Repollo Durante el embarazo tiene muchos beneficios para la salud. De mantener el corazón sano para prevenir los defectos de nacimiento, la col es una de las dietas más importantes durante el embarazo.
- Por: Debika chakraborty /
- 31 de mayo de 2018 15: 41 pm
La col durante el embarazo tiene muchos beneficios para la salud. Muchas mujeres embarazadas se sienten preocupadas al comer alimentos durante el embarazo. Todos y cada uno de los vegetales tienen varios beneficios para la salud. Pero durante el embarazo, no se recomienda comer todo lo que tiene beneficios. Sin embargo, cuando se trata de repollo, consumirlo durante el embarazo brinda muchos beneficios para la salud. Está enriquecido con vitamina C, potasio y fósforo que son esenciales en este momento. Pero, no en una cantidad excesiva. Por lo tanto, averigüemos cómo el repollo es bueno para la madre y el bebé. (Lea también: Semillas de Chía: Beneficios Para La Salud De Las Semillas De Chía Durante el Embarazo)
Beneficios de la col durante el embarazo:
- Bajo en calorías
- Bueno para el sistema digestivo
- Bueno para el sistema digestivo
- Bueno para la salud del ADN
¿Es seguro comer col durante el embarazo:
Sí, es seguro consumir col durante el embarazo. Pero asegúrese de comerlo en una cantidad moderada. Tiene enormes nutrientes que ofrecen varios beneficios para la salud de la madre y el bebé. Sin embargo, la col cruda no es beneficiosa. Así que trata de comer uno cocido. En la India, muchos alimentos se preparan con repollo y también son deliciosos. Por lo tanto, coma col cocida y aproveche todos sus beneficios para la salud.
Beneficios para la salud de comer col durante el embarazo:
Bajo en calorías:
La col es baja en calorías y buena para la madre. Por lo tanto, comer esto no hará que la madre agregue grasa extra. Maneja bien el peso corporal del embarazo. (Lea también: ¿Es Seguro Consumir Litchi Durante el Embarazo)
Bueno para el sistema digestivo:
Como todos sabemos el embarazo crea problemas de digestión. Es por eso que comer alimentos que no son buenos para la digestión trae más complicaciones. Pero comer repollo es extremadamente bueno para nuestro sistema digestivo. Tiene mucha fibra dietética, que ayuda a regular la evacuación intestinal y la digestión.
Controla la presión arterial: La col es buena para nuestra salud, ya que controla nuestra presión arterial. La hipertensión durante el embarazo es un síntoma común y el repollo supera este síntoma de forma natural. El hierro, el calcio, el potasio y el magnesio presentes en él cuidan bien el corazón.
Bueno para la salud del ADN:
La col es buena para la salud del ADN. Como tiene folato o ácido fólico, previene defectos de nacimiento. Por lo tanto, hace que el ADN sea saludable para el feto. Además, ayuda a proteger a su bebé de las deformidades congénitas del tubo neural. (Lea también: Ácido Fólico Durante El Embarazo: Beneficios De Comer Folato O Ácido Fólico En El Embarazo)
Aquí están los beneficios para la salud de comer repollo durante el embarazo. Pero asegúrese de comerlo en una cantidad moderada. Sin embargo, debe consultar con su médico primero, antes de consumir col durante el embarazo. Lea este artículo en hindi también.
