Paquete En Músculo Magro, Potente y de Alto rendimiento
Querido Amigo,
Todavía recuerdo ese momento como si fue hace 3 minutos. Estaba bajando la colina, al lado de lo que se conocía como el gimnasio más duro del país. Escuché la música desde fuera de las paredes del gimnasio. La música y el ambiente estaban literalmente sangrando a través de las paredes y mientras caminaba por la colina, escuché la música, sentí la energía. Olvidé que mi espalda se sentía extraña.Abrí la puerta y la música fuerte, el sudor y el hedor en el aire golpearon mi cara como una tonelada de ladrillos. Una buena tonelada de ladrillos, sin embargo, el tipo de ladrillos con los que el hombre desea ser golpeado. Vi a hombres entrenar pelotas a la pared por donde mis ojos se volvían.
Escuché el ruido de las pesas y las pesas ruidosas que se golpeaban contra el suelo. Era la «Hora de irnos» y no vi otra manera de ir a la guerra…. era el día de las piernas. Guardé mi chaqueta y me dirigí a la bicicleta estacionaria para calentarme, justo al lado del mostrador del gimnasio. La música era tan fuerte que me zumbaban los oídos, pero también tenía la piel de gallina porque me sentía súper humana en este momento,no bromeo. Me sentí como una máquina.
Uno de los grandes pasó junto a mí cuando tenía 3 minutos de andar en bicicleta y me dijo: «¡Zach! ¿Qué estás entrenando hoy?»Le respondí con un trueno en mi voz.. «Estoy entrenando piernas hoy y si quieres entrenar conmigo será mejor que estés listo porque estoy entusiasmado hoy.»
No entrenó conmigo. Creo que lo asusté. Cuando el reloj tocó los 5 minutos, comencé mi calentamiento antes de atacar el estante de sentadillas. Me puse en cuclillas 455 por 6 repeticiones ese día. Mi adrenalina estaba tan alta que mi espalda debió estar comunicándose con mi cerebro para dejarme terminar este entrenamiento.
El entrenamiento continuó, establecido después del conjunto de ampollas. Todo a mi alrededor era borroso, excepto los pesos que tenía en las manos o en la espalda. Terminé con un peso muerto de piernas rígidas a 385 libras por 5 repeticiones.
El entrenamiento había terminado y sentí que había tenido el mejor entrenamiento de mi vida. Caminé afuera, subiendo la colina, en el aire frío. El vapor surgió de mi cara en la fría noche de invierno y subí a mi camión e hice la caminata de 25 minutos a casa.
Una hora más tarde estaba en casa, preparando las cosas para mi día de trabajo a la mañana siguiente. Siempre planchaba mi ropa y empacaba mi almuerzo el día anterior, así que estaba organizado. Dejé caer la percha de mi camisa y me agaché para recogerla. Cuando me incliné, sentí como si me hubiera golpeado un rayo en la parte baja de la espalda.
» Tiré mi espalda cogiendo una percha….»
Estaba congelado, literalmente…… Caminé hacia atrás mientras estaba encorvado y me sentí en mi cama y no me moví de mi cama hasta la 1 pm del día siguiente.
Esa fue la primera vez que me lesioné la espalda. pero no la última. A medida que pasaban los años, cada año de la nada ese espasmo en la espalda volvía. Sin embargo, no es gran cosa, descansé unas semanas y regresé lentamente. Era joven, vivía en casa con mamá y papá y la vida era FÁCIL.
Año tras año, la lesión volvió a ocurrir…. y de nuevo again y otra vez. Pero el dolor nunca resonó en mí hasta que fui padre.
» Con El Tiempo, Estas Lesiones Comenzaron A Arruinar Mi Vida….»
Esta vez, FUE un GRAN negocio. Verás, yo era padre, y esta lesión en la espalda no era algo que pudiera quitarme de encima y descansar. Tenía un dolor insoportable mientras le daba un baño a mi hija de 3 meses. Mi espalda se sentía como si estuviera en llamas todo el tiempo que le di un baño.Estaba sudando por el dolor. Cuando terminé de darle un baño, apenas podía ponerme de pie. Reuní toda la energía que pude y obligué a mi mente a pensar en los Navy SEALs y el dolor por el que podrían pasar, pero aún así ser imparables. Fui patético. Me sentí patético. Planté mis manos en la bañera y rechiné hasta las rodillas. A partir de ahí, levanté a mi bebé, las 16 libras de ella.
He deadlifted más de 500 libras y puesto en cuclillas 455 para repeticiones. 16 libras me sentí como si estuviera levantando el mundo. Tal vez estaba was. mi hija ES mi mundo.
Mi espalda estaba jodida por lo que parecía durar para siempre, en realidad, fueron 12 meses de dolor. Llamé a TODOS los expertos en el campo de acondicionamiento de fuerza & y les pregunté sobre recuperación, estiramientos,rehabilitación de espalda, etc.
Estaba avergonzado y también enojado, no solo por mí mismo, sino por levantar pesas en general. A medida que pasaban los años, cada pocos meses, boom, la misma maldita herida. Pero las lesiones no terminaron con dolor de espalda, en cambio, empecé a tener otras lesiones. Lesiones en los hombros, dolor severo en las rodillas, dolor extraño y doloroso en el pecho y dolores en áreas que nunca antes había experimentado.Recuerdo estar en Boston en un viaje de negocios. Cada mañana me despertaba, me caía y hacía 50 flexiones y 50 sentadillas para comenzar el día. Mi pecho y hombros se sentían apretados. anormalmente apretado. Pensé que era la tensión de la mañana que se siente después de acostarse en la cama por la noche. No es así.
Una semana más tarde estaba haciendo un simple ejercicio en mi gimnasio. Las flexiones se sentían dolorosas a un dolor que NUNCA había experimentado antes. Para cuando llegué a las 23 flexiones, tenía un dolor agonizante y tuve que detener mi entrenamiento.
» Pensé Que Me Había Roto El Pectoral While Mientras Hacía Flexiones!!??»
I was Ticked OFF! Dije: «Al diablo con esto Screw. ¡Esto APESTA!»Dejé mi entrenamiento. NUNCA dejo mis entrenamientos. Esto se estaba poniendo VIEJO. Estaba deprimido a lo grande y lo guardé dentro embotellado…..
Traté de entrenar alrededor de estas lesiones. Pero las lesiones seguían molestándome física Y mentalmente. Mi metabolismo se estaba desacelerando y mi estrés estaba en aumento, ya que no podía entrenar de la manera que quería.
» Sentí Que la Barra Era Mi Enemigo.»
Construí un rencor contra las pesas libres, desde barras hasta mancuernas, cuando simplemente debería haberme dado cuenta de que mis debilidades estaban siendo explotadas por la barra. Comencé a estudiar el entrenamiento con el peso corporal más que nunca. Decidí que era hora de reconstruir mi cuerpo y cuando quiero algo voy directo a la fuente principal.
Me encontré con algunos chicos que no solo me inspiraron para llevar mi entrenamiento con el peso corporal al siguiente nivel, sino que me enseñaron cosas sobre el ejercicio con el peso corporal y los entrenamientos con el peso corporal que nunca había pensado.
«Estos Hombres Me Demostraron Que Puedes Convertirte en una BESTIA Con el Entrenamiento con el Peso Corporal
Estos chicos me recordaron al entrenador de Levantamiento de pesas de Renombre Mundial, Louie Simmons, que opera ‘The Westside Barbell Club’ y es conocido como el gimnasio más fuerte del mundo.
El sistema de entrenamiento de Louie transforma a los hombres en BESTIAS. Sus levantadores obtienen ganancias diferentes a cualquier cosa que hayan experimentado antes. Acumulan fuerza bruta y músculo más rápido que cualquier programa que hayan experimentado antes.
«Estas» BESTIAS de Peso Corporal » NO Eran Diferentes….»
Estos chicos estaban destrozados, desgarrados y fuertes como el infierno. Estaba impresionado, inspirado y dispuesto a probar las aguas y convertirme en mi propio conejillo de indias humano.
Me conecté con algunas de estas «BESTIAS de Peso corporal» por suerte y las asé en todo lo que quería aprovechar:
- cómo se entrenan para desarrollar músculos magros
- cómo se entrenan para desarrollar potencia explosiva
- cómo entrenan sus piernas con entrenamientos con peso corporal solos
- cómo abordan las lesiones
- cómo comen para empacar masa, desarrollan fuerza bruta Y se desgarran
Respondieron A TODO lo que les pregunté y luego algo…..
Sabía que quería llevar mi propio «Experimento de peso corporal» personal a un nivel diferente al de los circuitos típicos de peso corporal que todos usan. Una de mis mayores influencias ha sido Louie Simmons y cómo usa sus métodos para construir a los hombres más fuertes del mundo….
Sus métodos son conocidos por el desarrollo impactante de la fuerza bruta, la acumulación de músculos lo más rápido posible humanamente, así como el desarrollo de poder explosivo.
Decidí que mi «Experimento de Peso corporal» iba a utilizar todas las técnicas de los hombres más fuertes del mundo para poder ir mucho más allá de la calistenia para el acondicionamiento. Quería el modo BESTIA y nada menos.
me puse mis metas y organizado mi régimen de entrenamiento en los elementos necesarios para realizar estos objetivos se cumplan, mientras que deshacerse de estos cojo de las lesiones que la mantienen arruinando mi vida y deprimente para mí.
Como dije antes, fui firme en asegurar que este programa de «Culturismo con peso corporal» fuera más allá de los entrenamientos tradicionales con peso corporal. Quería que estos entrenamientos de peso corporal produjeran los mismos resultados que obtenía de mis entrenamientos antiguos que comprendían entrenamientos de peso libre pesado.
La conclusión era que estos entrenamientos iban a to
- Paquete de Músculo Funcional
- Desarrollar Fuerza Bruta…. Fuerza que sorprende a la gente y les hace tomar nota, no esa Fuerza afeminada que los culturistas de niños bonitos obtienen
- Desarrollan velocidad explosiva & potencia: Quería ser ágil, móvil & hostil. Estas BESTIAS de peso corporal lo tenían, sin tocar pesas libres
- Quemando grasa y adelgazándose & significa, en lugar de ese aspecto hinchado de levantador de pesas
Tan pronto como comencé a abordar mis lesiones y siguiendo este sistema único de «Culturismo de peso corporal», los resultados llegaron mucho más rápido de lo que esperaba. Pensé que era demasiado bueno para ser verdad. Era SIMPLE. Pero era REAL.
» Empecé A Sentirme Más Fuerte Y Saludable De Inmediato….»
Planeé seriamente seguir este «Experimento de Peso corporal» durante 30 días y luego planeé volver a levantar objetos pesados. Sentadillas, muertos y banquetas.
Pero empecé a sentirme emocionalmente & espiritualmente conectado a estos entrenamientos de peso corporal. Sé que suena extraño, pero después de lesionarme tanto y sentirme deprimida sentí que me encontré con un milagro, no bromeo.
En lugar del plan original de 30 días, entrené con entrenamientos con el peso corporal exclusivamente por poco más de 3 meses. Aquí y allá me metí en un entrenamiento con mis atletas usando peso corporal, sacos de arena y pesas rusas, pero eso era RARO.
Uno imaginaría que perdería mucho entrenamiento de tallas exclusivamente de peso corporal, pero este NO fue el caso.
«Un Programa de Peso Corporal Único para Seguir»
– Fundador de Jason Ferruggia, Gimnasio Renegado / Asesor Principal de Entrenamiento, Revista de Fitness para Hombres
«Soy un gran fan del entrenamiento con el peso corporal e incorporarlo en todos mis entrenamientos. Desafortunadamente, nadie ha creado un programa de entrenamiento completo basado únicamente en ejercicios con el peso corporal que realmente construyan músculo y lo ayuden a fortalecerse… hasta ahora. Zach ha llenado el vacío y respondido a las solicitudes de miles de aprendices que quieren un programa de peso corporal para seguir. Síguelo al pie de la letra, trabaja hasta el culo y que te roben.»
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» Un Gran Recurso para Desarrollar Una Fuerza Central Superior Al Tiempo Que Agrega Músculo Magro…»
–Elliott Hulse, la Fuerza de & Rendimiento Entrenador
«La Bestia de las entrevistas de motivación y de instrucción»
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Brad McLeod, el Ex SEAL de la Armada. Fundador, SEAL Grinder PT
» Estoy leyendo Secretos de Culturismo de Peso Corporal y entrevistas a Bestias ahora. Soy un gran fan de los entrenamientos con el peso corporal y estoy impresionado por este libro. Zach no solo proporciona entrenamientos diarios, sino que también muestra cómo realizar los ejercicios con un equipo mínimo. Las entrevistas con las BESTIAS de Peso corporal son motivadoras e instructivas. Recomiendo encarecidamente este libro electrónico a todos los atletas que buscan desarrollar músculo y ganar fuerza de peso corporal.»
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«Construir el Músculo … Sin las Limitaciones de un Gimnasio»
–Chad Waterbury M. S., Autor de Gran Prisa
«Zach es el verdadero negocio. Después de haberlo conocido y respetado durante años, estaba ansioso por ver de qué se trataba su nuevo sistema de Culturismo con Peso Corporal. Después de una revisión completa, puedo decirte esto: si estás listo para desarrollar músculo, fuerza y atletismo sin las limitaciones de los gimnasios o equipos, necesitas obtener este sistema. Es excepcional!»
«Me Sentí Más Ajustado & Más Delgado En La Primera Semana….»
De todo el entrenamiento con el peso corporal, mi cuerpo realmente sentía que tenía una bomba llena en todo momento. Fue una sorpresa para mí al principio y empecé a darme cuenta del poder del entrenamiento con el peso corporal y por qué estos otros chicos que usan el peso corporal exclusivamente se ven como se ven.
Pero, aún mejor que sentirme apretado, fuerte y atlético, lo que más disfrutaba era feeling
» Estaba Libre de Estrés, Sin Lesiones & Tenía Más Energía Que en Los Últimos 5 Años….»
Los problemas que surgieron de levantar objetos pesados todo el tiempo fueron:
- Mi cuerpo estaba bajo estrés constante….
- El estrés físico de tratar de recuperarse de siempre agitar pesas pesadas, así como el Estrés Mental de mentalizarse una y otra vez para levantar pesas pesadas.
- El levantamiento pesado literalmente pegó mi cuerpo hacia abajo. Mis músculos y articulaciones estaban EXTREMADAMENTE apretados, mi flexibilidad se fue al infierno y fue literalmente como si mis articulaciones y músculos se estuvieran pegando. Esta mala movilidad causó malos patrones de movimiento que llevaron a mis lesiones recurrentes y dolor persistente constante desde el momento en que me desperté cada día hasta el momento en que finalmente me acosté a dormir.
Cuando levantaba pesas, me despertaba con:
- el Dolor de Pies
- el Dolor de Mano
- Dolor en el Tobillo
- el Dolor de Espalda
- Dolor en el Hombro
Como dije antes, el dolor me afectaba tan intensamente yo estaba deprimido. Estaba perdido y no sabía qué hacer.
» El dolor apesta. Periodo.»
Los expertos dicen que nuestras vidas están impulsadas por el dolor. Siempre intentamos evitar el dolor. Esto es cierto hasta cierto punto. El dolor que estaba evitando era el dolor emocional que provenía de no poder jugar con mis hijos sin dolor.
Quería lanzarle una pelota de fútbol a mi hijo sin dolor. Quería poder correr en el patio de recreo sin dolor, jugar al tenis con mi hija sin que mi hombro me molestara.
NUNCA quise ser un padre muerto que fuera demasiado cabezón y demasiado centrado en la fuerza solo cuando la verdad del asunto es que tu salud es # 1. Sin tu salud, no tienes NADA.
de Vuelta en el dia……. Estoy hablando de las décadas de 1940 y 1950, ¡las revistas tenían RAZÓN! Llamaron a su revista «Fuerza Y salud»: NO SE PUEDE tener una sin la otra. Soy un ejemplo perfecto de lo que sucede cuando el único enfoque es la fuerza y la construcción muscular.
Te conviertes en una chatarra inútil. Te conviertes en una masa de músculo inútil con más lesiones de las que puedes contar. Es patético.
Los hombres que aparecen en estas revistas de Salud Y Fuerza eran hombres DE VERDAD. Tenían la fuerza para levantar 300 libras desde el suelo hasta arriba, pero también podían realizar gimnasia, equilibrio de manos y ejercicios avanzados de peso corporal.
Se entrenaron para un equilibrio saludable de atletismo en general. Como resultado, estos hombres demostraron una rara combinación de fuerza, potencia, flexibilidad, velocidad y masa muscular magra.
No solo eran capaces de actuar y moverse con gracia mientras levantaban pesas pesadas o realizaban gimnasia, sino que también tenían el tipo de cuerpo que la mayoría de los hombres de hoy morirían por tener.
¿Necesita poder caminar sobre sus manos o levantar 300 libras por encima para construir este tipo de físico saludable y equilibrado? Diablos, NO, simplemente estoy demostrando un punto. Estos hombres nunca andaban golpeados y heridos.
Estos hombres se centraron en la salud general y el atletismo y todavía comían como HOMBRES.
Filetes, huevos enteros, leche entera, mantequilla butter Nada de esto comiendo como un pájaro con claras de huevo y pequeñas porciones que ni siquiera satisfarían a un niño de 8 años. Entrenaban como hombres y comían como hombres. Usted puede hacer lo mismo SI sigue el programa correcto.
Ahora que he reconstruido mi cuerpo y recobrado mi salud, me siento como un millón de dólares.
Ahora utilizo «Culturismo con peso corporal» Y levantamiento de pesas juntos. Ya no experimento los dolores y molestias que una vez tuve y mi energía está por las nubes.
Hice un seguimiento de cada entrenamiento que hice durante mi experimento de ‘Culturismo con peso corporal’ de 90 días y lo envolví todo para ti.
He recibido innumerables correos electrónicos de hombres como tú y yo. Golpeados, golpeados y en general, viviendo con dolor constante y sin sentir ni vivir al 100%, que ahora quieren dejar atrás esos días dolorosos y convertirse en lo que un hombre debe convertirse, Fuerte y Saludable.
«Solía Sentirme Como un Montón de Músculos Inútiles…. Fue irritante y vergonzoso
Es un momento al que me niego a volver y un momento al que no quiero volver a experimentar, estoy seguro de que puedes relacionarte si has leído hasta aquí. Si eres padre, entonces duele más sentirte así. Nada apesta más en la vida que ser un padre sin energía, con dolores & dolores en todas partes y sin poder jugar con sus hijos.
Dentro de ‘The Bodyweight Bodybuilding System’, Obtendrá:
Bodyweight Bodybuilding para principiantes (valor de$37): Para asegurarse de que comience de manera segura y más efectiva, puede comenzar su entrenamiento de ‘Bodyweight Bodybuilding’ con nuestro programa de introducción, producir entrenamientos de «Culturismo con peso corporal» para comenzar rápidamente a empacar músculo magro y funcional mientras se deshace de los dolores innecesarios en sus articulaciones y músculos, sin entrenar como un mariquita.
Plan de Entrenamiento de 12 Semanas de Culturismo con Peso Corporal (Valor de 1 127): Este es el programa único de «Culturismo con Peso Corporal» de 12 semanas que combina fuerza, velocidad, potencia explosiva, musculación y atletismo en un Sistema Completo de Musculación Todo en Uno para producir resultados inmediatos.
Cada fase dura 4 semanas y puede hacer una fase a la vez y luego volver a la siguiente fase en el camino O pasar directamente por las 3 fases. La belleza de este programa NO son solo los resultados, sino también la flexibilidad de poder implementar cualquier fase en cualquier momento.
Cada una de las 3 fases de ‘Bodyweight Bodybuilding’ te armará con los ejercicios más potentes que producen resultados, establece combos de repeticiones &, eliminando todo trabajo de conjeturas innecesario mientras aumenta tu fuerza & ganancias de construcción muscular.
Los Videotutoriales de Musculación con peso corporal (valor de$37): Echa un vistazo a estos videos Exclusivos que te muestran exactamente cómo progresar y desglosar nuestros ejercicios de «Musculación con peso corporal» para que puedas realizar cada ejercicio de forma segura y adecuada con la máxima efectividad de acuerdo con tu capacidad física individual.
Realizar una técnica adecuada es una de las armas más poderosas detrás del «Culturismo con peso corporal». Le mostraremos cómo hacer que cada ejercicio se adapte a sus necesidades individuales y, en el proceso, empacará músculo 2 Veces más rápido sin lesiones. La magia NO está solo en el programa, sino en CÓMO realizas cada ejercicio.
Los Bonos Que estás a Punto de Obtener Valen la Pena Invertir Solo en este Programa:
Los Archivos de La BESTIA del Peso corporal (Valor de$97): Nunca antes me habían impresionado tanto DOS hombres y su destreza en el entrenamiento con el peso corporal.
Una de estas BESTIAS pesa cerca de 220 libras y se mueve con la gracia y el poder de un 150 lb Gimnasta de clase mundial. Esta» BESTIA » revela TODO:
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- su régimen de entrenamiento exacto día tras día
- cómo progresó de niño a BESTIA a través de los meses y años usando solo ejercicios con el peso corporal, SIN pesas libres adicionales
- desarrolla la máxima fuerza y potencia explosiva TANTO en las piernas COMO en la parte superior del cuerpo usando solo el entrenamiento con el peso corporal
- la mayoría secretos efectivos de entrenamiento con el peso corporal para empacar músculos magros y funcionales que se transmitirán tanto al deporte como al mundo real
El otro hombre, una BESTIA en las barras, capaz de realizar hazañas como 20 subidas musculares seguidas y más de 40 dominadas estrictas…. Forma parte del grupo de entrenamiento con peso corporal más poderoso del mundo, conocido como Los Bar-Bararians.
Dentro de esta entrevista impactante, obtendrá sus consejos sin restricciones:
- Su régimen de entrenamiento exacto y cómo puede combinar de manera óptima su culturismo con pesas libres para obtener los máximos resultados
- Los consejos de nutrición para comer como un hombre, volverse fuerte, delgado y mezquino
- Los 4 mejores ejercicios abdominales y cómo usarlos para un núcleo sólido de roca
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- Los 3 mejores levantadores de pesas que debe usar para mejorar su destreza de culturismo con peso corporal y tener un arrastre a sus pull ups, muscle ups, dips, flexiones y más.
- ¿Qué se necesita realmente para convertirse en un bar-Bariano? La verdad te sorprenderá.
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Como puedes ver claramente, he pasado por el dolor & sufrimiento para que no tengas que hacerlo.
He hecho TODO el trabajo de piernas, investigando y experimentando en mí y en mis atletas, encontrando lo mejor de lo mejor, logrando que revelen sus secretos más guardados y compilando TODO en un Sistema Completo, valorado en 3 345….
Sin mencionar el dolor emocional físico & del que te estarás ahorrando, del que simplemente NO podemos ponerle un valor de precio. Tu Salud no TIENE PRECIO.
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Antes de realizar su inversión, quiero dejar una cosa bien clara. Al invertir en este programa, en el que he puesto mi sangre, sudor &, aceptas hacer lo mismo al comprometerte con el programa.
Al igual que los atletas en mi gimnasio, SOLO entreno y trabajo con personas honestas y trabajadoras. Si eres un bebé llorón, llorón o quejoso NO paso hacia adelante. Mi enfoque # 1 es ayudar a personas honestas, serias y comprometidas a alcanzar sus metas.
Si está listo para dar un paso adelante y hacer su mejor esfuerzo honesto, estoy emocionado de darle la bienvenida a bordo. A partir de ahora, sólo son pateadores de culos.
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Realmente ME IMPORTA Tu Éxito
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Como puedes ver, estoy comprometido con tu éxito y realmente ME IMPORTA tu éxito. Así es como me muevo, sin mentiras y sin fachada, este es el verdadero yo y de una manera u otra voy a ayudarte a hacerte más fuerte, a sentirte más enérgico, a deshacerte de esos dolores y molestias innecesarios y a mejorar tu salud en general.
Si estás listo y listo para patear traseros, ¡comencemos!
En Fuerza,
Fuerza & Especialista en rendimiento
Fundador, El Gimnasio Subterráneo de fuerza
PS: He tomado esta decisión lo más libre de riesgos posible para usted. Literalmente no tienes nada que perder. Es hora de ser un hombre de acción, un hombre de convicción. Haz lo que otros hombres no quieren hacer, no hagas y inventa excusas. Apartaos y elevaos por encima.
PPS: A continuación se presentan algunas respuestas a las preguntas más frecuentes, échales un vistazo si aún no estás seguro….
¿Cómo se te ocurrió el sistema detrás de’ Bodyweight Bodybuilding ‘& ¿por qué es tan poderoso?
Después de entrenar duro y pesado durante más de 20 años, mi cuerpo estaba en modo de descomposición. Estaba poniendo excusas por estar demasiado ocupado para abordar mis lesiones y los dolores y dolores punzantes. Me despertaba con dolores articulares y pasaba día tras día luchando contra lesiones y sin saber qué hacer.
Finalmente tomé medidas agresivas y aprendí a combinar salud y fuerza. Aprendí que estar saludable NO significa usar entrenamientos mariquitas. Entreno más duro ahora que antes, la GRAN diferencia es que también entreno más inteligente.
Debido a que soy un hombre de familia y tengo miles de seguidores leales de mi blog, escucho cuidadosamente lo que necesitan y una gran petición fue cómo continuar fortaleciéndome, acumular masa muscular magra Y mantenerse saludable. No quería que otros hombres, especialmente hombres de familia, experimentaran el dolor por el que pasé, así que comencé mi misión de ayudar a otros hombres a evitar mi dolor.
¿Los Atletas Pueden Usar ‘Culturismo con Peso Corporal’?
Esa es una GRAN pregunta y la respuesta es SÍ, absolutamente. Los entrenamientos que prescribo se basan en el atletismo, ya que estoy mezclando fuerza, potencia, construcción muscular funcional y pérdida de grasa.
He utilizado el programa de musculación de peso corporal 5 X 5 + en mis atletas y experimentaron potentes & Resultados rápidos con fuerza & ganancias de velocidad, así como ganancias en masa muscular magra.
¿Cuánto tiempo te lleva Enviarme mis Libros?
NO hay envío ni espera.
Este programa es un sistema descargable. TANTO los libros electrónicos como los videos. Podrá acceder al programa de capacitación en cuestión de minutos después de su inversión. Literalmente, puede comenzar a hacer culturismo con el peso corporal hoy.
¿Cuánto Tiempo se tarda en Ver los Resultados?
Sus resultados generalmente serán visibles en la segunda semana de su entrenamiento. Hay muchas variables que pueden alterar esto, como su compromiso con la nutrición adecuada, el descanso adecuado, el compromiso y la consistencia con los entrenamientos, etc.
yo estaría mintiendo si dijera que esto era fácil, y usted será arrancado y mujeres acecho dentro de días después de este programa. Los resultados se ganan y esa es la verdad. Cuanto más comprometido esté, más rápido llegarán sus resultados.
Si tienes excusas o miedo al trabajo duro, te sugiero que consigas el maestro de muslos o algo más adecuado para tu nivel de compromiso.
¿Qué pasa si tu programa no funciona para mí?
Estoy detrás de mi palabra al 100%. Simplemente envíenos un correo electrónico y le reembolsaremos cada centavo de su inversión. No tiene nada que perder y puede mantener el programa incluso después de que le haya reembolsado toda su inversión.
¡SÍ! ¡Quiero El Curso De Musculación De Peso Corporal!
Hola Zach, va genial! Pasé por un culturismo de peso corporal de 5×5 + y me sentí cada vez más fuerte. Estoy en la semana 3 del curso de Introducción de culturismo con peso corporal y nunca he podido hacer tantas flexiones y dominadas en mi vida. ¡Se siente genial! Incluso he comenzado a lanzar algunas flexiones parciales de pie de manos y me aseguraré de avisarte cuando tenga una completa.
Aquí hay algunas estadísticas de antes y después de 5×5 + culturismo
Flexiones máximas antes: 20, DESPUÉS: 30 (con mejor forma que antes también)
Flexiones máximas antes: 12, DESPUÉS: 15 (Planificando obtener 20 para Navidad)
Flexiones musculares antes: 0 DESPUÉS: 1 (bastante descuidadas pero aún así.)
Flexiones de manos antes : 0, sujeción máxima contra la pared de 45 segundos. DESPUÉS DE: 5 parciales (a unos 6″ del suelo)
El plan es llegar a 20 dominadas, 50 flexiones y 1 Parada de cabeza para Navidad. Eso me da 20 días. Te mantendré informado.
¡Gracias por el excelente programa y todos sus correos electrónicos/videos/entrevistas inspiradores!
John Gillham
¡Gracias por el seguimiento!
