El adagio, «nunca juzgues un libro por su portada», puede ser difícil de poner en práctica, especialmente cuando se interpreta con el estado físico y la salud. Por ejemplo, ¿es posible lucir saludable y no ser saludable? Si prestas atención a la televisión, miras portadas de revistas o sigues las redes sociales, es posible. Los medios de comunicación le harían creer que alguien delgado o musculoso, en un sentido general, está sano y en forma, mientras que alguien no tan tonificado o tal vez considerado con sobrepeso a menudo se considera poco saludable.
¿Las apariencias engañan? ¿Hay más de lo que parece para la salud que un número en una escala o un tamaño en un estante de una tienda? Absolutamente.
Aptitud vs. Salud
Las personas a menudo intercambian estos términos entre sí, cuando, de hecho, tienen significados muy diferentes. El estado físico se relaciona directamente con la adaptación del ejercicio o la actividad física. Su cuerpo se adapta al esfuerzo que realiza, realizando los cambios necesarios para que la próxima vez que ejerza una energía similar, no sea tan difícil. Sin embargo, desarrollar músculo o resistencia, ya sea mediante levantamiento de pesas o cardio, no lo convierte unilateralmente en un sobrehumano en todas las formas de ejercicio. El estado físico es muy específico, y solo porque puedas hacer press de banca con una cantidad sustancial de peso, no significa que la misma fuerza te ayude durante una maratón.
Ahora, definamos Salud
A diferencia de la forma física, donde estamos hablando de ejercicio real, describir la salud de una persona significa su bienestar general o la ausencia de enfermedad. La salud no se trata de cuánto puedes hacer en el banco o de cuán lejos o rápido puedes correr. La salud se ve afectada por la genética, una mala alimentación, factores ambientales y un estilo de vida inactivo, entre otros. Estos factores de salud pueden reducirse haciendo ejercicio, comiendo bien y reduciendo el estrés.
La aptitud física Aumenta Sus Posibilidades de una Mejor Salud
No hay garantía hermética de una salud perfecta. Fitness, simplemente aumenta nuestras posibilidades de vivir el mayor tiempo posible, así como podemos. Mantenerse activo y mantenerse activo puede combatir ciertas afecciones y aumentar la probabilidad de que luzca sano y saludable, pero la forma en que nacemos y otros factores, como la forma en que nuestros cuerpos individuales almacenan grasa, también juegan un papel importante. Imagina a dos personas una al lado de la otra. Uno podría clasificarse como casi obeso y otra persona podría parecer saludable. Técnicamente, ambas personas podrían tener la misma cantidad de grasa, pero almacenarla de manera diferente. En este ejemplo, la primera persona podría estar almacenando grasa en su vientre, mientras que la otra está almacenando grasa más profundamente dentro de su cuerpo, alrededor de los músculos y los órganos.
Si tu objetivo es vivir una larga vida, no puedes confiar en la suerte o en cómo te ves en el espejo. Pero tampoco puedes juzgar la salud general de una persona en función de si se ve o no saludable. Animamos a todos a usar el estado físico como una forma de mantenerse activos y conocer su genética y su salud en general para combatir cualquier peligro invisible.
SaveSave
