Recientemente aprobé mi Examen de Entrenamiento en Ejercicios Correctivos de la Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM). Hace dos años compré este curso para completar mis créditos de educación continua de Entrenamiento Personal con NASM. El curso estaba en línea e incluía un libro de texto por 5 576.
Antes de que el libro fue incluso por correo me acordé de que me había tomado otro curso que cuente para renovar mi certificación. Decidí esperar para tomar el NASM-CES hasta mi próxima fecha de renovación, que sería a finales de este año. Y fue entonces cuando descubrí algo que no sabía sobre las certificaciones NASM
Tenga cuidado con el comprador: Su curso NASM Tiene Una Fecha de Caducidad
Este mes cuando entré en mi cuenta NASM y en el portal en línea descubrí que no podía acceder al contenido del curso NASM-CES. Al enviar un correo electrónico a NASM descubrí que solo tenía acceso al material del curso y al examen para 365 desde la fecha de compra🙁. Revisé todo el papeleo y revisé en línea y no pude encontrar ninguna documentación que indicara que el curso expiraría. Si hubiera sabido sobre la fecha de vencimiento, habría estudiado y tomado la prueba en el momento de la compra en lugar de retenerla hasta mi próxima renovación.
En el teléfono con NASM aprendí que podía renovar los materiales del curso para obtener acceso a los módulos y el examen final por $99. Durante la llamada expliqué que nunca había accedido a los materiales del curso en línea y se me concedió una extensión de 30 días sin costo alguno. Si necesitara más tiempo después de los 30 días, tendría que pagar los 9 99 para seguir estudiando y tomar el examen final de 100 preguntas.
¡Gracias a NASM por conceder la extensión! Solo puse esto en la revisión para que los demás sepan que si planea comprar un curso o ha comprado uno, lo complete dentro de un año de la compra. Es un fastidio que el material del curso se elimine de mi portal porque hay una gran cantidad de conocimiento e información. Me encantaría continuar volviendo y remitiéndome a los videos y conferencias en fechas posteriores.
Pasaron 13 días desde el momento en que mi extensión fue válida hasta el momento en que tomé el examen. Si bien no recomiendo apresurarse en este curso, es posible completarlo con éxito en un corto período de tiempo si tiene un buen conocimiento práctico de la anatomía funcional de los músculos principales y la ciencia del movimiento humano.
¿Por qué el Ejercicio Correctivo? ¿Quién Puede Beneficiarse Del Ejercicio Correctivo?
Siempre me ha fascinado cómo funciona el cuerpo y disfruto aprendiendo a mejorar cómo se mueve y funciona el cuerpo. El ejercicio correctivo es el proceso de identificar la disfunción neuromuscular y luego crear un plan para implementar una estrategia correctiva.
Todos pueden beneficiarse del ejercicio correctivo. De hecho, mientras iba a través del trabajo del curso, hice algunas evaluaciones sobre mí mismo y pude evaluar ciertas compensaciones musculares en mi propio cuerpo. He comenzado a implementar lo que he aprendido en mis propios entrenamientos y ya estoy notando una diferencia en mi zancada y sentadilla.
Mientras el ejercicio es genial, es incluso mejor ejercitarse usando los grupos musculares correctos para una sentadilla, fila, flexiones, etc.. Muchas veces las personas ni siquiera saben que están compensando en exceso un músculo o grupo muscular débil. Puede ser difícil o casi imposible determinar esto hasta que se realice una evaluación para determinar qué músculos están más o menos activos. Una vez hecho esto, se puede implementar un plan para inhibir y alargar los músculos hiperactivos, fortalecer los músculos poco activos y luego volver a entrenar toda la función de todos los músculos para que funcionen correctamente juntos mediante movimientos dinámicos integrados.
Lo que aprenderá Con NASM-CES
Aprenderá cómo descubrir compensaciones de movimiento utilizando una variedad de evaluaciones y cómo implementar un plan para corregir estas compensaciones. He aquí un desglose de las secciones del libro.
SECCIÓN 1: Introducción al Ejercicio Correctivo
- Capítulo 1: El Racional para el Ejercicio Correctivo
- Capítulo 2: Introducción a la Ciencia del Movimiento Humano
- Capítulo 3: Un Enfoque Basado en la Evidencia para Comprender las Deficiencias del Movimiento Humano
SECCIÓN 2: Evaluación de la Disfunción del Movimiento Humano
- Capítulo 4: Evaluación de Riesgos para la Salud
- Capítulo 5: Evaluación de la Postura Estática
- Capítulo 6: Evaluaciones del Movimiento
- Capítulo 7: Evaluaciones del Rango de Movimiento
- Capítulo 8: Fuerza Evaluaciones
SECCIÓN 3: El Continuo de Ejercicios Correctivos
- Capítulo 9: Técnicas Inhibitorias
- Capítulo 10: Técnicas de Alargamiento
- Capítulo 11: Activación & Técnicas de Integración
SECCIÓN 4: Estrategias de Ejercicio Correctivo
- Capítulo 12: Estrategias Correctivas para Discapacidades de Pies y Tobillos
- Capítulo 13: Estrategias Correctivas para Discapacidades de Rodilla
- Capítulo 14: Estrategias Correctivas para Deficiencias del Complejo Pélvico-Cadera
- Capítulo 15: Estrategias Correctivas para las Deficiencias de Hombro, Codo y Muñeca
- Capítulo 16: Estrategias correctivas para los Trastornos de la Columna Cervical
Consejos Sobre Cómo Aprobar El Examen
Lea el libro. Obviamente este es bastante sencillo. Pero si no está leyendo el material, lo más probable es que no tenga tanto éxito cuando realice el examen.
Compre una copia impresa del libro de texto. Más sobre esto a continuación.
Revise todo el material del curso en línea y vea los videos. Como dije anteriormente, hice todo esto en 13 días entre mis hijos durmiendo la siesta y después de que se fueran a la cama por la noche. Tenía un promedio de tres horas de trabajo al día.
Tome el examen de práctica. El examen de práctica ayuda mucho. Puede ver los tipos de preguntas que se hacen y también cómo se redactarán las preguntas.
Asegúrese de conocer las compensaciones de movimiento para la evaluación de sentadillas por encima de la cabeza. Esta es una parte importante del examen. Conocer los músculos hiperactivos y poco activos para cada compensación será altamente beneficioso.
Aproveche al máximo su tiempo de examen. Tienes 90 minutos para responder 100 preguntas. Pasé por todo el examen y respondí solo a las preguntas que estaba seguro de que sabía la respuesta. Luego regresé y respondí cualquier pregunta que había dejado en blanco (alrededor de 20). Me quedé sin tiempo para responder a esas preguntas y tenía aproximadamente 6 preguntas sin responder cuando se acabó el temporizador. Sin embargo, usted decide tomar el examen, solo asegúrese de no quedarse atascado en una pregunta. Pasé la primera vez usando este método y funcionó para mí.
Lo que me gustó & No me gustó del Curso
Mi parte favorita del curso fueron las conferencias y los videos de rastreo. Los videos de instrucciones de rastreo son súper atractivos y contienen gran información. Los videos de señales son de súper alta calidad y nítidos.
Los videos de conferencias son viejos y granulados. Por el costo del programa, esto me sorprendió. Sin embargo, me gustaron los videos de conferencias porque reúnen de manera cohesiva todos los puntos principales de cada capítulo de una manera más tangible.
Hay dos capítulos completos en el curso que se centran en las evaluaciones de rango de movimiento y las evaluaciones de fuerza. Contienen tanta información, pero NASM recomienda no usar ninguna de estas técnicas a menos que haya recibido capacitación adicional. Estas técnicas requerirían y deberían requerir mucha capacitación adicional para implementarlas de manera adecuada y segura con los clientes.
NASM-CES es caro. Cuando compré esto en 2017, venía con un libro. Ahora, si compras el curso, tienes que pagar extra por el libro. Si decide comprar este curso, obtenga el libro. Personalmente, me va mejor con una copia impresa de un libro de texto cuando estudio material.
