Qué hacer con ese caballo charley

Tienes más de 600 músculos en tu cuerpo. Estos músculos controlan todo lo que haces, desde respirar hasta meter la comida en la boca y tragar. Para mover los músculos, el cerebro envía señales a los músculos voluntarios y coordina los movimientos que desee. Los músculos voluntarios se contraen a medida que se usan y se vuelven más apretados. Los músculos se relajan cuando se completa el movimiento. Cuando los ciclos de contracción / relajación se realizan repetidamente, como en el ejercicio, las fibras se vuelven más fuertes y los músculos se hacen más grandes y fuertes.

Sin embargo, a veces los músculos, o solo unas pocas fibras dentro del músculo, se contraen por sí solos, causando un espasmo muscular o calambres. La diferencia entre un espasmo y un calambre es la fuerza de la contracción. Si es una contracción y liberación rápida del músculo, sin dolor, es un espasmo. Si la contracción es prolongada y dolorosa, es un calambre. Ocasionalmente, los calambres son tan intensos que no puedes usar el músculo porque es muy apretado y doloroso. Los calambres pueden ser de corta duración, de un minuto o menos, o de un par de días. Debido a que el calor, la deshidratación y/o la falta de sal y minerales (electrolitos) son posibles causas de calambres musculares, es importante mantenerse hidratado, especialmente durante estos calurosos meses de verano.

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