Así que usted es una madre recién nacida y tiene otra cosa de la que preocuparse: ¿Existen efectos secundarios al beber cafeína durante la lactancia? Bueno, lo bueno es que esto ha sido investigado en 1979 por un par de investigadores que estudiaron a 5 madres lactantes después de recibir una dosis oral estandarizada de cafeína. Aquí están sus hallazgos:

1. La cafeína aparece rápidamente en la leche materna después de ser consumida por la madre lactante
   • La cafeína aparece después de 15 minutos en la leche materna
2. Las concentraciones máximas de cafeína en la leche materna se alcanzaron 60 minutos después de la ingestión.
   • Es decir, la concentración más alta de cafeína en la leche materna alcanzó su pico después de 1 hora y luego comienza a disminuir.
3. No toda la cafeína ingerida por la madre se une a la leche materna
   • Este estudio en particular encontró que solo el 3,2% de la cafeína ingerida por la madre se encontró en la leche materna.

¿Cuánto café puedo beber sin tener efectos secundarios para mi bebé?

Madres que aman su café, ¡todavía están de suerte! Un estudio en 1994 encontró algunas golosinas más si eres una madre lactante que bebe cafeína.

1. La cafeína no cambia la composición de la leche materna y puede estimular la producción de leche.
2. El consumo de cafeína en cantidades moderadas durante la lactancia no tiene consecuencias medibles en el recién nacido.
3. Se debe aconsejar a las madres embarazadas que consuman café y bebidas con cafeína con moderación, más sobre esto más adelante.

¿mi bebé a dormir si estoy de enfermería y beber cafeína?

Así que bebiste café y estás amamantando activamente al pequeño Billy y te preguntas, » ¿dormirá mi pequeño Billy esta noche?»

De acuerdo con un estudio en 1985, los investigadores encontraron que no había diferencia en el rendimiento del tiempo de sueño en los bebés cuando su madre consumía o no cafeína. Esto desmiente el mito de que consumir café mantendrá a su bebé despierto por la noche. Tenga en cuenta que estas madres consumían 500 mg de cafeína al día, lo que equivale a dos tazas de café de 16 onzas.

Sabias palabras de precaución sobre el consumo de cafeína y la lactancia materna

Antes de tomar un atracón de café, estos son algunos consejos para consumir cafeína de forma segura mientras amamanta:

1. El aclaramiento de cafeína en los recién nacidos es muy bajo, por lo que el medicamento permanece en su sistema durante más tiempo.
2. No consuma más de 300 mg de cafeína por día, lo que equivale a menos de 15 onzas de café por goteo.
3. Consumir más de 15 onzas de café al día puede disminuir el suministro de leche y puede provocar anemia por deficiencia de hierro leve en su hijo lactante.

¡Quédate dentro de esos confines y estarás bien! Sigan con el buen trabajo, madres, ¡lo están haciendo genial! Para todos los amantes del café, recomendamos Kiro Coffee.