La pérdida de peso consiste en comer de forma saludable, quemar grasa o calorías para estar en buena forma. Comer menos y moverse más se dice que es el truco definitivo para arrojar kilos en un corto período de tiempo. Pero hay una gran diferencia entre quemar calorías y quemar grasa. Ambos tienen un efecto diferente en el cuerpo e incluso el resultado de quemarlos es diferente. La pregunta principal sigue siendo la misma, ¿qué es lo más importante, quemar grasa o calorías? Averigüemos la respuesta a esta pregunta compleja.
La diferencia entre quemar grasa y calorías
Las calorías de los alimentos y bebidas que consumes se utilizan inmediatamente o se almacenan como reservas de energía. Nuestro cuerpo convierte las calorías no deseadas en triglicéridos, que se almacenan en las células de grasa. Cuando haces ejercicio, tu cuerpo extrae energía de las calorías consumidas recientemente, así como de la energía almacenada como combustible. Si disminuye su ingesta de calorías y aumenta su actividad física, la parte de la energía que gasta proviene de la grasa almacenada en el cuerpo.Como sabes, necesitas consumir menos calorías y quemar más para quemar 1 kilo de grasa. Por lo tanto, cuando sigues este truco de consumir menos calorías e involucrarte en la actividad física, técnicamente terminas quemando ambas cosas. Quemar calorías obliga al cuerpo a acceder a la energía almacenada en forma de grasa. De manera similar, la quema de grasa, al mismo tiempo que mantiene su ingesta de calorías baja, hará que su cuerpo use más de las calorías que acaba de consumir y almacene menos de ellas.
El resultado final
Si usted come más calorías de las que quema, entonces, por supuesto, no perderá peso ni grasa del cuerpo. Incluso si hace ejercicio durante una buena cantidad de tiempo en el gimnasio y consume la misma cantidad de calorías tan pronto como se agota, se almacenará como triglicéridos en el cuerpo. Por lo tanto, quemar grasa solo proporciona una solución temporal a su problema de pérdida de peso. Si desea perder grasa corporal, la única solución es crear un déficit de calorías.
