä murehdi kenenkään tunteiden loukkaamista – mielenterveytesi on tärkeämpää. Seuraa sitten monipuolisesti erilaisia ihmisiä – mitä enemmän erilaisia vartaloita alat nähdä, sitä paremmin tunnet itsesi.

hyväksy kuka olet juuri nyt

lopeta keskittyminen siihen, mitä voisit olla. Se vie aikaa ja vaikuttaa valtavasti itsetuntoon. Huomaa, että olet tarpeeksi hyvä juuri sellaisena kuin olet ja yritä siirtää kaikki negatiivisuus itsestäsi sivuun.

Kirjoita lista siitä, mikä tekee sinut onnelliseksi

mikä saa sinut tuntemaan itsesi hyväksi? Mikä tekee sinut onnelliseksi? Laadi lista ja tee niitä niin usein kuin voit.

muista ennen kaikkea tämä sitaatti:

”kukaan ei nouse seisomaan hautajaisissasi ja sano: ”hänellä oli pieni vyötärö ja suuri reisivaje”.”