¿Qué son los alimentos grasientos?
Los alimentos grasos son alimentos con alto contenido de grasa. Estos son generalmente los alimentos bastante obvios en los que piensa al principio, por ejemplo, papas fritas (fritas en aceite caliente), pollo frito, todas las formas de salchicha, papas fritas, pizza. También hay alimentos» saludables » que tienen un alto contenido de grasa, como aguacates, queso, huevos y nueces.
Los alimentos grasientos suelen ser alimentos que se freirían en aceite o que se han frito en aceite en algún momento del proceso de cocción. Al cocinarlos, incluso en un horno, también tendrían grasa, por ejemplo, la mayoría de las carnes, además del pollo. La grasa también conocida como grasa saborea su comida, por lo que a la mayoría de la gente le gusta comer alimentos grasientos.
¿Por qué son malos para su cuerpo?
Los alimentos grasos son malos para su cuerpo porque son una tensión física real en su sistema digestivo. Esto es causado por el hecho de que es muy difícil para su cuerpo digerir la grasa por sí mismo.
De cualquier cosa que puedas digerir, la grasa siempre toma la más lenta. Esto significa que se necesitan enzimas y jugos digestivos adicionales para digerirlo, lo que tensa al cuerpo más de lo habitual, causando dolor en el pecho o dolor de estómago.
Debido a esta dificultad, significa que a veces su comida va a sus intestinos no digeridos por completo, lo que puede darle las carreras. También afecta a las bacterias intestinales, así como a los ácidos grasos, lo que altera su salud general.
En general, las probabilidades de desarrollar problemas cardíacos, molestias abdominales y otras enfermedades relacionadas aumentan cuanto más comas alimentos grasientos.
¿Cómo pueden los alimentos grasos causar dolor en el pecho?
El dolor en el pecho, el estómago o el corazón después de comer alimentos grasos se debe a lo difícil que es digerir los alimentos grasos o grasos en general. Lo más probable es que cuanto más comas este tipo de alimentos con regularidad, más experimentarás este problema.
El dolor en el pecho ocurre cuando los alimentos grasientos que ha comido no se digieren completamente, o no se digieren en absoluto, se mueven a través del tracto digestivo, y cuando van a los intestinos, se desencadena el reflujo ácido, que es la fuente de su dolor en el pecho. Durante un ataque de reflujo ácido, el ácido del estómago va al esófago.
¿Qué hacer en tales casos?
Si le duele el pecho mientras come alimentos grasientos o poco después de comerlos, debe visitar y consultar a su médico. Pero mientras tanto, debe masticar lenta y completamente: cuanto más mastique, más fácil será digerir su comida.
También debe comer menos alimentos grasosos, si los hay. Todo el mundo necesita grasa en su dieta, sin embargo, debe obtenerla de fuentes saludables. Una vez que haya terminado de comer, no debe hacer ningún movimiento repentino durante unos minutos, ya que su cuerpo todavía está digiriendo su comida.
¿Cómo y qué comer para evitar este problema?
Como se indicó anteriormente, debe reducir la cantidad de alimentos grasosos que come, si no eliminarlos completamente de su dieta.
Hay varios alimentos con alto contenido de grasa que puede comer, que son adiciones saludables a su dieta. Los huevos, las nueces y los aguacates, por ejemplo, son excelentes ejemplos de una adición saludable y con alto contenido de grasa a su dieta.
Cuando cocine, intente cocinar sin aceite, cocine con agua o caldo si tiene que saltear la comida en la sartén. Tratar de hornear alimentos en lugar de freírlos. A partir de ahora, los alimentos grasosos son un placer para usted, no una comida diaria.
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