Si estás en una relación a largo plazo, probablemente estés esperando ese fatídico día en el que finalmente te sientas aburrido con tu pareja. Y oye, si eres realmente honesto, es posible que ya te sientas así. Esta es una fase normal de todas las relaciones a largo plazo, y por lo general no es algo de lo que preocuparse. Pero es genial que te hayas dado cuenta.

«Cuando las cosas se vuelven aburridas, es necesario hacer un esfuerzo para que las cosas vuelvan a ser divertidas y emocionantes», le dice a Bustle la terapeuta de relaciones Carolyn Cole, LCPC, LMFT, NCC. «Las cosas no se volverán emocionantes sin poner un poco de trabajo. Pero, puede ser divertido y no necesita ganas de trabajar!»De hecho, este es un mantenimiento normal que todas las parejas tienen que pasar eventualmente.

«Después de haber estado con su pareja durante una cantidad considerable de tiempo, es normal que la fase de luna de miel termine», dice la terapeuta Kimberly Hershenson, LMSW. «A medida que entramos en las rutinas diarias y tenemos responsabilidades externas, como el trabajo, nuestra vida social y el cuidado personal, a menudo encontramos que nuestra relación se vuelve obsoleta. Si priorizas y te enfocas en recuperar la chispa, ciertamente se puede arreglar.»

Si su relación se siente un poco aburrida o predecible, o simplemente no está del todo bien, aquí hay algunas cosas que debe hacer lo antes posible para que las cosas vuelvan a su rumbo.

Dígale a Su Pareja Lo que está Arriba

Usted no puede esperar que las cosas mejoren si usted mantiene su socio en la oscuridad. Así que hazles saber lo que tienes en mente, de una manera agradable y cariñosa, por supuesto. «En lugar de decirle descaradamente a tu pareja que estás aburrido, tal vez sugieras que has estado atrapado en la rutina … y crees que sería divertido para ambos hacer algo nuevo juntos», dice la psicóloga clínica Dra. Sarah Williams. Esto iniciará una conversación y les dará a ambos la oportunidad de hacer los cambios necesarios.

Romper Esa Aburrida Rutina Diaria

una Vez que estás en la misma página, es hora de hacer lo que pueda para cambiar de rutina predecible. «Las rutinas pueden matar incluso a las relaciones más amorosas y hacerlas sentir aburridas. Trae de vuelta la espontaneidad», le dice a Bustle la entrenadora de citas Shawnda Patterson. Incluso las cosas pequeñas, como reunirse para cenar en un restaurante nuevo, pueden hacer que las cosas vuelvan a ser divertidas.

Hacer Un Esfuerzo

Recuerde que la cantidad de esfuerzo que hicieron en el comienzo de su relación? ¿Con todas esas citas nocturnas y dulces llamadas telefónicas? Ahora es el momento de que ambos traigan eso de vuelta. «Nunca dejes de salir con tu pareja», dice Patterson. «Nunca dejes de esforzarte por hacerles saber que sigues siendo el chico o chica del que se enamoraron.»

Buscar Un Cambio De aires

no importa lo que hacer o donde ir, pero un cambio de escenario es una necesidad. «Cambiar su entorno ayudará a crear nuevas respuestas emocionales a su pareja, en lugar de desencadenar viejas respuestas indeseables», dice la experta en relaciones Miyoko Rifkin. Si las cosas se han sentido rancias, o incluso negativas, una nueva escena puede hacer que ambos se sientan mucho mejor.

Crear Una Relación «Bucket List»

nunca Es demasiado tarde para crear nuevas metas, o venir para arriba con nuevas, cosas divertidas que hacer juntos. Como dice la terapeuta Kimberly Hershenson, LMSW, «Crea una’ lista de deseos ‘ y piensa en las cosas que siempre quisiste probar y que puedes hacer juntos.»Y pensar realmente fuera de la caja. «Hacer algo fuera de lo común puede agregar emoción a la relación y ayudarlo a sentirse más conectado con su pareja.»

Toque Más a Menudo

Establecidas las parejas a menudo brisa pasado uno del otro sin tanto como un abrazo o un beso, olvidando por completo acerca de la importancia del contacto físico en una relación sana. «Ya sea un beso de hola o adiós, acurrucarse en el sofá o tomarse de la mano, incluso el contacto no sexual crea conexión entre las parejas», dice Hershenson.

Empieza A Tener Fechas De Nuevo

Sus vidas ocupadas pueden estorbar, pero ambos necesitan hacer de las citas una prioridad, saliendo a la ciudad una vez al mes o simplemente haciendo algo de bajo presupuesto y quedándose. «Pon la mesa, apaga las velas y disfruta juntos de una deliciosa comida», dice Hershenson. Es una manera fácil de reconectarse y recordar que todavía están totalmente enamorados.

Anime a Su Pareja Aficiones

Recuerde, ustedes dos no tienen que hacer todo juntos. Como dice el entrenador de citas Denny Jones, » Aquellos que mantienen excelentes relaciones realmente toman en consideración a su pareja y los alientan a explorar sus propias pasiones.»Ahuyéntalos y dales tiempo para que sigan las cosas en solitario. Al final del día, volverás con nuevas historias que contar.

Y no se Olvide De Hacer Su Propia Cosa

Si usted no está encantado por su relación, inmediatamente no asuma que se tiene que hacer con su pareja. Podría ser simplemente su propia falta de pasatiempos y objetivos personales. «Cuando estás aburrido, eres aburrido», le dice a Bustle el autor y terapeuta Richard Matzkin. «Así que, cuando te aburras, no mires a tu pareja como tu entretenimiento. Busca cosas que te estimulen, eleven y emocionen. Cuando encuentras significado y emoción en tu propia vida, la luna de miel no tiene que terminar.»

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Recordar A Coquetear

una Vez que las parejas sentirse cómodo en su relación, a menudo dejan de coquetear. Y eso no está bien. El coqueteo mantiene las cosas divertidas y les recuerda a los dos por qué se juntaron en primer lugar. Así que adelante, tráelo de vuelta. «Coquetear. Corte cada uno de los otros», dice Cole. «Actúa como si estuvieras empezando a salir de nuevo.»Puede parecer una tontería, pero puede ayudar a devolverle una chispa a tu relación.

Probar Algo Nuevo En la Cama

el Sexo puede conseguir un poco de vainilla como los años de desgaste, pero tenga en mente que es una) totalmente normal y b) totalmente reparable. De hecho, a menudo todo lo que se necesita para recuperar la diversión es hacer algo fuera de lo común. Como dice la experta en relaciones Rhonda Milrad, LCSW, » Prueba algunos juguetes sexuales, vestirte con disfraces, representar fantasías y tener relaciones sexuales en lugares nuevos. Tener sexo divertido y sin preocupaciones puede hacerte sentir cercano como pareja y más seguro y seguro en tu relación.»

Arreglar un episodio de aburrimiento no tiene que ser difícil. Si el problema no se corrige solo con el tiempo, habla con tu pareja y sé sincero al respecto. (¡Hey, ellos también pueden sentirse aburridos!) Y luego trabajar en arreglarlo juntos.

Imágenes: Unsplash, Joshua Ness; Pexels (11)