minulla voi olla kumppanuussuhde tuotteisiin, palveluihin tai mainoksiin, jotka on mainittu tässä viestissä. Paljastan kaiken. Huomaa, että tätä blogia ei enää päivitetä tai seurata kommentteja.

luonnollista, myrkytöntä elämää! Eikö kuulostakin hyvältä? Se on. Se on yksi parhaista muutoksista, joita voit tehdä perheellesi. Se voi kuitenkin olla aluksi ylivoimaista. Miten aloittaa myrkytön elämä? Mistä aloitat? Pitääkö kaikki kotona heittää pois ja aloittaa alusta? Ehkä täydellisessä maailmassa. Mutta meidän on otettava huomioon aika, raha ja se, että useimmat meistä elävät muiden ihmisten kanssa. Tämän vuoksi olen luonut kymmenen helppoa askelta siihen, miten aloittaa luonnollinen elämä! Tämä ei ole all-inclusive luettelo joka ikinen askel ottaa tulla todella ”rapeita”. Se on kuitenkin erinomainen voimavara saada sinut alkuun tiellä kohti myrkytöntä elämää.

nämä ovat ne askeleet, jotka itse otin omalla matkallani kohti terveellistä, luonnollista elämäntapaa. Itse asiassa joitakin näistä askeleista olen parhaillaan ottamassa tai olen pyrkinyt saavuttamaan! Aloitin matkani kohti luonnollista elämää, koska tunsin Herran käskevän minua yksinkertaistamaan; siksi haluan tehdä tästä prosessista yksinkertaisen, organisoidun ja suoraviivaisen teille. On myös tärkeää tehdä näistä muutoksista kustannustehokkaita! Voit seurata näitä ohjeita perheen, budjetin ja aikataulun sallimassa tahdissa.

nyt, ennen kuin aloitamme, haluan tehdä tämän hyvin selväksi-älä lannistu! Älä lue tätä viestiä puolivälissä ja ajatella, ei, liikaa, ei voi tehdä sitä. Tämä on prosessi. Se vie aikaa. Meillä on elämä, työ, tavat ja perheet. Olen tehnyt tätä kolme vuotta ja siivoan edelleen elämääni ja kotiani. Nämä ovat ne toimet, joihin olen ryhtynyt, ja ne alat, jotka ovat mielestäni ensisijaisia. Haluan nähdä kokonaiskuvan ja tehdä suunnitelman sen pohjalta. Tämän olen teille hahmotellut.

muista vain, jokainen muutos on voitto! En voi korostaa tätä tarpeeksi! Jopa yhden tuotteen vaihtaminen tai yhden uudelleenkäytettävän tuotteen käyttäminen on valtava voitto! Juhli siis jokaista tekemääsi myönteistä muutosta, älä lannistu, pysy järjestyksessä ja jatka eteenpäin!

en aio mennä kovin yksityiskohtaisesti jokaisen artikkelissa luettelemani kemikaalin tai tuotteen negatiivisiin vaikutuksiin; siitä tulisi kaksikymmensivuinen essee! Voit vapaasti tehdä oman tutkimuksen, kuitenkin, tiedä, että olen valinnut nämä muutokset itse, koska uhkat ovat todellisia ja ne ovat tieteellisesti tuettu. No niin!

huomaa, että tämä viesti sisältää tytäryhtiöiden linkkejä. Teen pienen prosenttiosuuden kaikista linkin kautta ostetuista tuotteista. Saat täyden paljastus klikkaa tästä.

Siivoa kosmetiikkasi

Tämä oli ensimmäinen siirtoni kohti luonnollista elämää. Kun aloin tutkia, mitä kauneustuotteissani ja meikeissäni oli, olin kauhuissani. Parabeenit ja ftalaatit ovat niitä isoja, joita kannattaa etsiä. Myös triklosaania tulisi välttää,ja FDA päätyi lopulta tämän kannalle ja kielsi sen. Jos näet jotain triklosaania, pysy kaukana. Parabeenit ja ftalaatit ovat hormonitoimintaa häiritseviä kemikaaleja. Parabeenit ovat melko helppo löytää-propyyliparabeeni ja metyyliparabeeni. Ftalaatit ovat kuitenkin ovelia. Ne naamioidaan yleensä”tuoksut (parfum)”.

valitettavasti monet luomu-ja luontaistuotemerkeistäkin kätkevät sisäänsä näitä ikäviä kemikaaleja, joten ainesosaluettelo täytyy todella katsoa ennen ostamista. Muista etsiä” ftalaattia ilmaiseksi ” etiketissä. Mitä tuotteita tarkistaa? Melko paljon mitä tahansa laitat kehoosi-kosteusvoide, aurinkovoide, meikki, voide, shampoo ja hoitoaine, partavaahto, vauvavoide, vaippavoide jne.

Tämä voi olla ylivoimaista, joten ala vain korvata näitä tuotteita tarpeen mukaan ja etsi parempia luonnollisia vaihtoehtoja. Viihtyy markkinoilla on hienoja vaihtoehtoja. Voit myös DIY, joka on henkilökohtainen suosikkini, koska se on kustannustehokas ja sinulla on täydellinen hallita ainesosia. * UPDATE* in a effort to simplify the process, I did not include every single toxine here, and this is not continually not a excellent list of dangerous chemicals in cosmetics! Katso tuotteidesi todellinen tarkastus EWG Skin Deep-tietokannasta.

valitse puhtaat tuotteet ja liha

Jos voit välttää pienenkin torjunta-ainejäämän, se on hyödyllistä. Täysin luomuun meneminen voi olla joillekin liikaa, sillä se voi käydä kalliiksi. Valitsin heti ne asiat, joita söin eniten ja ostin ne luomuna. Tämä on erityisen tärkeää tuotteille, joilla ei ole ihoa. Minulle se oli omenoita, salaattia, pinaattia, päärynöitä ja porkkanoita. Toinen hakata voit käyttää on ostaa irtotavarana jäädytettyjä luomuvihanneksia.

itse käytän Azure standardia suuressa osassa luomu-ja pakastetuotteitani, mutta mikä tahansa ruokatoimitusosakeyhtiö voi auttaa kustannuksissa. Suosittelen lämpimästi liittymistä luonnonmukaiseen, luonnonmukaiseen ruokaosuuskuntaan ja ostamista irtotavarana. Se auttaa valtavasti budjetoinnissa. Mitä lihaan tulee, sitä voi olla vaikea vaihtaa, koska se voi olla kallis muutos; ostaminen paikallisesti ja irtotavarana voi todella auttaa.

suosittelen valitsemaan ainakin yhden eniten kulutetuista lihoista ja tekemään vaihdon. Kana = vapaa, vaihteluväli, antibiootti – ja hormonivapaa. Naudanliha = 100% nurmiruokittua, antibioottivapaata ja hormonivapaata. Kala = luonnosta pyydetty. Keskustele myös ruokakauppasi lihapäällikön kanssa saadaksesi selville tarkalleen, mistä lihasi on peräisin.

hankkiudu eroon kodin keinotekoisesta tuoksusta

Tämä on ehdoton must! Nämä esineet puhaltavat jatkuvasti myrkyllisiä höyryjä kotiisi. Vessan ilmaruiskut, huoneen suihkeet, lisäosat, tuoksukynttilät, hajuvesi, vartalosumu, periaatteessa kaikki, missä on haju, on luultavasti täynnä myrkyllisiä kemikaaleja. Sijaisia?

me kaikki haluamme mukavan tuoksuisia koteja, eikö niin? Eteeriset öljyt. Mehiläisvahakynttilöitä. DIY huone suihkeita. Eteerisen öljyn diffuusori on tähän oiva työkalu. Jos raha on tiukassa, suosittelen laventelia, mäntyä, sitruunaa, setripuuta, kanelinlehteä ja makeaa appelsiinia* ilman virkistämiseen.

Vältä prosessoituja kasviöljyjä

prosessoidut öljyt voivat edistää tulehdusta, sotkea kehosi omega-rasvahapposuhdetta, aiheuttaa sydänsairauksia ja ovat vain hyvin epäterveellisiä. Aloita vaihtamalla ruokaöljyt pois-vaiheittain kaikki canola -, vihannes -, maapähkinä-tai soijaöljyt.

käytän avokadoöljyä kovassa lämmössä, kookosöljyä, naudan talia, laidunnettua laardia, ruoholla ruokittua voita tai gheetä keskilämmössä ja ekstra-neitsytoliiviöljyä kastikkeisiin. Seuraava ja rehellisesti vaikein askel on alkaa etsiä näitä kasviöljyjä ruuastasi ja löytää parempia vaihtoehtoja. Paikkoja etsiä-purkitettu pavut, sirut, keksejä, tortillat, popcorn, trail mix, ja mitä tahansa säilynyt.

Vaihda siivousaineesi

Tämä oli minulle iso juttu. Eräänä päivänä tajusin, etten tarvitse kotini jokaiselle pinnalle erillistä puhdistusainetta. Heitin ne kaikki pois ja tein yhden yleispuhdistusaineen kaikkeen. Kodin puhdistusaineet voivat sisältää karsinogeeneja, myrkkyä ja vakavia keuhkoja ärsyttäviä aineita.

et tarvitse kaikkea tuota myrkyllisyyttä, ellet aio tappaa paiseruttoa kotonasi. Käytän nykyään vain DIY-yleispuhdistusainetta ja kastiliasaippuaa + ruokasoodaa hangattavana. Eteeriset öljyt sopivat hyvin myös myrkyttömään puhdistukseen.

Omaksukaa luonnollinen pyykkirutiini

ystävät, tämäkin on iso juttu. Pyykinpesuaine, kuivauslakanat ja kankaanpehmentimet ovat myrkyllisiä. Laitat vaatteita, peittoja ja pyyhkeitä kehoosi 24/7 ja ne kemikaalit ovat kosketuksissa ihoosi koko ajan. Miksi tuntemattoman ihottuman ensimmäinen hoitovaihe on pyykinpesuaineiden vaihtaminen? Ne ovat muun muassa ärsyttäviä ja karsinogeenisia. Muita vaihtoehtoja? Etsi itsellesi mieluinen luonnollinen pyykkisaippua ja käytä huuhteluaineina valkoviinietikka-ja villankuivauspalloja

Oja puhdistettu sokeri ja jauhot

valkoinen sokeri, puhdistetut jauhot ja yksinkertaiset hiilarit voivat johtaa lihavuuteen, sydänsairauksiin, insuliiniresistenssiin ja lukemattomiin muihin terveysongelmiin. Tästä voisi kirjoittaa kokonaisen kirjan. Itse asiassa ne on kirjoitettu. Vähennä saanti näitä asioita niin paljon kuin voit. Makeutusaineiksi valitsen kookossokerin, hunajan, puhtaan vaahterasiirapin ja stevian. Etsin tattarijauhoa, kvinoajauhoa, ruskeaa riisijauhoa, itäneitä jyviä, kvinoaa, tattaria tai ruskeaa riisiä. Thrive Market on hyvä paikka aloittaa terveellisten välipalojen, jauhojen ja leivontatarpeiden parissa.

roskien vähentäminen

kierrätyksen tulisi olla viimeinen oljenkortesi, sillä kierrätykseen kuluva energia ei ole aivan ympäristöystävällistä. Etsi keinoja estää roskia edes kertymästä. Juo uudelleenkäytettävistä ruostumattomasta teräksestä tai lasisista vesipulloista ja kahvimukeista. Sijoita muutamiin uudelleenkäytettäviin päivittäistavarakauppoihin. Ota uudelleenkäytettävät tuotesäkit mukaan kauppaan. Omaksu kangaspyyhkeet ja vaipat. Kompostiastia käyntiin! Juuri nyt olen tekemässä uudelleenkäytettäviä säilytyspusseja ja kehittelen myös järjestelmää uudelleenkäytettäville bambupyyhkeille. Irtotavarana ostaminen on valtava apu, jos säilytystilaa on. Hyödynnä ruokakauppasi irtolaatikot! Liity Luomuruokayhteisöön, kuten Azure Standard.

Phase out plastic

Oh plastic, where to start! Valitettavasti hallituksemme on pettänyt meidät siinä, että se on antanut muoviteollisuuden saastuttaa tämän maan niin monilla myrkyllisillä ja vaarallisilla tuotteilla, että siitä on mahdotonta päästä eroon. Tämä koskee myös styroksia. Muovi voi sisältää hormonitoimintaa häiritseviä ja karsinogeenisia kemikaaleja, joita ovat muun muassa polyvinyylikloridi, ftalaatit ja BPA. Käytä lasipurkit varastointiin, lasi-tai ruostumattomasta teräksestä kupit juominen, keraaminen tai bambu levyt, Puiset keittovälineet, puinen tai luonnonkumi vauvan leluja, uudelleenkäytettäviä säilytyspussit, ja uudelleenkäytettäviä Päivittäistavarakauppa totes.

valitse myrkyttömät keittovälineet

tarttumaton teflon sisältää myrkyllisiä kemikaaleja, joita kutsutaan PFC-yhdisteiksi. Kun pannuja naarmutetaan, kemikaalit pääsevät ruokaamme. Paista yli turvallinen lasi tai keraaminen. Keitä valuraudasta, ruostumattomasta teräksestä tai keraamisilla pinnoitetuilla kattiloilla ja pannuilla. Tämä on valurautainen paistinpannu, jota käytän kotonani–ihanteellinen paistamiseen, paistamiseen ja paahtamiseen. Minulla on myös valurautapannu, joka periytyi isoäidiltäni, jota rakastan. Jos löydät yhden niistä, suosittelen pitämään sen! Ruostumaton teräs sopii hyvin kastikkeiden keittämiseen ja valmistukseen.

No siinä se on! Kymmenen helppoa askelta kohti luonnollista, myrkytöntä elämäntapaa. Tämä on aivan ihana asia tehdä perheellesi, ja kuten aiemmin sanoin, jokainen voitto on tärkeä! Jokainen muutos johtaa sinut kohti turvallisempaa, vähemmän myrkyllistä, täysin luonnollista elämäntapaa sinulle, perheellesi ja kodillesi.

ota yhteys lääkäriin ennen kuin teet mitään terveydellisiä muutoksia, varsinkin jos sinulla on jokin tietty diagnoosi tai sairaus. Tämän sivuston tietoja ei pitäisi luottaa ruokavalion määrittämiseen, lääketieteellisen diagnoosin tekemiseen tai sairauden hoitoon. Tällä sivustolla olevia tietoja ei ole tarkoitettu terveydenhuollon tarjoajan konsultoimiseksi. Food & Drug Administration (FDA) ei ole arvioinut mitään lausuntoja tai väitteitä eteeristen öljyjen tai eukalyptolin mahdollisista terveyshyödyistä, eikä niitä ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitamaan, ehkäisemään tai parantamaan mitään sairautta.