ajatus hyvin pitkän ja onnellisen elämän elämisestä on yleismaailmallinen tavoite. Jokainen meistä haluaisi saavuttaa 100-rajan ja sen yli, mutta mitä sinne pääseminen vaatii? Historia on osoittanut meille liudan uskomattomia senioreita, jotka ovat eläneet kypsään vanhuuteen, ja monilla heistä on aika paljon yhteistä. Liikunnasta egoosi on käynyt ilmi, että persoonallisuuden piirteet ja tavat voivat todella vaikuttaa pitkäikäisyyteesi. Tässä 7 asiaa, jotka vanhimmat seniorit kautta historian kaikki jakavat.

tuottelias, aktiivinen elämäntapa

on yleisesti hyväksytty käsitys, että liikunnalla on paljon tekemistä terveytesi ja hyvinvointisi kanssa. Vanhimmille senioreille aktiivisuus on avainasemassa. Niille, jotka ovat onnekkaita päästä alkuun kaavioita, aktiivisuus on jotain yhteistä. Sen lisäksi, että pysyt fyysisesti aktiivisena, pysyt terveenä ja elät pidempään, tarkoituksen löytäminen voi olla vielä parempaa. Seniorit, joilla on tuottava ja tarkoituksellinen elämä, elävät yleensä pidempään; olipa kyse työssä käymisestä, harrastuksen harjoittamisesta, yhteisöstä, puutarhanhoidosta tai jostain muusta.

ja aktiivisena pysyminen sisältää myös aivot. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset ja seniorit, jotka pitävät mielensä terävänä ja pullistelevat henkisiä lihaksiaan harrastuksilla, liikunnalla, kokemuksilla ja toiminnoilla, jotka pitävät aivojen mehut virtaamassa, elävät yleensä pitempään kuin ne, jotka tulevat ”töyssyiksi pölkylle.”

positiivinen mielentila

tutkimukset ovat osoittaneet, että lasin näkeminen puolitäydenä voi vaikuttaa elämääsi paljon odotettua voimakkaammin. Ihmiset, jotka ovat haastaneet status quon ja saavuttaneet kypsän vanhuuden, ovat yleensä paljon myönteisempiä kuin ne, jotka eivät. Nämä positiiviset ajattelijat ovat toiveikkaita ja etsivät aina ratkaisuja. Sen sijaan, että ongelmasta löytyisi tuhoja, myönteisen persoonan omaavat seniorit ovat opettaneet itselleen, että he selviävät mistä tahansa.

kuka tiesi, että aina parhaan ajatteleminen voi auttaa sinua elämään pidempään? Opettele pysymään rauhallisena, purkamaan stressiä ja priorisoimaan ongelmia, niin pääset hyvin matkaan.

sietokyky & sopeutumiskyky

muutos on väistämätön. Oli muutos hyvä tai huono, niitä tapahtuu jatkuvasti läpi elämämme. Jotkut ihmiset kamppailevat muutoksen läpi ja jotkut sopeutuvat helposti. Pitkäikäisyys ja onnellinen elämä voivat liittyä ihmisen kykyyn käydä läpi muutoksia ja sopeutua niihin.

vanhimmilla sotureillamme on asianmukaiset taidot hyväksyä asioita, joita he eivät voi muuttaa ja toipua niistä. He pystyvät myös löytämään ratkaisuja ja taistelemaan asioista, joihin heillä on valta. Pohjimmiltaan 100-vuotias seniori on luultavasti kokenut paljon, mutta tiesi, että he pärjäisivät, oli muutos mikä tahansa. Kun kohtaat minkä tahansa haasteen, on tärkeää aina kertoa itsellesi, että selviät siitä. Vain ratkaisu on tärkeä.

terve paino & yleinen ravitseva ruokavalio

ollaanpa rehellisiä, tämä on aika ilmiselvä. Kun henkilö on ylipainoinen tai on vaikea hallita painoa, on aina lisääntynyt riski terveydelle. Ja se, mitä laitat kehoosi, voi vaikuttaa paljon paitsi painoosi, myös siihen, miltä sinusta tuntuu ja elät koko elämäsi.

ravitsevan ja tasapainoisen ruokavalion syöminen voi luoda terveen ajattelutavan, vähentää erilaisten sairauksien ja sairauksien riskiä ja antaa myös rakenteen elintavoille, joista on hyötyä myös pitkällä ja terveellisellä elämällä.

kyky tasapainottaa stressiä

stressi ja sen käsittelytapa voivat vaikuttaa merkittävästi paitsi mielenterveyteesi, myös fyysiseen terveyteesi. Ihmiset, jotka elävät yli odotuksensa, ovat yleensä tasaväkisiä ja viileitä kuin kurkku, koska he tietävät, että loppujen lopuksi kaikki on hyvin.

muutosvuosien, kokemusten ja muistojen jälkeen pisimpään elävät seniorit tietävät, että joistakin asioista ei vain kannata stressata. Historian vanhimmilla ihmisillä on yleensä kyky purkaa stressiä ja tasapainottaa elämää, joka on täynnä stressiä ja esteitä. Nämä seniorit pystyivät myös priorisoimaan intohimonsa ja stressinsä keskittyen niihin asioihin, joilla on oikeasti merkitystä.

hyvä itsetunto & itsepäisyys

ihmiset, joilla on huono itsetunto, kärsivät yleensä henkilökohtaisessa ja työelämässä, koska itseluottamuksen puute voi liittyä masennukseen ja ahdistukseen, keskittymiskyvyn ja tuottavuuden puutteeseen, yleisen terveyden ja onnellisuuden heikkenemiseen ja paljon muuta.

ne seniorit, jotka ovat ällistyttäneet meitä vaikuttavalla elämänkaarellaan, ovat kaikilla yleensä olleet positiivinen henkilökohtainen suhde itseensä. Itsevarmoina ja varmoina nämä seniorit eivät oikein välitä, mitä muut ajattelevat. He eivät helposti taivu toisten mielipiteisiin ja seuraavat sydäntään sillä, että heillä on suuret päätöksentekotaidot. Joten ehkä avain pitkään elämään on olla juuri se, kuka haluaa olla.

läheiset siteet & sosiaaliset suhteet

yksinäisyys ja masennus ovat yleinen vaiva senioreilla, mutta meillä, jotka elämme pisimpään, on yleensä vahvat siteet ja siteet perheeseen ja ystäviin. Hyvät ihmissuhteet sekä sosiaalinen kanssakäyminen auttavat torjumaan masennusta ja yksinäisyyttä, joilla voi olla valtava vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Ja kuten kaikki tiedämme, terveydellämme on melko paljon tekemistä pitkäikäisyytemme kanssa.

ne, jotka ovat eläneet pitkään, ovat mukana myös muissa läheistä sidettä synnyttävissä asioissa, kuten uskonnossa, yhteisössä tai muissa järjestöissä. Ottaa nämä siteet ja suhteet tarjoavat meille tukea, sitoutumista, ja tietenkin, kauniita muistoja.

vaikka genetiikalla ja lääketieteellisellä historialla on paljon tekemistä sen kanssa, kuinka kauan saatamme elää, persoonallisuutemme ja elämäntapamme ovat yhtä tärkeitä. Asiantuntijana senior care, Caring Senior Service auttaa tarjoamaan vanhempi rakkaansa kaikki tarvittavat työkalut elää pisimpään ja onnellisin elämää. Ota yhteyttä luotettavaan henkilökuntaamme tänään saadaksesi lisätietoa vanhustenhoidon parhaista puolista!