Si está utilizando un escritorio de pie en un esfuerzo por quemar más calorías, los investigadores de la Universidad de Pittsburgh tienen algunas malas noticias para usted.

Los científicos midieron exactamente cuántas calorías consumieron las personas mientras estaban sentadas o de pie durante 15 minutos. De acuerdo con el nuevo estudio, estar de pie solo consumía la friolera de dos calorías adicionales en promedio.

Eso se traduce en un extra de 8 a 10 calorías por cada hora en los pies. La diferencia no fue estadísticamente significativa, y probablemente no sea suficiente para afectar su peso, dice el autor del estudio Seth Creasy, Ph. D.

La mayoría de la gente piensa que estar de pie te ayuda a quemar calorías porque activa los principales grupos musculares de las piernas, dice Creasy. Pero la investigación sugiere que no es un estímulo lo suficientemente grande como para consumir energía.

«La gente tiene que moverse más para aumentar realmente el gasto de energía», dice.

Caso en cuestión: Los investigadores también midieron cuántas calorías quemaron las personas mientras caminaban durante 15 minutos, y el resultado fue de 56 calorías, un aumento significativo sobre estar sentado, que quemó 20 calorías en ese mismo período de tiempo.

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Esto no significa que estar de pie no tenga sentido, sin embargo. Por un lado, cambiar la postura de estar sentado a estar de pie por incrementos a lo largo del día puede aliviar el dolor de espalda, dice Creasy.

También hay estudios que sugieren que al activar los músculos de las piernas, estar de pie puede mejorar el control del azúcar en la sangre, dice.

Para aprovechar esos beneficios y aumentar la quema de calorías a lo largo de la jornada laboral, Creasy recomienda ponerse de pie y moverse cada 30 minutos a una hora. Eso podría significar estirarse en su oficina, caminar mientras toma una llamada telefónica, dar una vuelta rápida alrededor de su edificio o hacer juegos de saltos, si trabaja en una oficina muy privada o sin prejuicios.

El artículo ¿Cuántas Calorías Más Quemas En un Escritorio De Pie? apareció originalmente en Men’s Health.