on helppo tulla täysin riippuvaiseksi kahvista, kun tekee pitkää päivää, vähän unta, tuijottaa tietokoneen ruutua koko päivän. Joskus pitää vain vähän piristyä.

niin herkullista kuin se onkin, on mahdollista juoda liikaa kahvia ja tutkimus osoittaa, että liiallinen kofeiinin nauttiminen (500-600 mg tai 5 tai enemmän kuppia kahvia) voi aiheuttaa mitä tahansa levottomuudesta lihasten vapinaan.

pidä siis kaikki tämä mielessä, kun tilaat seuraavan tuplaespresson.

1. Se voi saada kuulemaan asioita.

melborunen yliopiston tutkimuksen mukaan kahvi on ”yleisimmin käytetty psykoaktiivinen huume”, ja yli 5 kupin juominen päivässä voi saada kuulemaan asioita.

tutkijat antoivat 92 koehenkilölle suuria määriä kahvia ja panivat heidät sitten kuuntelemaan valkoista kohinaa.

professori Simon Crowe la Troben yliopistosta Melbournesta kertoi Daily Mailille: ”Kerroimme heille myös, että valkoisen kohinan sisällä saattaa olla osia kappaleesta valkoinen joulu ja jos kuulet sen, paina nappia. Emme sisällyttäneet valkoista joulua white noiseen, mutta huomasimme, että useammat ihmiset, jotka olivat hyvin stressaantuneita ja joilla oli korkea kofeiinipitoisuus, luulivat kuulleensa kappaleen. Kofeiinin ja stressin yhdistelmä vaikuttaa siihen, kuinka todennäköisesti henkilö kokee psykoosin kaltaisen oireen.”

2. Se voi vaurioittaa maksaasi

kansallisen Diabetesinstituutin sekä ruoansulatuskanavan ja Munuaistautien tutkimuslaitoksen tutkimusten mukaan, kun taas kohtuullinen määrä kahvia voi auttaa maksaa puhdistamaan elimistöä, liika vaikutus voi olla päinvastainen ja haitata maksan toimintaa. Tämä pitää erityisesti paikkansa, jos käytät suuria annoksia tavallista käsikauppalääkettä.

3. Se voi nostaa verenpainetta

, kertoo Carnegie Mellon-tutkimus, jonka mukaan kahvi voi myös stimuloida sydäntä ja aiheuttaa pinnallista hengitystä.

4. Se voi ärsyttää

liian kofeiinin aiheuttama pinnallinen hengitys voi vaikeuttaa hapen virtausta aivoihin, mikä puolestaan haittaa päätöksentekoa.

5. Se voi aiheuttaa unettomuutta

Tämä vaihtelee henkilöstä toiseen riippuen siitä, kuinka hyvin elimistö pystyy käsittelemään kofeiinia. Kahvin puoliintumisaika on 6 tuntia, joten se kestää 24 tuntia työskennellä läpi järjestelmän (keskimäärin).

se tarkoittaa, että kahvi juuri ennen nukkumaanmenoa (kuten koko yön vetänyt) ei ole tapa saada hyvälaatuista unta. Tutkimusten mukaan se vähentää arvokasta REM-uniaikaa.

6. Se koukuttaa

Johns Hopkinsin yliopiston tutkimuksen mukaan kofeiini antaa keskittynyttä energiaa vain siksi, että se saa sinut ylipäätään yli kofeiinin nostoista.

John Hopkinsin tutkijat havaitsivat, että kofeiiniin liittyvä suorituskyvyn paraneminen on olematonta ilman kofeiinin vieroitusta. Pohjimmiltaan kofeiinin poistuminen vähentää kognitiivista suorituskykyä ja vaikuttaa negatiivisesti mielialaasi. Ainoa tapa päästä takaisin normaaliksi on juoda kofeiinia, ja kun sitä juo, tuntuu, että se vie uusiin korkeuksiin. Todellisuudessa kofeiini vain vie suorituskykyä takaisin normaaliksi lyhyeksi ajaksi.

7. Se voi saada kovat työntekijät laiskottelemaan

Brittiläisen Kolumbian yliopisto teki tutkimuksen, jossa se antoi 40 rotalle amfetamiinia ja kofeiinia. Amfetamiini sai laiskat rotat työskentelemään kovemmin ja ahkerat rotat laiskemmiksi.

kahvi sen sijaan ei auttanut laiskottelijoita. Se ei auttanut työläisiäkään.

8. Se voi lisätä osteoporoosiriskiä

, ilmenee Oregonin osavaltionyliopiston tutkimuksesta. Torju tämä varmistamalla, että saat kahvia juodessasi riittävästi D-vitamiinia ja kalsiumia.

9. Vieroitusoireet voivat aiheuttaa päänsäryn

kotiutus on American Heart Associationin mukaan noin 12-24 tuntia viimeisen kupillisen jälkeen.

10. Vieroitusoireet voivat myös masentaa

voit lisätä ahdistuneisuutta, väsymystä ja uneliaisuutta näihin oireisiin.

– Linette Lopez Lisäraporttinaan Michelle Hennessy.