¿Siente a menudo una opresión en el área del pecho? Si es así, entonces podría ser por razones simples que se pueden arreglar fácilmente con algunos estiramientos de yoga.

Pero debes conocer las correctas. Y, es por eso que armamos las mejores posturas de yoga aquí que pueden estirar y abrir los músculos del pecho proporcionándoles consuelo.

dolor en el Pecho no significa necesariamente un corazón dolencia. Podría ocurrir por una razón simple como sentarse encorvado en una silla durante horas.

Si no se soluciona en el momento adecuado, el problema se convertirá en uno mayor que causará dificultades innecesarias. Antes de que eso pueda suceder, configúrelo con las siguientes 7 posturas en yoga para el dolor en el pecho.

Antes de eso, averigüemos las causas del dolor en el pecho.

¿Qué causa Dolor en el Pecho?

El dolor en el pecho se debe a varias razones. Puedes sentirlo en cualquier lugar, desde el cuello hasta la parte superior del abdomen. La opresión en el pecho a menudo se produce debido a una mala postura, pero también podría ser un signo de algo más grave, como un pánico o un ataque cardíaco.

Si sientes un dolor en el área del pecho, es posible que no sea necesariamente una enfermedad cardiovascular. O podría serlo. Cuando los músculos del corazón no reciben suficiente oxígeno, da lugar a una forma grave de dolor en el pecho llamada angina de pecho.

Otros dolores de pecho relacionados con el corazón son un ataque cardíaco, pericarditis, miocarditis, miocardiopatía y disección aórtica.

El dolor en el pecho también se produce debido a problemas gastrointestinales. Si tiene problemas para tragar, cálculos biliares, inflamación de la vesícula biliar o el páncreas, entonces sentirá dolor en el pecho.

Incluso si tiene neumonía, asma o coágulos de sangre, provoca dolor en el pecho. El dolor en el pecho también ocurre cuando usted sufre de una fractura que causa presión en los nervios. Las costillas dañadas y los músculos adoloridos por el esfuerzo extremo también son los principales factores que causan dolor en el pecho.

Yoga para el pecho

Debe consultar a un médico para que evalúe cualquier dolor repentino en el pecho que sienta y se revise para detectar problemas cardíacos. Si ese no es el caso, entonces puedes calmar los músculos del pecho con yoga.

El yoga ayuda a reducir la opresión en el pecho al abrir, expandir y estirar el pecho. Contrarresta los efectos de la mala postura, el uso excesivo y la tensión muscular, al fijar la causa del problema.

El yoga mejora el rango de movimiento, estira los músculos pectorales y mejora la flexibilidad, lo que ayuda a erradicar el dolor en el pecho.

A veces, incluso el estrés, la ansiedad y la tensión pueden causar dolor en el pecho, y sabes bien que el yoga es la mejor solución para ello.

Practique las poses para aliviar el dolor en el pecho que se mencionan a continuación para entender de lo que estoy hablando.

7 Mejores Poses De Yoga Para el Dolor de Pecho de Socorro

1. Matsyasana (Pescado Pose)
2. Bhujangasana (Cobra)
3. Dhanurasana (posicion del Arco)
4. Bitilasana (Vaca Pose)
5. Ustrasana (postura del Camello)
6. Chakrasana (posicion de la Rueda)
7. Natarajasana ( Danza Pose)

Matsyasana (Pescado Pose)

Sobre La Pose – Matsyasana o Pose de Pez lleva el nombre del avatar Matsya del Señor Vishnu. Es una asana de Hatha yoga de nivel principiante. Practícalo por la mañana con el estómago vacío para obtener mejores resultados y mantén la pose durante al menos 30 a 60 segundos para sentir el efecto de la pose.

Beneficios Para el Pecho: Matsyasana estira los músculos de las costillas. También estira la parte delantera y trasera de su cuello y mejora su postura. Es terapéutico para hombros redondeados y alivia la irritación.

Para saber más sobre la pose y su procedimiento, haga clic aquí – Matsyasana.

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Bhujangasana (Cobra)

Acerca de la Pose – Bhujangasana o la Pose de Cobra es una asana que se asemeja a la capucha elevada de una cobra. Es un backbend. La pose es una asana de Ashtanga yoga de nivel principiante. Practícalo por la mañana con el estómago vacío y mantén la postura durante 15 a 30 segundos.Beneficios para el pecho: Bhujangasana estira los músculos del pecho y los hombros. Aumenta su flexibilidad y mejora su estado de ánimo. La pose mejora la circulación de sangre y oxígeno.

Para saber más sobre la pose y su procedimiento, haga clic aquí-Bhujangasana.

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Dhanurasana (posicion del Arco)

Acerca de la Pose – Dhanurasana o la Asana de arco es una pose que se asemeja a un arco de cuerda listo para disparar. Es una asana de Vinyasa yoga de nivel principiante. Practícalo por la mañana con el estómago vacío para obtener mejores resultados y mantén la pose de 15 a 30 segundos durante la práctica.

Beneficios Para el Pecho-Dhanurasana masajea tu corazón y cura el asma. Es perfecto para aliviar el estrés y la fatiga. La pose abre el pecho, el cuello y los hombros.

Para saber más sobre la pose y su procedimiento, haga clic aquí-Dhanurasana.

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Bitilasana (Vaca Pose)

Acerca de la postura – Bitilasana o Postura de vaca es una asana que se asemeja a la postura de una vaca. La palabra Sánscrita ‘Bitila’ significa vaca. Bitilasana es una asana de Vinyasa yoga de nivel principiante. Practícalo por la mañana o por la noche con el estómago vacío y mantén la postura durante 10 a 15 segundos.

Beneficios Para el Pecho-Bitilasana mejora tu postura y equilibrio. Fortalece el cuello y estira la espalda. La postura calma tu mente y alivia el estrés. También aumenta la circulación sanguínea en el cuerpo.

Para saber más sobre la pose y su procedimiento, haga clic aquí-Bitilasana.

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Ustrasana (postura del Camello)

Acerca de la Postura – Ustrasana o la postura de Camello es un backbend que se asemeja a la postura de un camello. La palabra Sánscrita ‘Ustra’ significa camello. Es una asana de Vinyasa yoga de nivel principiante. Practícalo por la mañana con el estómago vacío y mantén la pose de 30 a 60 segundos.

Beneficios para el pecho-Ustrasana estira y fortalece los hombros y la espalda. Abre el pecho y mejora la respiración. La postura tonifica el cuello y estira la garganta.

Para saber más sobre la pose y su procedimiento, haga clic aquí-Ustrasana.

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Chakrasana (posicion de la Rueda)

Sobre la Postura – Chakrasana o Postura de rueda es una asana que se parece a una rueda. También es un paso importante en la acrobacia. Chakrasana es una asana de Ashtanga yoga de nivel principiante. Practícalo por la mañana con el estómago vacío y mantén la postura de 1 a 5 minutos.

Beneficios Para el pecho: La pose es buena para el corazón y cura el asma. Estira los pulmones y estimula la tiroides. Cura la depresión y alivia el estrés y la tensión en el cuerpo.

Para saber más sobre la pose y su procedimiento, haz clic aquí-Chakrasana.

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Natarajasana ( Danza Pose)

Sobre La Pose – Natarajasana o la Pose de Baile es una asana que se asemeja a la pose de baile del Señor Shiva. Es una asana de Vinyasa yoga de nivel intermedio. Practique por la mañana o por la noche con el estómago vacío y mantenga la pose durante 15 a 30 segundos durante la práctica.Beneficios Para el Pecho: Natarajasana estira los músculos del cuello y fortalece el pecho. Mejora la flexibilidad de su cuerpo y también mejora el equilibrio de su cuerpo.

Para saber más sobre la pose y su procedimiento, haga clic aquí-Natarajasana.

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Ahora que ya sabes todo sobre las posturas de yoga para aliviar la opresión en el pecho, respondamos a algunas preguntas comunes sobre el yoga y el dolor en el pecho.

Respuestas de expertos A Las Preguntas De los Lectores

¿El dolor de pecho es potencialmente mortal?

El dolor de pecho puede ser fatal si es grave y está relacionado con el corazón.

¿Necesito consultar a mi médico para practicar posturas de yoga para el dolor en el pecho?

Absolutamente! Solo con la aprobación de su médico, le recomendamos que pruebe la postura de yoga para aliviar el dolor en el pecho.

El dolor en el pecho es de diversos grados. Podría ser un dolor agudo o sordo. Puede ser un problema menor que se puede solucionar fácilmente o una dolencia importante que necesita ayuda profesional. Averigüe de qué tipo es y tome las medidas apropiadas. Si la causa de su dolor en el pecho no es potencialmente mortal, entonces las posturas de yoga mencionadas anteriormente funcionan mejor. Dales una oportunidad.

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