TL, DR en la parte inferior si lo necesitas

Tengo 21 años, con un peso saludable pero muy inadecuado.

Así que este mes decidí empezar a nadar para intentar ponerme en forma. Antes de esto, hacía unos 30 minutos de ejercicio a la semana como máximo y tenía un estilo de vida bastante sedentario, por lo que de ninguna manera estoy en forma a pesar de estar en el rango de imc «saludable».

He estado nadando todos los días de este mes (durante aproximadamente 30 a 45 minutos) y la terrible molestia en el pecho ha ocurrido dos veces. La primera vez fue el primer día que fui a nadar, y la segunda vez fue hoy. Las dos veces fui muy duro en comparación con la forma en que suelo ir. Por ejemplo, por lo general, tomo al menos 15 segundos de descanso entre vueltas, pero estas veces solo continuaría vuelta tras vuelta durante ~10 vueltas, lo que es mucho para mí.

En términos de dolor en el pecho en sí, no ocurre hasta después de salir de la piscina. De hecho, la primera vez no sucedió hasta que estuve en casa, como una hora después. Mientras estoy en la piscina, podría notar que me duelen las piernas y los brazos o que me estoy quedando sin aliento, pero no hay dolor.

Hoy el dolor me golpeó justo después de salir del agua alrededor de media hora de natación. De repente, todo mi cuerpo se sentía MUY pesado y mi pecho se sentía como si se estuviera sujetando y no podía respirar correctamente (pero no estaba respirando muy rápido como lo hago normalmente después del ejercicio). No sé cómo explicarlo. Fue doloroso y realmente incómodo. Tuve que respirar a través de una toalla porque por alguna razón la respiración normalmente se sentía peor. Además, mi cuello estaba muy débil, no podía levantar la cabeza ni las piernas después de desplomarme sobre un banco. Me sentí muy débil y pesada, y mi hermana que estaba conmigo dijo que mi cara estaba súper pálida. Me senté en ese banco durante unos 15 minutos, respirando lentamente a través de la toalla y bebiendo un poco de agua, luego fui y me compré un pastel de papas para comer cuando pude ponerme de pie. Luego me sentí mucho mejor, pero no volví a nadar después de eso.

La primera vez que esto sucedió, en realidad me desperté por el dolor en el pecho y este horrible dolor de cabeza que lo acompañaba en medio de la noche y no pude dormir hasta que tomé 2 panadol y esperé.

Así que mi pregunta es, ¿es esto normal en absoluto? ¿Alguien puede decirme qué es esto y si les ha pasado esto? Escuché que es normal sentirse absolutamente ‘rekt’ después del ejercicio y en realidad es una buena señal, pero no estoy seguro de que me guste esta sensación en absoluto, es realmente la cosa más horrible que he sentido en mi vida.

TL, DR: Soy una persona no apta de 21 años que comenzó a nadar todos los días este mes. En las dos ocasiones en las que me he vuelto significativamente más difícil de lo que suelo hacer, termino sintiendo un terrible dolor en el pecho/calambres y debilidad/pesadez en mi cuello/piernas después de salir del agua que dura mucho tiempo. Quieren saber si esto es normal y si no, qué lo causó.

Gracias por su ayuda.