El bronceado hace que la piel se oscurezca debido a la exposición a la radiación ultravioleta del sol o de recursos artificiales, como las camas de bronceado en interiores. La piel se oscurece debido a la producción de melanina cuando la piel se expone a los rayos UV.

La melanina es un pigmento natural producido por los melanocitos. Cuando la piel se expone a los rayos UV del sol, el cuerpo produce melanina para ayudar a proteger la piel de los rayos dañinos del sol.

Hablemos de los rayos UV

El ultravioleta es una radiación electromagnética que es más corta que la luz visible, pero más larga que los rayos x. Se encuentra más comúnmente en la luz solar.

Hay tres tipos principales de rayos UV: UVA, UVB y UVC.

Rayos UVA

Los rayos UVA tienen las longitudes de onda más largas. Se transmiten a través de la atmósfera y pueden penetrar en la capa media de la piel. También es el rayo UV menos potente, pero el más abundante. Puede penetrar las nubes y las ventanas de los automóviles, lo que aumenta el riesgo de melanoma y envejecimiento de la piel.

UVB

Los rayos UVB tienen una longitud de onda más corta que los rayos UVA. Algunos rayos UVB son absorbidos por la capa de ozono de la Tierra y pueden llegar a la capa externa de la piel. Este es el rayo UV que puede causar quemaduras solares, ya que es la segunda radiación más potente.

UVC

Los rayos UVC tienen las longitudes de onda más cortas y son absorbidos por la capa de ozono de la Tierra. Ya que es absorbido por nuestra atmósfera, no es una gran preocupación a menos que estés en el espacio exterior.

Hay dos procesos para obtener un bronceado. La radiación UVA primero crea estrés oxidativo, que conduce al oscurecimiento de la melanina. La segunda fase es donde la radiación UVB desencadena las células de la piel, lo que aumenta la producción de melanina. Como resultado, la piel se forma un bronceado.

Bronceado en la Sombra

Se podría pensar que permanecer bajo la sombra puede disminuir la probabilidad de conseguir un bronceado. También puedes pensar que no te broncearás cuando te quedes al aire libre en un clima nublado.

Adivina qué, ¡aún puedes broncearte incluso cuando estás bajo la sombra! La razón es que el sol se refleja en los objetos de su entorno. Un ejemplo de ello es la arena de la playa o la nieve brillante en una mañana de invierno que refleja los rayos del sol en su piel. Por lo tanto, aunque no esté directamente bajo el sol, aún puede estar expuesto a sus rayos UV.

El tipo de sombra que tenga puede protegerlo de los rayos UV. Y, aunque proporcionan cierta protección, ninguna sombra es completamente segura. Algunos tonos todavía pueden dejar pasar algunos rayos UVB, por lo que es útil verificar la clasificación del Factor de Protección Ultravioleta (UPF) de tu tono para determinar cuánta protección tienes.

Tenga en cuenta, también, que no todos los tonos son iguales. Por ejemplo, las cortinas gruesas de los edificios pueden ofrecer más sombra que una sombrilla de playa.

Bronceado Durante los días nublados

El bronceado le da el aspecto de bronce natural, pero no le ayudará a resistir los efectos dañinos de los rayos UV del sol. Por lo tanto, cuidar su piel cuando se broncea es una necesidad.

Al tomar el sol, la piel produce melanina debido a la exposición a los rayos UVA y UVB. Pero, ¿pueden las nubes protegernos de los rayos UV del sol, y podemos broncearnos cuando está nublado?

La respuesta es sí.

Sí, todavía puedes broncearte cuando está nublado. El noventa por ciento de los rayos UV aún pueden pasar a través de las nubes esponjosas. Las nubes grises filtran el 53 por ciento de los rayos, mientras que las nubes blancas solo filtran el 10 por ciento.

Dado que no siente el calor cuando está nublado, tiende a sobreexponerse y a quemarse con el sol. Para evitar quemarse con el sol cuando está nublado, aplique protector solar y siga los pasos que enumeramos a continuación para obtener la mejor experiencia de bronceado.

Cómo broncearse de forma segura en la sombra o Cuando está nublado

Para aprovechar al máximo su experiencia de bronceado, siga estos sencillos pasos para obtener un bronceado uniforme.

Prepare Su piel

Incluso cuando se broncea en la sombra o cuando está nublado, debe preparar su piel antes de broncearse afuera. El primer paso es exfoliar la piel. Exfoliar la piel ayuda a eliminar las células muertas de la piel, dándole a tu bronceado una buena base y resultados duraderos. El segundo es hidratar la piel para mantenerla hidratada. Hacerlo también mantendría su piel sana y protegida de los rayos UV del sol.

Aplique protector solar

Tomar el sol en la sombra o cuando está nublado aún requiere la aplicación de protector solar. Como habíamos discutido anteriormente, todavía puedes broncearte con este tipo de clima. Debe mantenerlo protegido de los rayos UV del sol para evitar el riesgo de quemarse por el sol. Puede usar un protector solar de al menos SPF 10 o 15. Vuelva a aplicar cada dos horas.

Use gafas de sol

Las gafas de sol brindan protección contra los rayos UV del sol y disminuyen el riesgo de cataratas y degeneración macular. La exposición a los rayos UV adelgaza los pigmentos protectores en el ojo, y causa estrés oxidativo y daño radical. Por lo tanto, use gafas de sol que puedan proporcionar protección contra los rayos UVA y UVB.

Estirarse en una toalla o sillón

Para broncearse bajo la sombra o el clima nublado, puede comenzar boca abajo o boca arriba. Extiende los brazos y alarga el cuerpo para evitar manchas irregulares.

Programe su bronceado

Evite el bronceado en las horas pico del día, ya que aún puede quemarse por el sol durante estas horas. Programa tu bronceado antes de las 10 am o después de las 4 pm. Tampoco debe pasar mucho tiempo bronceándose, ya que puede dañar su piel. Intente aumentar su bronceado bronceándose al aire libre y duchándose después de 30 minutos a una hora. Esto le ayudaría a evitar el riesgo de quemarse con el sol.

Cambie su posición

Cambie la posición de su cuerpo cada 10 a 20 minutos para obtener mejores resultados de bronceado. Da la vuelta a los lados y mueve los brazos y las piernas para broncearte de manera uniforme. También puede configurar un temporizador, para que no lo olvide.

Si tienes la piel pálida o clara, puedes broncearte durante cinco minutos por lado. Si tienes la piel media u oscura, puedes broncearte durante 10 minutos por cada lado.

Conclusión

El bronceado natural es una alternativa eficiente y económica al bronceado. Tomar las precauciones necesarias al broncearse es igualmente importante para evitar el riesgo de quemaduras solares o cualquier dolencia de la piel. Comprender las medidas de precaución tomadas le ayudará a obtener un bronceado saludable y uniforme.