näin luonnollisesti päästä eroon huuliherpes ja miten estää ärsyttävä puhkeamisen.
jos sairastat huuliherpestä, et ole yksin. Maailmanlaajuisesti 67 prosentilla väestöstä on herpes simplex-virus (HSV 1), joka tuottaa nestetäytteisiä rakkuloita suun ja kasvojen lähialueiden ympärille (1). Vaikka useimmat ihmiset saavat huuliherpes huuliinsa, ne voivat näkyä myös posket, leuka ja nenä.
virus tarttuu herkimmin silloin, kun siinä on rakkuloita, mutta se voi tarttua toiseen ihmiseen milloin tahansa viruksen oireettoman ”irtoamisen” aikana (2). Huuliherpes ovat yleisesti levinnyt jakamalla juomia, astiat, ruoka, kosmetiikka ja suudella (yikes!).Huuliherpes leviää yleisesti jakamalla juomia, astioita, ruokaa, kosmetiikkaa ja suutelemisesta.
tällä hetkellä herpes simplex-virukseen ei tunneta parannuskeinoa. Sen sijaan virus ”piiloutuu” eli pysyy lepotilassa hermopäätteissä, kunnes esimerkiksi stressi, auringonvalo ja heikentynyt immuniteetti laukaisevat huuliherpeksen (3)(4).
Haluatko luonnostaan säteilevän ihon?
olemme luoneet ilmaisen oppaan, josta saat parhaat vinkit & niksit luonnolliseen ihonhoitoon täällä!
Jos sinulla on ollut aiemmin huuliherpes, tunnet kihelmöivän, polttavan tunteen, joka hiipii huuleen ja heittää sinut paniikkiin. Nämä kivulias, kutiava rakkuloita näyttää olevan tapa näy juuri ennen tärkeitä tapahtumia tai lomat, joka vaatii luontaistuotteet selvittää ne nopeasti.
Natural Home Remedies for Cold Sores
ensisijainen syy siihen, että kookosöljyä pidetään superfoodina, on sen sisältämä ravintoaine, lauriinihappo. Lauriinihappo on keskiketjuinen rasvahappo, jolla on antiviraalisia, antifungaalisia ja antibakteerisia ominaisuuksia (5). Koska huuliherpes on virusinfektio, kookosöljyn lauriinihappo voi olla tehokas estämään viruksen lisääntymistä.
miten kookosöljyä levitetään Huuliherpekseen:
huuliherpeksen (kihelmöinnin tai kutinan) ensioireiden ilmetessä levitä kookosöljyä teennäiselle alueelle Q-tip: n avulla. Käytä uudelleen useita kertoja päivässä.
älä unohda syödä myös kookosöljyä! Lauriinihappo parantaa koskemattomuutta, ja kuten edellä mainittiin, heikentynyt immuunijärjestelmä on laukaista huuliherpes puhkeamista. Siksi kookosöljyn lisääminen ruokavalioon on myös tehokasta paitsi parantumiseen, myös ennaltaehkäisyyn.
kookosöljy on terveellinen ruokaöljy ja se on loistava maidoton vaihtoehto voille leivontaresepteissä. Voit myös lisätä kookosöljyä keittoihin, smoothieisiin, kahviin, teehen, kotitekoisiin pähkinävoileipiin ja paleo-jälkiruokaresepteihin.
lysiini
lysiini on aminohappo, jota esiintyy munissa, kanassa, pähkinöissä, äyriäisissä ja siemenissä. Tutkimukset osoittavat, että täydentäminen lysiinillä vähentää tehokkaasti puhkeamisia, vaikeusastetta ja paranemisaikaa (6).
vaikka on epäselvää, miten lysiini tarkalleen vaikuttaa herpes simplex-virukseen, tutkimukset viittaavat siihen, että se estää arginiinin imeytymistä suolistossa, joka on aminohappo, jonka virus tarvitsee replikoitua (7). Näiden havaintojen perusteella kannattaa välttää elintarvikkeita, joissa on korkea arginiini-lysiini-suhde huuliherpeksen puhkeamisen estämiseksi.
paleoelintarvikkeita, joissa on paljon arginiinia ja vähän lysiiniä (ja jotka voivat mahdollisesti laukaista huuliherpeksen) ovat suklaa, kaakao, kookosliha, kookosmaito, liivate ja mantelit, saksanpähkinät ja hasselpähkinät.
lisää sen sijaan säännöllisesti lysiinipitoisia Paleoreseptejä ruokavalioosi, kuten näitä Jalapeno-Limekanaa, Guacamole-pirullisia munia ja Paleo-Rapukakkuja.
miten lysiiniä otetaan Huuliherpekseen:
sen lisäksi, että syöt runsaasti lysiiniä, voit ottaa sitä myös eristettynä aminohappona kapselin muodossa.
mainittu tutkimus osoitti, että 1 000 mg lysiiniä kolme kertaa päivässä 6 kuukauden ajan oli tehokas herpes simplex-viruksen hoidossa, mutta lääkärinne voi suositella sinulle sopivaa terapeuttista annosta (8).
kuten aina, on tärkeää kuulla lisensoitua terveydenhuollon ammattihenkilöä ennen kuin lisäät mitään uutta täydennystä rutiiniisi, koska tietyt lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa reseptilääkkeiden kanssa ja ne voivat sopia vain lyhytaikaiseen käyttöön.
teepuuöljy
tutkimukset osoittavat, että teepuuöljyllä on paikallisesti levitettynä suora antiviraalinen vaikutus herpes simplex-virukseen (9). Havainnot viittaavat siihen, että teepuuöljy teennäinen on ensimmäinen merkki huuliherpes (yleensä liittyy pistely tai polttava tunne) on tehokkain vähentää infektion vakavuutta.
teepuuöljyn levittäminen Huuliherpekseen:
laimea teepuuöljy kantoöljyllä, kuten kookosöljyllä tai jojobaöljyllä. Käytä Q-tip tai pumpulia, Levitä muutama tippa laimennettua teepuuöljyä teennäiselle alueelle. Muista välttää teepuuöljyn saamista huulten tai ihon lähialueille, sillä teepuuöljy on erittäin väkevää ja voi polttaa ihoa.
sinkki
immuunijärjestelmän toiminnan kannalta kriittisenä ravintoaineena sinkin puute voi tutkimusten mukaan rohkaista huuliherpekseen epidemioita. Tämä johtuu siitä, että sinkki auttaa tuottamaan t-tappajasoluja, jotka torjuvat virusinfektioita, mukaan lukien herpes simplex-virus (10).
miten sinkkiä käytetään huuliherpeksen hoitoon:
Paleo-ruokia, jotka sisältävät runsaasti sinkkiä, ovat ruoholla ruokittu naudanliha, kana, kurpitsansiemenet, osterit, pinaatti, sieni, cashew ja levät, kuten chlorella, joten muista sisällyttää nämä säännöllisesti ruokavalioosi yskänrokkojen ehkäisemiseksi.
voit myös ottaa sinkkisulfaattilisää immuunijärjestelmän tehostamiseksi, mikä voi nopeuttaa paranemisaikaa ja estää puhkeamisen kokonaan. On kuitenkin tärkeää tarkistaa lääkärin kanssa ennen täydentämistä sinkki, koska korkea pitoisuus voi häiritä imeytymistä muita välttämättömiä ravintoaineita, kuten rautaa ja kuparia (11).
voit myös levittää sinkkiä suoraan huuliherpekseen käyttämällä sinkkioksidivoidetta, jota löytyy useimmista paikallisista apteekeista. Sinkkioksidivoidetta käytetään vähentämään ärsytystä vaippaihottumasta, leikkauksista, palovammoista ja bugin puremista, joten se voi myös auttaa vähentämään huuliherpeksen kutinaa ja polttamista.
vetyperoksidi
vetyperoksidi on luonnollinen antiseptinen aine, joka voi auttaa yskänrokkojen kuivumista ja nopeuttaa paranemisaikaa. Koska vetyperoksidi voi aiheuttaa aluksi kipua ja ärsytystä, sitä tulee käyttää vain tuoreissa rakkuloissa eikä paranemisvaiheessa, kun rupia alkaa kehittyä.Vetyperoksidi on luonnollinen antiseptinen, joka voi auttaa kuivua huuliherpes ja nopeuttaa paranemista aikaa.
kuinka vetyperoksidia levitetään Huuliherpekseen:
vetyperoksidi on erittäin väkevää, joten se tulee aina laimentaa yhtä suurella osalla vettä ihon palamisen estämiseksi. Oikein laimennettua vetyperoksidia voidaan levittää suoraan huuliherpekseen puuvillapallolla.
merisuola
suolavesi on vanhimpia luontaislääkkeitä haavan ja ihon paranemiseen, minkä vuoksi sitä käytetään myös huuliherpeksen kuivattamiseen ja paranemisen nopeuttamiseen (12). Merisuola on myös luonnollinen antibakteerinen, joka voi auttaa kuivaamaan bakteereja ihollasi ja estää yskänrokkoa saamasta tartunnan (13).
näin levität merisuolaa Huuliherpekseen:
suolavesiliuoksen levittämiseksi huuliherpekseen liuotetaan 1 tl puhdasta kelttiläistä tai Maldon-merisuolaa 1 kupilliseen vettä (250 ml). Levitä suolavesiliuosta hoidettavalle alueelle useita kertoja päivässä.
sitruunamelissa
tutkimukset osoittavat sitruunamelissan lupaavan vaikutuksen huuliherpeksen parantumiseen, ja yhdessä tutkimuksessa 116 osallistujalle todettiin punoituksen ja turvotuksen parantuneen vain kahdessa päivässä (14). Toisessa tutkimuksessa, jossa oli mukana kolme saksalaista sairaalaa ja yksi ihotautien klinikka, kävi ilmi, että kun sitruunamelissa käytettiin herpes simplex-viruksen hoitoon, ei havaittu uusiutumista (15).
miten sitruunamelissa levitetään Huuliherpekselle:
sitruunamelissa on parasta levittää paikallisesti huuliherpekseen voiteena tai voiteena – kuitenkin voiteilla, joissa on runsaasti sitruunamelissaa, voi olla rajoitettu saatavuus Yhdysvalloissa.tällöin voit hauduttaa sitruunamelissateen, ja kun se on jäähtynyt, voit levittää teetä suoraan huuliherpekselle puuvillapallolla.
Miksi käyttää Huuliherpekseen luontaistuotteita?
huuliherpes voi olla äärimmäisen ärsyttävä, kivulias ja ruma, joten on ymmärrettävää, että OTC-lääkemääräys voi olla ensimmäinen paikka, johon käännyt. Kuitenkin farmaseuttiset lääkkeet ovat kovia maksalle ja heikentävät suoliston terveitä bakteereja, jotka pitävät immuunijärjestelmän terveenä – mikä voi tehdä sinulle mitään palveluksia, kun se tulee ehkäisemään huuliherpes tulevaisuudessa (16).Voit ennaltaehkäistä tulevia huuliherpesepidemioita syömällä immuuneja vahvistavia vitamiini-ja mineraalipitoisia ruokia.
Jos päätät käyttää OTC-reseptiä huuliherpeksen Luontaistuotteiden rinnalla, muista ottaa probioottilisä täydentämään suolistosi terveitä bakteereja, kun reseptisi on valmis.
edellä mainittujen korjaustoimenpiteiden lisäksi voit ehkäistä tulevia huuliherpesepidemioita syömällä immuuneja vahvistavia vitamiini-ja mineraalipitoisia ruokia ja välttämällä jalostettuja elintarvikkeita, jotka kuluttavat immuunijärjestelmää, kuten puhdistettua sokeria ja alkoholia.
(Lue seuraava: 11 Amazing Ways To Use Castor Oil for Skin, Hair, Health & Home)
