Para aquellos fuera del ámbito de la salud mental, el término Terapia Cognitiva Conductual (TCC) puede sonar completamente extraño. Sin embargo, dentro del mundo de la salud conductual, es una palabra y un método de tratamiento que debe conocer.
¿Qué es la TCC?
La Terapia Cognitiva Conductual fue desarrollada por el Dr. Aaron Beck en la década de 1960. A través de su trabajo e investigación, Beck notó que las personas que luchan con la depresión «experimentaron corrientes de pensamientos negativos que parecían surgir espontáneamente . Beck se refirió a estos como» pensamientos automáticos » y descubrió que ocurrían con respecto a las ideas del individuo sobre sí mismo, los demás y el mundo.
Después de este descubrimiento, Beck comenzó a trabajar con individuos para cambiar estos pensamientos automáticos negativos. Descubrió que esto ayudaba a las personas a pensar de manera más realista y que esto mejoraba sus emociones, lo que conducía a acciones más funcionales y efectivas.
Así comenzó uno de los tratamientos más utilizados y eficaces para las enfermedades mentales. Se han realizado más de 1,000 estudios que confirman la efectividad de la TCC en el tratamiento de problemas psicológicos, trastornos psiquiátricos y problemas médicos que tienen un componente psiquiátrico .
TCC y Trastorno de Atracones compulsivos
El éxito de la TCC también es claro en el tratamiento de los trastornos de la alimentación, ya que es «significativamente más eficaz en la reducción de los síntomas cognitivos y conductuales centrales que las condiciones de control, las intervenciones psicológicas alternativas y los tratamientos farmacológicos en pacientes con bulimia nerviosa (BN), trastorno de atracones compulsivos (BED) y otros trastornos específicos de alimentación y alimentación .»
Este éxito puede ser aún más frecuente cuando se trata a personas con CAMA usando TCC. Un estudio de 2018 proporcionó TCC a personas con bulimia nerviosa y trastorno de atracones y encontró que más personas con cama se abstuvieron de síntomas de trastornos alimenticios después del tratamiento que aquellos con bulimia nerviosa o trastornos alimenticios atípicos .
En la práctica, la TCC puede ser útil para que las personas se sientan más en control de sus pensamientos y, por lo tanto, de sus comportamientos de comer/atracones. Muchas personas informan que no se sienten en control cuando ocurre un atracón, expresando que sienten que se involucran en estos comportamientos aturdidos o sienten que no son ellos.
El tratamiento que ayuda a las personas a identificar y notar lo que están pensando les ayuda a aprender qué pensamientos desencadenan el comportamiento de atracones, así como a estar más presentes y en control en el momento del atracón.
Si las personas pueden cambiar estos pensamientos desencadenantes y reemplazarlos con pensamientos más útiles, sus sentimientos y acciones correspondientes cambiarán. La TCC proporciona a las personas la comprensión, las habilidades y la práctica para participar en este proceso.
Recursos:
Desconocido (2019). Antecedentes de terapia cognitiva conductual. Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy, recuperado de https://beckinstitute.org/about-beck/team/our-history/history-of-cognitive-therapy/. Linardon, J., Messer, M., Fuller-Tyszkiewicz, M. (2018). Metanálisis de los efectos de la terapia cognitivo-conductual para trastornos de tipo atracón en las tasas de abstinencia en estudios de eficacia no aleatorizados: ¿Resultados comparables a los ensayos aleatorizados controlados? International Journal of Eating Disorders (en inglés).
Sobre el Autor:
Margot Rittenhouse, MS, PLPC, NCC es una terapeuta apasionada por brindar apoyo de salud mental a todos los necesitados y ha trabajado con clientes con problemas de abuso de sustancias, trastornos alimenticios, víctimas de violencia doméstica y delincuentes, y jóvenes con enfermedades mentales graves.
Como escritora independiente de Eating Disorder Hope y Addiction Hope y mentora de MentorConnect, Margot es una apasionada defensora de los trastornos alimentarios, comprometida a eliminar la estigmatización de estas enfermedades al tiempo que muestra su apoyo a aquellos que luchan por ser mentores, escritores y voluntarios. Margot tiene una Maestría en Ciencias en Asesoramiento Clínico de Salud Mental de la Universidad Johns Hopkins.
Las opiniones y puntos de vista de nuestros colaboradores invitados se comparten para proporcionar una perspectiva amplia sobre los trastornos de la alimentación. Estos no son necesariamente los puntos de vista de Eating Disorder Hope, sino un esfuerzo por ofrecer una discusión de varios temas por parte de diferentes individuos preocupados.
En Eating Disorder Hope entendemos que los trastornos alimenticios son el resultado de una combinación de factores ambientales y genéticos. Si usted o un ser querido sufre de un trastorno alimentario, sepa que hay esperanza para usted y busque ayuda profesional inmediata.
Publicado el 27 de febrero de 2020 en EatingDisorderHope.com Revisado & Aprobado el 27 de febrero de 2020 por Jacquelyn Ekern MS, LPC
