De acuerdo con los gurús de la piel, hay todo tipo de culpables detrás de esos temidos brotes de la línea de la mandíbula: se han acusado hormonas, productos lácteos e incluso teléfonos celulares. Pero hay una parte igualmente culpable que merece una mención: el sistema linfático.

Primero, una pequeña lección de biología: «El sistema linfático transporta nutrientes y material de desecho entre los tejidos corporales y la sangre», explica la esteticista Sadie Adams, que trata a clientes como Sophia Bush y Alessandra Ambrosio en sus spas de cuidado en la ciudad de Nueva York y, a partir de este invierno, en Los Ángeles. «Los ganglios linfáticos filtran el líquido, atrapando bacterias, virus y sustancias extrañas. El estancamiento o los bloqueos en estos ganglios pueden mitigar el proceso de filtración, aumentando la cantidad de toxinas en la sangre y la linfa.»

Agregue un retraso en la filtración a los poros que ya luchan con el exceso de sebo y tendrá los ingredientes de un ataque de acné grave, especialmente alrededor de las orejas, el cuello y la línea de la mandíbula, donde los ganglios linfáticos están altamente concentrados.

Afortunadamente, el estancamiento linfático es una solución bastante fácil, y ni siquiera es necesario reservar un tratamiento facial para que las cosas vuelvan a moverse.

¡Los brotes de la línea de la mandíbula se han ido! Te mostramos cómo estimular tu sistema linfático y prevenir el acné.

No se apresure en su rutina de cuidado de la piel

Agregar un masaje facial rápido a su ritual nocturno de cuidado de la piel puede ayudar mucho a despertar los ganglios linfáticos lentos, dice la reconocida dermatóloga y defensora de los tratamientos faciales de drenaje linfático, la Dra. Barbara Sturm. «La estimulación del drenaje de ganglios linfáticos es muy recomendable para el acné. Con el tratamiento regular, los síntomas de un sistema linfático congestionado se pueden reducir drásticamente, mejorando la apariencia de la piel.»

Adams aconseja que concentres tu frotación alrededor de las orejas, a lo largo de la línea de la mandíbula y por el cuello hasta las clavículas. «Pruebe los puntos de presión de trabajo sin aceite o use un suero facial de alta calidad con un buen deslizamiento.»¿Su favorito? El sérum facial nutritivo Vitality de Sönage, que es antiinflamatorio, antibacteriano e incluye ginkgo biloba estimulante de la circulación y aceite de romero.

También dice que es importante exfoliar la piel una o dos veces a la semana, y no solo limpiar los poros (aunque también es totalmente necesario). «puede apoyar la circulación eficaz de la linfa», explica.

Relaje su mandíbula

Si estás estresado en el registro y, en realidad, ¿quién no lo está?- es probable que se mantenga una tensión adicional en el cuello y la mandíbula, que puede manifestarse como apretar o rechinar los dientes.

«La contracción muscular excesiva puede provocar tirantez en todos los tejidos, lo que restringe el flujo de linfa», dice Adams. Para relajarse, sugiere sentarse con los codos apoyados sobre las rodillas y los pómulos apoyados sobre los talones de las manos, dejando que la mandíbula caiga abierta hacia el suelo. «En la medida de lo posible, sienta el disco en la articulación temporomandibular moviéndose hacia adelante y hacia abajo mientras abre la boca.»(Ahí es donde el pómulo se encuentra con la mandíbula, para tu información.)

Otra solución para esto: Abordar el estrés en su raíz. «La meditación y la conciencia de la respiración son herramientas poderosas y poderosas que ayudan a reducir drásticamente el estrés y la tensión del día a día», dice Adams. ¡Esto también ayudará a calmar las hormonas inducidas por el estrés que pueden contribuir al acné—bonus!

Muévete

Hay mucho más para tu sistema linfático que lo que está por encima de los hombros: en realidad, se extiende por todo el cuerpo, por lo que mantener la salud de todo es clave.

La mejor manera de hacerlo, dice Adams, es a través del ejercicio. «Realizar un entrenamiento cardiovascular durante al menos 20 minutos, 3 veces a la semana, puede ser de gran apoyo para el sistema linfático al ayudar a estimular el movimiento en líquidos estancados», dice. «La actividad muscular desempeña un papel en el retorno de la linfa a los puntos de drenaje.»

El rebote, en particular, a menudo se dice que estimula el sistema linfático. Oye, si te va a dar una piel tan brillante como la de Gabby Bernstein (un gran fan de la mini-vagabunda), definitivamente vale la pena intentarlo.

Para obtener más ideas sobre cómo darle un poco de amor a tu linfa, consulta estos consejos de Tony Robbins, Cameron Diaz y Amanda Chantal Bacon. O podrías probar con ventosas on en la cara.