Me Bustle lovessa annamme sinulle vinkkejä, miten voit hyödyntää seksuaalista potentiaaliasi ja vianmääritystä, kun asiat eivät suju haluamallasi tavalla makuuhuoneessa. Mutta entä ratkaisujen löytäminen niihin stressaaviin seksuaaliterveystilanteisiin, jotka vääjäämättä ilmaantuvat alas tullessa? Brooklyniläinen seksuaaliterveyskirjailija ja aktivisti Emma Kaywin on täällä rauhoittamassa hermojasi ja vastaamassa kysymyksiisi. Yksikään sukupuoli, seksuaalinen suuntautuminen tai kysymys ei ole kielletty, ja kaikki kysymykset pysyvät nimettöminä. Tämän viikon puheenaihe: miten stressi voi vaikuttaa sukuelimiin.

Q: aloitin uuden työn muutama kuukausi sitten ja se on superkorkea stressi. Tämä, plus joitakin intensiivisiä asioita meneillään perheeni, on saanut minut tuntemaan paljon enemmän stressiä kuin yleensä. Samaan aikaan tunnen itseni fyysisesti täysin sairaaksi — olen saanut jo kaksi hiivatulehdusta ja kuukautiseni ovat epäsäännölliset. Oireet voivat liittyä stressaavaan elämääni. Onko se mahdollista? Mitä muuta minun pitäisi olla huolissani siitä, että stressi tekee keholleni?

A: Ikävä kuulla, että elämäsi on niin stressaavaa, koska stressi voi sotkea kehoa niin monella tavalla. Vakavasti puhuen, se on perussyy arviolta 60 prosenttiin kaikista ihmisten sairauksista.

stressaavan tilanteen kohdatessa kehosi menee taistele tai pakene-tilaan (josta saatat muistaa oppineesi kahdeksannen luokan biologian tunnilla). Se vapauttaa kahta voimakasta hormonia: adrenaliinia, jonka tunnet luultavasti adrenaliinina; ja kortisolia, joka on kuin adrenaliini, joka kestää paljon kauemmin. Jos elimistö ei lakkaa vapauttamasta näitä hormoneja, koska koettu uhka ei mene pois, voit päätyä krooniseen stressiin. Tällöin kehosi on aina taistele tai pakene-tilassa eikä koskaan mene rentoutumistilaan.

nämä stressihormonit horjuttavat muiden hormonien tasapainoa, joista osa ohjaa sukuelimiäsi. Ne voivat myös aiheuttaa muita kehon osia, jotka ovat vähemmän merkityksellisiä välittömän selviytymisen (kuten osat, jotka tekevät vauvoja) voidaan asettaa back-poltin, kun elimistö käsittelee stressaavaa uhkaa. Joten periaatteessa, jos pääset siihen, stressi vaikuttaa melko paljon joka osa sukuelimiin.

tässä kahdeksan tapaa, joilla stressi voi sotkea sukuelimiä.

se voi tehdä kuukautisista epäsäännöllisiä

stressi on yleisin syy epäsäännöllisiin jaksoihin. Kortisoli vaikuttaa siihen, kuinka paljon estrogeenia ja progesteronia elimistö tekee. Nämä ovat kaksi tärkeimmät hormonit, jotka sanelevat kuukautiskiertoa, joten jos olet stressaantunut ja sen seurauksena on paljon kortisolia järjestelmässä, tämä voi aiheuttaa kauden tulla myöhään tai jopa ohitetaan.

epäsäännöllinen kuukautiset eivät ole luonnostaan huono asia (paitsi jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka menettävät järkensä joka kuukausi, koska he luulevat olevansa raskaana). Kuitenkin, jos huomaat, että tämä tapahtuu usein, se voi olla hyvä idea puhua lääkärin siitä, koska se voi todella johtua jotain lääketieteellisesti vakavaa.

se voi tehdä kuukautisista kivuliaampia

uusi tutkimus on havainnut, että stressi voi aiheuttaa kuukautiskrampit entistä kivuliaammiksi. Erityisesti, jos sinulla on stressiä aikaisemmin sykli, seuraava kausi on todennäköisesti tuntuu huonompi — sekä ennen kuukautisia ja niiden aikana. Tämä tutkimus on melko uusi ja tutkijat eivät vieläkään tiedä tarkalleen miksi näin tapahtuu, vain että se tapahtuu. Sitä suuremmalla syyllä sinun on tehtävä parhaasi huolehtiaksesi itsestäsi henkisesti ja fyysisesti.

se voi aiheuttaa pahemman PMS: n

premenstruaalinen oireyhtymä (PMS) on jo aika stressaavaa monelle meistä, mutta stressi voi tehdä siitä vielä pahemman. PMS: n oireita, kuten kouristelua, turvotusta, mielialan vaihteluita ja alakuloisuutta, voi olla vaikeampi käsitellä, kun olet jo stressaantunut. Toki myös PMS-oireet itsessään voivat aiheuttaa stressiä. Tutkijat teoretisoivat, että stressihormonit voisivat muuttaa normaaleja hormonitasoja, jotka edistävät PMS: ää, tai että hormonit itsessään voisivat pahentaa PMS-oireita.

se voi sotkea libidoa

stressaantuneisuus voi vaikeuttaa keskittymistä hyvään oloon, koska aivot ajattelevat asioita, jotka aiheuttavat stressiä ylipäätään. Lisäksi kohonneet hormonitasot, joita koet, kun olet stressaantunut, voivat todella häiritä hormoneja, jotka ohjaavat seksuaalista reaktiotasi (enimmäkseen testosteronia, jota kaikilla on, vaikka sinulla olisi naisen sukuelimiin).

se voi lisätä valkovuotoa

valkovuoto on täysin normaali osa vaginaa. Se on emättimen puhdistusmekanismi, ja se on myös yksi tapa, jolla kehosi ilmoittaa sinulle, että jotain on tekeillä — muuttamalla väriä, hajua tai tässä tapauksessa äänenvoimakkuutta. Valkovuodon määrä voi muuttua esimerkiksi ovulaation, raskauden, päälle tulon — ja stressin perusteella. Stressihormonit ovat syyllisiä tähän raskaampaan purkautumiseen johtuen hormonaalisesta epätasapainosta, jota ne voivat aiheuttaa.

se voi saada emättimen kuivumaan seksin aikana

kääntöpuolena stressi voi myös edistää emättimen kuivuutta seksin aikana. Tässä on järkeä, sillä kuten olemme jo keskustelleet, stressaantuneena voi olla vaikeampaa keskittyä innostumaan. Pääsi pitää olla pelissä mukana, jotta pillusi seuraa perässä. Vakavasti, jos olet liian stressaantunut tai ahdistunut, kehosi ei anna tarpeeksi verenkiertoa voidella.

se voi aiheuttaa pH-epätasapainoa

emätin on monella tapaa aika kovis, mutta sen pH-tasapaino on itse asiassa aika herkkä. Kun tasapaino järkkyy, seurauksena voi olla kaikenlaisia ikäviä ongelmia.

korkea stressitaso voi aiheuttaa hiivatulehdusta ja bakteerivaginoosia heikentämällä immuunijärjestelmää. Ymmärtää, miten tämä toimii, ajatella emättimen ilmasto vähemmän tasapainoa ja enemmän jatkuvaa taistelua joukko erilaisia täysin terveitä, normaaleja bakteereja, jotka ovat aina sisälläsi. Immuunijärjestelmä on yksi avainasemassa rauhan ylläpitämisessä, joten kun se laskee, koska olet stressaantunut, emättimen epätasapaino ja infektio voi seurata.

se voi vaikeuttaa raskaaksi tulemista

Muistatko, kun mainitsin, että kun kehomme on taistele tai pakene-tilassa, ne lakkaavat kiinnittämästä huomiota ei-olennaisiin toimintoihin? No, kyky tulla raskaaksi on yksi niistä toiminnoista, joka joutuu taka-alalle (koska sinun ei tarvitse tulla raskaaksi, kun olet karkaamassa leijonaa, luulisin). Stressi voi sotkea siittiöiden määrää, ovulaatiota ja kuten olemme jo keskustelleet, kykyä innostua seksistä aluksi. Kaikki tämä tekee stressistä luonnollisen ehkäisymenetelmän tavallaan (vaikka älä vain stressaa itseäsi sen sijaan, että otat pillerin tai käytät kondomia. Se ei toimi niin hyvin).

mikä tahansa näistä lisääntymisterveyteen liittyvistä haasteista voi olla itsessään stressaavaa. Stressi voi aiheuttaa terveysongelmia, jotka voivat sitten aiheuttaa lisää stressiä, kun niitä yrittää korjata tai käsitellä, julmassa palauteryöpyssä. Joten vaikka et tällä hetkellä kokea mitään näistä asioista, se on hyvä idea alkaa miettiä, miten voit minimoida stressiä elämässäsi. Kehosi kiittää sinua.