Todo el mundo sabe que el calcio ayuda a mantener sus huesos fuertes, y los huesos fuertes son una parte importante de su salud general. Pero, ¿sabía que su ingesta de calcio también juega un papel en la salud y la fuerza de sus dientes? El calcio es un mineral, y es uno de los más abundantes en su cuerpo, con un 99% en los dientes y huesos. En los dientes, el calcio se encuentra como una hidroxiapatita que se compone de calcio y fosfato. Los dos se combinan durante el desarrollo del diente para formar la estructura del diente duro. La vitamina D juega un papel clave en el equilibrio de la absorción de calcio y fosfato en el cuerpo, así como la absorción de calcio en el desarrollo de los dientes. Entonces, ¿qué significa todo esto para la salud de sus dientes y cuál podría ser el efecto si tiene una deficiencia de calcio?
¿Qué es una deficiencia de calcio?
Hipocalcemia es el término médico para un desequilibrio electrolítico y se presenta como niveles bajos de calcio en la sangre. Los niveles de calcio demasiado bajos pueden provocar osteoporosis, huesos frágiles y osteopenia, precursora de la osteoporosis. Los síntomas comienzan leves y pueden incluir uñas débiles o quebradizas, problemas musculares como dolores o calambres e incluso fatiga extrema. Es posible que estos síntomas no se detecten fácilmente al principio, pero con el tiempo pueden causar problemas de salud más graves.
Desafortunadamente, la mayoría de nosotros no obtenemos la cantidad de calcio que se recomienda. No todos necesitan la misma cantidad de calcio y las recomendaciones varían según el sexo y la edad. Por ejemplo, los niños y las mujeres embarazadas necesitan más calcio que los adultos. Si le preocupan sus necesidades de ingesta de calcio, hable de sus necesidades específicas con un profesional médico.
El cuerpo reconstruye de forma natural el calcio para compensar la degradación natural a medida que usamos nuestros huesos y dientes. En un individuo sano, este proceso de recuperación ocurre rápidamente y el agotamiento es breve. Durante la infancia, es especialmente imperativo que se administre suficiente calcio a los niños en crecimiento, ya que esto prepara a una persona para niveles saludables de calcio más adelante en la vida. A medida que el cuerpo envejece, se introducen medicamentos, cambian las hormonas o se desarrolla una intolerancia a los alimentos ricos en calcio, los niveles de calcio en el cuerpo se ven comprometidos. Esto es cuando el calcio puede comenzar a ser deficiente. A medida que el calcio se agota, los dientes se ven comprometidos.
Efectos de la deficiencia de calcio en los dientes y la boca
Cuando los niveles de calcio en el cuerpo disminuyen, el cuerpo utiliza el calcio de los dientes que conduce a la caries dental o la pérdida de dientes. Como se mencionó anteriormente, una de las principales enfermedades que surgen de una deficiencia de calcio a largo plazo es la osteoporosis. La osteoporosis no solo afecta a los huesos. También puede afectar a los dientes, ya que puede hacer que el hueso de la mandíbula se debilite. El hueso de la mandíbula es el ancla para los dientes, por lo que si se daña o se debilita, es más probable que los dientes se aflojen y posiblemente se caigan. Junto con la osteoporosis, un nivel deficiente de calcio puede aumentar el riesgo de enfermedad periodontal o de las encías. Si comienza a notar un aumento de caries o dientes astillados, es hora de comunicarse con un dentista.
La dieta, el Proceso de Remineralización y una Buena Salud Dental
Su dieta es muy importante cuando se trata de ayudarlo a mantener niveles óptimos de calcio en su cuerpo y boca. Los alimentos ricos en calcio, como la leche, el brócoli, la espinaca y otros alimentos fortificados, le ayudarán a obtener el nivel de calcio que necesita y a proteger sus dientes al mantener huesos fuertes, así como los niveles ideales de calcio en su saliva.
El calcio en nuestra saliva es necesario para impulsar la remineralización de los dientes después de desafíos ácidos, como alimentos y bebidas azucarados o ácidos. Estos desafíos ácidos resultan en la pérdida de minerales del esmalte de nuestros dientes. Se recomienda cepillarse los dientes dos veces al día con una pasta de dientes que ayude a fortalecer el esmalte o los dientes, así como usar hilo dental al menos una vez al día para ayudar a eliminar la placa y los restos de comida entre los dientes y a lo largo de la línea de las encías.
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