En la reunión familiar de este fin de semana, mi tío me regaló una caja de tamaño doble de Honey nut cheerios de Sam’s Club que no se abrió. Tengo que decirte que son muchas animadoras. Así que decidí darle una oportunidad a esto para comenzar mi camino de regreso a la alimentación saludable y la pérdida de peso. Te haré saber cómo va. Planeo comer cheerios para el desayuno y el almuerzo con leche descremada. Mezclaré frutas y verduras para bocadillos y comeré una cena saludable. Peso inicial: 119.8 (sí, no tan mal pensé que sería después de pasar 2 días comiendo comida de reunión)
Estoy publicando este artículo con referencias de ehow.com
Dieta de Cheerios
Por Brandon Pickard, Colaborador de eHow
actualizado: 25 de octubre de 2009
¿Por qué Cheerios?
1. ¡Alégrense los amantes de los cereales! Desde 1941, las Cheerios han sido una parte importante de su buen desayuno. Hoy en día, también puede ser un salto importante para mejorar la salud a través de la pérdida de peso. Cheerios contiene fibra soluble que ha demostrado reducir el colesterol. El cereal está hecho con avena integral 100% natural, que contiene vitaminas, minerales y otros antioxidantes. Con solo 1 gramo de azúcar por porción, los Cheerios son una sabia adición a su dieta saludable.
La Dieta Cheerios
2. A menudo, la parte más difícil de perder peso es comenzar. Si bien la dieta Cheerios puede no ser una solución a largo plazo, puede ser una manera ideal de volver a encarrilarte con una alimentación saludable de por vida. Siga la dieta de Cheerios durante dos semanas. Las reglas son simples. Coma un tazón (aproximadamente ¾ de taza) de Cheerios para el desayuno y el almuerzo, agregue fruta fresca para darle sabor. Use 1 por ciento o leche descremada. Coma una cena sensata, preferiblemente una que contenga proteínas, porque no obtendrá mucho para el desayuno y el almuerzo. Coma lo suficiente para llenarse y asegúrese de disfrutar de su cena. Se le permiten tres bocadillos a lo largo del día, entre el desayuno y el almuerzo, entre el almuerzo y la cena y por la noche después de la cena. La merienda debe ser de fruta fresca o verduras crudas. También puedes comer barritas de cereales bajas en grasa o bocadillos preenvasados de 100 calorías. Si te cansas de las Cheerios regulares, puedes sustituir cualquiera de los otros sabores. Prueba la Nuez de Miel, la Nuez de Plátano, el MultiGrano, la Vainilla con Ráfaga de Yogur o la Fresa con Ráfaga de Yogur. Con tantas opciones, seguro que encontrará algunos sabores de Cheerios que disfrutará. Si sigues con la dieta durante dos semanas, deberías experimentar pérdida de peso. En ese momento, comience a incorporar una variedad de alimentos nutritivos a su dieta. Debe seguir las recomendaciones del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA, por sus siglas en inglés). Ahora que ha comenzado a perder peso, está en camino a una vida más saludable a través de una nutrición adecuada. Leer más: La mejor manera-Cheerios Diet | eHow.com http://www.ehow.com/way_556889
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