• Compartir
• Tweet
• Pin

hace Un par de semanas se me ocurrió coger Cameron Diaz en el Dr. Oz. Estaba promocionando su nuevo libro El Libro de la Longevidad: La Ciencia del Envejecimiento, la Biología de la Fuerza y el Privilegio del Tiempo. De vuelta en enero. 2014 también estuvo en el Dr. Oz promocionando su libro, The Body Book: La Ley del Hambre, la Ciencia de la Fuerza y Otras Formas de Amar Tu Increíble Cuerpo. En ambos episodios, revela un hábito diario que hace a primera hora de la mañana. No podía quitármelo de la cabeza hasta que lo probé yo mismo. Ahora que lo he adoptado en mi rutina diaria, ¡tuve que compartirlo contigo!

Es muy simple, pero tiene mucho sentido. Cameron bebe una botella grande de agua de vidrio (32 onzas) a primera hora de la mañana. Lo hace para la hidratación, así como para la salud digestiva. Ella lo bebe de un solo golpe, que básicamente inunda el cuerpo limpiando e hidratando a medida que avanza.

Probablemente sepas que mientras dormimos, nuestro sistema digestivo está trabajando para eliminar los desechos, de modo que cuando nos levantamos por la mañana, deberíamos tener la necesidad de hacer caca. Traté de pensar en una palabra más elegante, pero es lo que es: todos hacemos caca y si no lo hacemos, tenemos que hacerlo. El pequeño hábito de Cameron es extremadamente efectivo para lograr esta función corporal, a primera hora de la mañana. No solo ayuda con la eliminación, sino que también hidrata su cuerpo.

Otra razón para beber agua tan pronto como te despiertas es porque en realidad pierdes agua mientras duermes. Al inhalar y exhalar toda la noche y nunca reponer el agua de su cuerpo, usted está en déficit cuando se despierta. Ahora, para las mujeres que nos gusta una copa de vino antes de acostarnos de vez en cuando, piense en cómo se deshidrata el alcohol, luego piense en cómo se deshidrata dormir. Combina eso y tendrás un problema. ¿Sabías que la mayoría de los dolores de cabeza son simplemente porque estás deshidratado y tu cuerpo está desesperado por agua?

Una cosa que Cameron hace antes de beber agua es lavarse los dientes. Tragar las bacterias que están en la boca de la noche anterior no es saludable. También agrega que llena su botella de vidrio la noche anterior y la sienta junto al lavabo de su baño. De esa manera, una vez que se haya cepillado los dientes, ¡el agua está lista para salir! He estado haciendo esto y recomiendo encarecidamente la botella en el baño. Una vez que vea esa cafetera, olvídate de todo lo demás.

Encuentra mi botella abatible AQUÍ.

• Despierta el tracto digestivo
• Hidrata los intestinos y todo lo que hay dentro de ellos.
• Empuja todo hacia fuera
• Regula la temperatura corporal
• Controla la deshidratación

Signos de Deshidratación:

• Dolores de cabeza
• Niebla cerebral
• Boca Seca
• Latidos cardíacos rápidos
• Debilidad

En una nota personal-Me encanta hacer esto. Como afirma Cameron, puedes sentir que tus fosas nasales y ojos se humedecen-Wow. Es como una gratificación instantánea: si el interior de tu nariz está mojado, piensa en los beneficios que está experimentando tu cuerpo. Lo compara con regar una flor marchita. Cada célula de tu cuerpo está recibiendo la hidratación que necesita. También dice que llena la botella justo después de beberla y continúa bebiendo al menos 2 más al día.

Diré que es intenso. Durante un par de minutos después de que mi estómago se sienta un poco abrumado, pero es un pequeño precio a pagar por los beneficios.

Desafortunadamente, YouTube sacó el video, pero todavía se puede ver en el Dr. Oz AQUÍ.

Luché con compartir un consejo de belleza tan rápido y simple, pero a medida que continuaba implementando este hábito en mi rutina matutina, sentí que era demasiado importante no compartirlo. Algo me dice que este hábito es una herramienta que ayudará y apoyará a nuestro cuerpo en muchos niveles diferentes. Porque estaba tan inspirada por la propina de Cameron, que compré El Libro de Cadáveres. Hasta ahora, lo sugeriría encarecidamente. Estoy obteniendo mucha información. por no hablar de su opinión sobre el envejecimiento es tan refrescante. Estoy cansado de temer el envejecimiento. Como dice sin rodeos: «Si no estás envejeciendo, solo hay una alternativa, y no es una muy buena.»

En los últimos años he entrado en una nueva forma de pensar sobre mi cuerpo. Trato a mi cuerpo como a mis hijos. Mi cuerpo depende de mí para darle lo que necesita. Estoy a cargo de mi cuerpo y soy su única fuente de alimento. Debes ponerte en contacto con tu cuerpo para saber lo que necesita, pero también para saber cuándo alimentar tu mente y tu espíritu (con una copa de vino, chocolate, etc.).). Todo es un equilibrio delicado. ¡Me encanta cuando escucho rutinas de otros que tienen la misma mentalidad! ¡Espero que hayas disfrutado escuchando sobre esta forma fácil de amar tu cuerpo!

¿Alguien más leyó este libro? ¿O la nueva? Compartir a continuación! También me encantaría escuchar sobre sus simples hábitos saludables que nutren su cuerpo, ¡tal vez se convierta en un artículo!

xx, Jenni