Q / Mi entrenador me hace escupir el chicle antes de empezar a hacer ejercicio. ¿Por qué no puedo masticar mientras hago ejercicio?
A / Hay varias razones por las que su entrenador le pide que se deshaga de la encía durante un entrenamiento.
Además de presentar un riesgo de asfixia, las encías pueden dificultar la respiración a través de la boca al reducir la frecuencia respiratoria y aumentar el estrés en los músculos trapezoidales, según un estudio reciente publicado en el Journal of Applied Physiology.
La goma de mascar, incluso la variedad sin azúcar, también presenta ciertos riesgos para la salud: Varios estudios han encontrado que el aspartamo, uno de los edulcorantes artificiales más comunes en la goma de mascar, puede sobreestimular las terminaciones nerviosas y aumentar la tensión muscular. Otros edulcorantes artificiales comunes se han relacionado con el malestar digestivo, una consecuencia indeseable tanto dentro como fuera del gimnasio. (Para obtener más información sobre las encías, consulte «Tomar un bocado de la goma de mascar».)
Si no está inclinado a dejar de masticar chicle durante sus entrenamientos, podría considerar por qué. Si masticas para obtener un aliento fresco, es mejor que te cepilles los dientes antes de tocar el suelo del gimnasio. Si mastica para aumentar la producción de saliva, intente beber más agua en su lugar.
