Si observa una columna humana desde un lado, verá que tiene una forma de » S » suave. La forma se compone de tres curvas espinales sanas; estas curvas le dan a la columna su fuerza y flexibilidad. Las afecciones como la hipolordosis se refieren a una pérdida de esas curvas saludables. El término «hipolordosis» tiene raíces griegas con «hipo» que significa «debajo» y «lordosis» que significa «inclinarse hacia atrás». Si una persona tiene hipolordosis de la columna cervical o lumbar, la columna vertebral se vuelve anormalmente recta y puede desarrollar afecciones conocidas como síndrome de cuello militar o de espalda plana.

Hay muchos términos médicos sofisticados que describen la columna vertebral y las afecciones que la afectan. Para comprender completamente las implicaciones de una afección como la hipolordosis, primero exploraremos algunos aspectos básicos de la anatomía espinal y la terminología relacionada.

Anatomía básica de la Columna vertebral

Como se mencionó anteriormente, las curvas naturales que conforman una columna vertebral saludable son importantes porque permiten que la columna vertebral resista la fuerza, distribuya uniformemente esa fuerza y facilite el movimiento flexible.

Cuando hay una pérdida de una o más de esas curvas saludables, afecta a toda la columna vertebral y su biomecánica.

La columna vertebral se divide en tres secciones principales. De arriba a abajo, son la columna cervical (parte superior de la espalda y el cuello), la columna torácica (parte media de la espalda) y la columna lumbar (parte inferior de la espalda).

La escoliosis, la cifosis y la lordosis se refieren a curvaturas anormales de la columna vertebral, y hay muchas curvas y afecciones poco saludables que una columna vertebral puede desarrollar.La escoliosis describe una curvatura lateral de más de 10 grados que coincide con la rotación. La curvatura normal hacia afuera de la columna vertebral en la sección torácica se conoce como cifosis, y la lordosis se refiere a las curvaturas normales hacia adentro de la columna vertebral en las secciones torácica y lumbar de la columna vertebral.Si imaginas la columna vertebral y su forma natural de » S » desde un lado, puedes ver cómo las curvas funcionan juntas a medida que se mueven hacia el centro del cuerpo y hacia afuera, lejos de él. También se puede ver cómo una pérdida de una curva desvirtuaría la alineación de toda la columna vertebral a medida que cada curva se conecta a otra.

Ahora que hemos cubierto los términos básicos que se usan comúnmente para discutir las condiciones de la columna vertebral, ahora podemos pasar a definir la hipolordosis.

¿Qué es la Hipolordosis?

Como desglosamos el término anteriormente, veamos el lado estructural de lo que está sucediendo en la columna vertebral de una persona con hipolordosis.

La hipolordosis es una curva menor o el aplanamiento de una curva en la columna vertebral. La pérdida de una curva natural coloca tensión y tensión espinal adversa en el plano frontal de la columna vertebral, que consiste en los discos espinales y los cuerpos de las vértebras.

Lo que hace esta tensión y estrés adversos es causar compresión de los discos y vértebras individuales que componen la columna vertebral. Tener una columna vertebral más plana resulta en una espalda más plana que alarga de forma anormal los músculos posteriores de la espalda. Puede acortar los isquiotibiales y tirar de los músculos flexores de la cadera anterior, alargándolos de manera anormal; esto puede dar lugar a una inclinación pélvica posterior donde la parte frontal de la pelvis se eleva y la parte posterior de la pelvis se baja.

El cuerpo tiene un impulso natural para sostenerse y sostenerse a sí mismo. A medida que ocurren estos cambios estructurales antinaturales, intenta mantener su equilibrio de varias maneras. Las contracciones musculares y las relajaciones ocurren en todo el cuerpo para tratar de contrarrestar las fuerzas desiguales que están en el trabajo.

Estos esfuerzos para mantener la normalidad pueden perjudicar el sistema neuro-músculo-esquelético, haciendo que una persona sea especialmente vulnerable a la tensión crónica, los puntos desencadenantes, el dolor y la inflamación de las articulaciones, la función neuro-muscular anormal, la degeneración discal, las fracturas por compresión vertebral, los dolores de cabeza y más.

La columna vertebral y el cerebro trabajan en conjunto para formar el sistema nervioso central (SNC). El SNC se encarga de facilitar la comunicación entre la mente y el cuerpo; prácticamente todos los sistemas dentro del cuerpo dependen de su funcionamiento óptimo. Esta es la razón por la que las afecciones de la columna vertebral pueden producir una serie de síntomas que pueden parecer no relacionados y que se pueden sentir en todo el cuerpo.

Hipolordosis de la columna cervical

El cuello es extremadamente importante para su salud general. Conecta el cerebro con el resto del cuerpo y ayuda a transmitir mensajes importantes a los órganos, músculos y diversos sistemas que funcionan dentro del cuerpo.

Una curvatura cervical saludable se asemeja a una forma de » C » ancha con una curva anterior (orientada hacia adelante). Esta curva ayuda a soportar el peso de la cabeza y facilita un amplio rango de movimiento.

La columna cervical contiene las primeras siete vértebras espinales y se extiende desde la base del cráneo hasta el comienzo de la columna torácica. Cuando hay una pérdida de la curvatura cervical y se vuelve más plana, se puede desarrollar una afección llamada «cuello militar»; el nombre tiene sentido si imaginas una línea militante de soldados de cuello recto con los brazos apretados a los lados.

Cuando la curvatura cervical se endereza, se diagnostica hipolordosis de la columna cervical.

Hipolordosis de la columna lumbar

La hipolordosis de la columna lumbar afecta a la parte inferior de la espalda. Al igual que la hipolordosis cervical, esta afección también se refiere a la pérdida de una curvatura saludable, pero en la parte inferior de la espalda. Esto lleva a una afección conocida como «síndrome de espalda plana»: una alteración del equilibrio de la columna lumbar de adelante hacia atrás.

La curvatura lumbar comienza en la primera vértebra de la columna lumbar y se extiende hasta la parte superior del sacro (hueso de forma triangular que se encuentra entre las caderas de la pelvis).

Al igual que en el caso de la hipolordosis cervical, la hipolordosis lumbar puede provocar una serie de problemas, ya que introduce tensión espinal adversa, lo que hace que los discos y las vértebras espinales sean vulnerables a efectos degenerativos y lesiones.

La curvatura lumbar es más gradual que otros arcos de la columna vertebral, pero el tratamiento para restaurar su lordosis saludable seguiría las mismas líneas que con la hipolordosis cervical.

Tratamiento para la Hipolordosis

Los esfuerzos de tratamiento para restaurar una curvatura cervical saludable se realizan para restaurar el nivel de flexibilidad y el rango de movimiento del paciente en el cuello; los esfuerzos de tratamiento para restaurar una curvatura lumbar saludable también implicarían restaurar el nivel de flexibilidad y el rango de movimiento del paciente en la parte baja de la espalda.

El uso de un solo enfoque para tratar la hipolordosis se queda corto y, en su lugar, requiere un enfoque integrador en el que se utilicen múltiples formas de tratamiento que se complementen entre sí.

Aquí en el Centro de Reducción de Escoliosis, tenemos múltiples disciplinas de tratamiento a nuestra disposición. Para tratar la hipolordosis, combinamos ajustes quiroprácticos dirigidos, rehabilitación, terapia y ejercicios específicos. Juntas, estas formas de tratamiento trabajan para relajar los músculos relacionados para que los huesos puedan manipularse para moverse en la dirección que queremos.

Un componente importante de estos esfuerzos de tratamiento está dirigido a restaurar la eficacia en partes del cerebro encargadas de mantener una postura saludable, el equilibrio y la coordinación de una variedad de movimientos.

Tomamos radiografías en la misma posición antes y después del tratamiento para asegurarnos de que la columna cervical o lumbar ha reaccionado de la manera que queríamos y se restauran las curvaturas saludables.

Los ejercicios personalizados son una gran parte de nuestro enfoque de tratamiento cuando se trata de manipular las curvaturas no saludables y restaurar la mayor cantidad posible de curvas saludables.

Ejercicios para la hipolordosis

La hipolordosis puede hacer que los músculos de la zona afectada se vuelvan rígidos y tensos. Si bien los ejercicios por sí solos no tienen el poder de inducir un cambio estructural en una curvatura anormal, cuando se usan en conjunto con otras disciplinas, pueden ayudar a fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral y conducir a un aumento de la flexibilidad.

Ejercicios de Hipolordosis lumbar

Para una pérdida de lordosis en la columna lumbar, un ejercicio comúnmente recomendado es el ejercicio Superman. Aquí, una persona tendida en su estómago y, simultáneamente, levanta sus piernas, el pecho y los brazos en un movimiento hacia arriba. Esto funciona para estirar y fortalecer los músculos que sostienen la parte baja de la espalda.

La extensión lumbar engancha los músculos extensores de la espalda baja. Este ejercicio consiste en sentarse en una silla sin respaldo con las manos en las rodillas. Con los hombros hacia atrás, levante la cabeza para mirar hacia arriba mientras arquea la parte inferior de la espalda y tira de las rodillas con los dedos. Esto ayuda a estirar y aflojar los músculos extensores de la espalda baja.

Ejercicios de Hipolordosis cervical

La extensión cervical también es ideal para tratar la hipolordosis en la columna cervical. Este ejercicio trabaja para fortalecer los músculos extensores posteriores en el cuello.

Mientras está sentado en una silla sin respaldo, sujete las manos sobre la corona de la cabeza mientras sostiene los codos juntos. Luego, incline lentamente la cabeza hacia atrás mientras aplica una suave resistencia con las manos. Después de mantener la posición durante cinco segundos, vuelva a colocar la cabeza en una posición neutral.

Otro ejercicio comúnmente utilizado en casos de hipolordosis cervical es el ejercicio de Flexión Cervical. Este ejercicio fortalece los músculos flexores en la parte delantera del cuello. Combinado con el ejercicio de extensión cervical, esto promueve un equilibrio saludable de fuerza entre los músculos anterior y posterior del cuello, lo que ayuda con el cuello militar.

Este ejercicio se realiza acostado boca arriba con un rollo de espuma debajo del cuello. Luego, intente meter la barbilla mientras las yemas de los dedos colocadas en la frente proporcionan resistencia.

Conclusión

Existen numerosas afecciones que afectan a las curvas sanas y naturales de la columna vertebral. Desde curvaturas anormales que se doblan y tuercen hacia un lado, curvas que se doblan excesivamente hacia adentro o hacia afuera, y curvas que se pierden causando que la columna vertebral se vuelva anormalmente recta, aquí en el Centro de Reducción de Escoliosis, las hemos tratado todas.

Cuando se trata de una pérdida de las curvas sanas de la columna vertebral, el cuerpo responde reemplazando esas curvas con curvas malas. Cuando la hipolordosis está presente en la columna cervical o lumbar, esto significa que una sección de la columna ha perdido su curva saludable y se vuelve más recta. Las condiciones resultantes se conocen como «cuello militar» y «síndrome de espalda plana».

Participar en una forma de tratamiento proactiva e integradora puede ayudar a restaurar las curvas naturales de la columna vertebral, restaurar la biomecánica de la columna vertebral y disminuir los síntomas relacionados en el camino.