Introducción

Muchas personas con síntomas de depresión no se describen a sí mismas como deprimidas. Algunas personas no reconocen los síntomas en sí mismas, mientras que otras pueden tener dificultades para admitir que se sienten deprimidas. Puede ser vergonzoso hablar de ello. Un individuo puede sentirse como un fracaso o que la gente lo juzgará. Pero esto es lo que necesita saber: para los cuidadores, la depresión es más común de lo que podría pensar, y es una respuesta normal a una situación difícil. No es inusual que los cuidadores desarrollen depresión leve o más grave como resultado de las demandas constantes que enfrentan mientras brindan atención.

La depresión es una afección extremadamente compleja con muchos estudios de investigación en curso para identificar la(s) causa (s). Los factores contribuyentes conocidos incluyen características genéticas, niveles hormonales, desencadenantes ambientales, ciertos medicamentos, los efectos de vivir con una enfermedad grave, el dolor y la pérdida debido a la muerte de un ser querido, haber experimentado abuso físico o emocional, vivir con alguien con depresión grave y otros factores. No todos experimentarán los sentimientos negativos que acompañan a la depresión. Pero sabemos que en un esfuerzo por brindar la mejor atención posible a un familiar o amigo, los cuidadores a menudo sacrifican sus propias necesidades físicas y emocionales. Los aspectos complejos y variados involucrados en la prestación de atención pueden estresar incluso a la persona más capaz. Los sentimientos de agobio, agitación, ansiedad, angustia, pesimismo, aislamiento, agotamiento y, a veces, culpa por tener estos sentimientos, pueden cobrarse un alto precio.

Todos tienen pensamientos o sentimientos negativos que van y vienen con el tiempo, pero cuando estos sentimientos se vuelven más intensos y te dejan sin energía, lloroso o irritable hacia un ser querido, bien puede ser una señal de advertencia de depresión. Las preocupaciones sobre la depresión surgen cuando el vacío y el llanto no desaparecen, o cuando esos sentimientos negativos son implacables.

Desafortunadamente, los sentimientos de depresión a menudo se ven como un signo de debilidad en lugar de un signo de que algo está desequilibrado. Comentarios de los demás como «superarlo» o «todo está en tu cabeza» no son útiles, y reflejan la creencia de que los problemas de salud mental no son reales. Ignorar o negar tus sentimientos no hará que desaparezcan.

La atención temprana a los síntomas de la depresión a través del ejercicio, una dieta saludable, el apoyo positivo de familiares y amigos o la consulta con un profesional de la salud o de la salud mental capacitado puede ayudar a prevenir el desarrollo de una depresión más grave con el tiempo.

Síntomas de depresión

Las personas experimentan depresión de diferentes maneras. Algunos pueden sentir síntomas clásicos, como tristeza y desesperanza. Otros pueden tener signos que usted podría no equiparar con la depresión, como fatiga extrema o irritabilidad. El tipo y el grado de los síntomas varían según el individuo y pueden cambiar con el tiempo. Considere estos síntomas comunes de depresión. ¿Ha experimentado alguna de las siguientes situaciones durante más de dos semanas?

• Sentirse triste, lloroso, vacío, sin esperanza
• Cambios en los hábitos alimenticios: pérdida de peso y falta de apetito o antojos con aumento de peso
• Cambios en el sueño: dormir demasiado o no dormir lo suficiente
• Sentirse cansado todo el tiempo, dificultad para estar motivado para hacer algo
• Pérdida de interés en las personas y/o actividades que una vez le brindaron placer
• Sentirse entumecido
• Sentirse fácilmente agitado o enfurecido
• Sentirse li>
• Sentir que nada de lo que haces es lo suficientemente bueno
• Aumento del consumo de alcohol o drogas
• Tiempo excesivo en Internet
• Problemas concentración, pensamiento o planificación: como si su cabeza estuviera llena de niebla
• Descuidar su bienestar físico y apariencia
• Pensamientos de huir o escapar de la situación
• Pensamientos de muerte o suicidio, ideas de cómo terminar con su vida
• Síntomas físicos continuos que no responden al tratamiento, como dolores de cabeza, trastornos digestivos y dolor crónico de cuello y espalda

Preocupaciones especiales del cuidador

• una persona con demencia puede estar consumiendo. Los investigadores han descubierto que una persona que brinda atención a alguien con demencia tiene el doble de probabilidades de sufrir depresión que una persona que brinda atención a alguien sin demencia. No solo los cuidadores pasan significativamente más horas a la semana brindando atención, sino que informan más problemas de empleo, estrés personal, problemas de salud mental y física, falta de sueño, menos tiempo para hacer las cosas que disfrutan, menos tiempo para pasar con otros miembros de la familia y más conflictos familiares que los cuidadores sin demencia.

  Por estresante que pueda ser para el cuidador el deterioro de las capacidades mentales y físicas de un ser querido, lidiar con el comportamiento relacionado con la demencia contribuye aún más al desarrollo de la depresión. Síntomas relacionados con la demencia, como deambular, agitación, acaparamiento, conducta embarazosa. y la resistencia o la falta de cooperación del ser querido hace que cada día sea un desafío y hace que sea más difícil para un cuidador descansar o recibir asistencia para brindar atención. Cuanto más grave sea el caso de demencia, más probable es que el cuidador experimente depresión. Es fundamental que los cuidadores, especialmente en estas situaciones, reciban apoyo y respiro constantes y confiables.

• Las mujeres experimentan depresión a una tasa más alta que los hombres. Las mujeres, principalmente esposas e hijas, se encargan de la mayoría de los cuidados. En los Estados Unidos, aproximadamente 12 millones de mujeres experimentan depresión clínica cada año, aproximadamente el doble de la tasa de los hombres. Si crees que la depresión está en tu cabeza, piénsalo de nuevo. Factores físicos como la menopausia, el parto, el síndrome premenstrual, la enfermedad de la tiroides y las deficiencias nutricionales en hierro, vitamina D y ácidos grasos Omega-3 pueden causar depresión.

  Un estudio de Mental Health America encontró que muchas mujeres no buscan tratamiento para la depresión porque se sienten avergonzadas o niegan estar deprimidas. De hecho, el 41% de las mujeres encuestadas mencionaron la vergüenza o la vergüenza como barreras para el tratamiento. Tenga en cuenta que los médicos lo han oído todo. Es importante para su salud mental y física hacerse un examen físico completo. Tómese un tiempo durante el examen para plantear el tema de la depresión si sospecha que está experimentando síntomas de depresión.

• Los hombres que son cuidadores lidian con la depresión de manera diferente. Los hombres son menos propensos a admitir depresión y los médicos son menos propensos a diagnosticar depresión en los hombres. Los hombres con más frecuencia se «autotratarán» sus síntomas depresivos de ira, irritabilidad o sentimientos de impotencia con alcohol o exceso de trabajo. Aunque los cuidadores masculinos tienden a estar más dispuestos que las cuidadoras a contratar ayuda externa para ayudar con las tareas de cuidado en el hogar, tienden a tener menos amigos en los que confiar o actividades positivas para participar fuera del hogar. La suposición errónea de que los síntomas depresivos son un signo de debilidad puede hacer que sea especialmente difícil para los hombres buscar ayuda.
• Los cuidadores militares y veteranos están en riesgo de depresión. Los cuidadores militares y veteranos experimentan depresión casi el doble de la tasa de cuidadores no militares. Cuanto más severas sean las condiciones de salud mental y/o física del veterano, más demandas tendrá que enfrentar como cuidador. Afecciones como la demencia, la lesión cerebral traumática y el trastorno de estrés postraumático (TBI y TEPT) pueden ser particularmente difíciles para los cuidadores. Tratar de sobrellevar la vida diaria, además de vigilar los desencadenantes del veterano, o ayudarlo a sobrellevar su propio estrés, puede llevarlo a sentirse abrumado y aumentar los sentimientos de depresión, en particular los sentimientos de impotencia y desesperanza. Como cuidador militar, es posible que no haya otras personas en su vida que entiendan la experiencia de cuidar a un miembro del servicio, particularmente cuidadores más jóvenes cuyos compañeros es poco probable que enfrenten el mismo tipo de desafíos. Es posible que incluso se haya mudado para tener un mejor acceso a los beneficios del VA, o a una región que brinde más apoyo a las necesidades de su veterano, lo que puede hacer que se sienta aún más aislado y menos propenso a recibir ayuda de personas que conoce y en las que confía. Eso no significa que no haya ayuda disponible. El primer paso es hablar con su médico, quien puede derivarlo a un profesional de la salud mental y recetarle medicamentos según corresponda.
• La falta de sueño contribuye a la depresión. Si bien las necesidades de sueño varían, la mayoría de las personas necesitan ocho horas al día. La pérdida de sueño como resultado del cuidado de un ser querido puede conducir a una depresión grave. Lo importante que debe recordar es que, aunque es posible que no pueda hacer que su ser querido descanse durante toda la noche, puede hacer arreglos para que duerma lo que tanto necesita. Contratar a un trabajador de relevo o contratar a un amigo para que esté con su ser querido mientras toma una siesta, encontrar una guardería o programar una estadía con otro miembro de la familia por algunas noches, son algunas maneras de mantener su compromiso de cuidado mientras duerme lo que necesita.
• La depresión puede persistir después de la colocación en un centro de atención. Tomar la decisión de trasladar a un ser querido a un centro de atención es muy estresante. Si bien muchos cuidadores finalmente pueden ponerse al día con el descanso que tanto necesitan, la soledad, la culpa y el monitoreo de la atención que recibe un ser querido en esta nueva ubicación pueden agregar nuevo estrés. Muchos cuidadores se sienten deprimidos en el momento de la colocación y algunos continúan sintiéndose deprimidos durante algún tiempo después.

Las personas asumen que una vez que el cuidado ha terminado, el estrés de proporcionar atención práctica desaparecerá. Sin embargo, los investigadores encontraron que incluso tres años después de la muerte de un cónyuge con demencia, algunos ex cuidadores continuaron experimentando depresión y soledad. En un esfuerzo por volver a la normalidad, es posible que los cuidadores anteriores también necesiten buscar ayuda para la depresión.

Qué hacer si Cree Que Tiene Depresión

La depresión merece ser tratada con la misma atención que cualquier otra enfermedad, como diabetes o presión arterial alta. Del mismo modo, la mejor manera de averiguar qué está causando los síntomas es hablar con un profesional calificado, como su médico. Si se siente incómodo usando el término depresión, dígale a su médico que se siente «triste» o «deprimido» y describa su experiencia y síntomas personales. Cuanto más específico pueda ser, mejor podrá ayudarle su médico. Lo importante es que sea una prioridad durante su cita y sea lo más honesto posible para que su médico pueda ayudarlo.

No es raro que una persona que recibe atención padezca depresión no diagnosticada. Todo puede sentirse peor de lo que es desde su perspectiva, lo que se suma a cualquier desafío diario de cuidado que pueda estar experimentando. Si sospecha que este es el caso en su situación de cuidado, busque una oportunidad para compartir su preocupación con ellos. Si son reacios a hablar de ello con usted, anime a un amigo de confianza a hablar con ellos o considere dejar un mensaje para su médico con respecto a su preocupación antes de su próxima cita.

¿Cómo Se Trata la Depresión?

El primer paso para obtener el mejor tratamiento para la depresión es reunirse con un profesional de la salud mental, como un psicólogo, un trabajador social u otro terapeuta con licencia. Al mismo tiempo, programe un examen físico con su médico. Ciertos medicamentos, así como algunas afecciones médicas como la infección viral, pueden causar los mismos síntomas que la depresión, y deben ser evaluados por un médico. El examen debe incluir pruebas de laboratorio y una entrevista que evalúe el estado mental para determinar si los patrones del habla, la memoria o el pensamiento se han visto afectados.

Aunque un médico puede recetar medicamentos antidepresivos, los medicamentos por sí solos no son el tratamiento más eficaz para la depresión. Se recomienda encarecidamente la orientación simultánea de un profesional de la salud mental. El terapeuta o consejero escuchará sus preocupaciones, lo examinará para detectar síntomas de depresión y lo ayudará a desarrollar formas de abordar su estrés y construir nuevos patrones de afrontamiento.

Una forma de encontrar un profesional es pedirle a un amigo el nombre de alguien que conoce y en quien confía. También puede encontrar a alguien preguntándole a su ministro o rabino, a su médico, o si está empleado, puede consultar la lista de proveedores de seguro médico de su empleador o el Programa de Asistencia al Empleado (EAP). Además, las organizaciones nacionales pueden proporcionar información de contacto para profesionales de salud mental en su comunidad. (Vea «Encontrar un profesional en su área» en esta hoja informativa.)

Es importante confiar y sentirse cómodo con el profesional que ve. No es raro solicitar una reunión introductoria gratuita por teléfono o en persona para ayudar a determinar si el profesional es el adecuado para sus necesidades y estilo particulares. Procede aclarar:

• Cuál será el costo
• Cuánto pagará su seguro
• Cuántas sesiones programadas debe esperar tener con el terapeuta de salud mental

Cualquier tratamiento debe evaluarse regularmente para garantizar que siga contribuyendo a mejorar su salud y crecimiento.

Opciones de tratamiento

Tras la revisión de una evaluación de salud física y mental, se puede recomendar un curso de tratamiento. Las opciones de tratamiento principales son la psicoterapia (también conocida como terapia de salud mental y terapia de conversación) y la medicación antidepresiva. Estos tratamientos se pueden usar solos o en combinación entre sí. El tratamiento más frecuente para los síntomas depresivos que han progresado más allá de la etapa leve es la medicación antidepresiva, que proporciona un alivio de los síntomas relativamente rápido. Crítico para el tratamiento de la depresión es el uso simultáneo de psicoterapia junto con medicamentos. Hablar de su situación con un terapeuta puede abrir una nueva conciencia de sí mismo para abordar una preocupación emocional particular y proporcionar orientación para abordar los desafíos para mantenerse saludable y mantenerse saludable.

Al elegir un terapeuta, asegúrese de preguntar sobre su experiencia trabajando con cuidadores familiares y su comprensión de los factores estresantes relacionados con el cuidado.

Si se recomienda la terapia farmacológica, se necesita una cierta cantidad de ensayo y error para encontrar el tipo y la dosis correctos de medicamento para cada individuo, y puede tomar varias semanas antes de que se sientan los efectos. Una buena comunicación entre el paciente y el médico es importante. Los adultos mayores deben tener especial cuidado de estar atentos a los efectos secundarios de los medicamentos causados por una dosis demasiado alta o interacciones con otros medicamentos.

Terapias complementarias y Alternativas

Se promueven muchos medicamentos complementarios y terapias alternativas para hacer frente a la depresión. Algunos se han probado en ensayos clínicos científicos, pero muchos no. He aquí una descripción general de algunas de las terapias más comunes:

Ejercicio físico: Se ha descubierto que el ejercicio reduce los efectos de la depresión. Caminar tres veces a la semana durante 30 a 45 minutos se ha relacionado con reducir o aliviar los síntomas de la depresión. Si eso parece mucho tiempo que no tienes, comienza con 15 minutos una vez a la semana. El mensaje importante es comenzar con una actividad de ejercicio regular.

Se desconoce si la actividad física previene la aparición de la depresión o simplemente ayuda a modificar los efectos. Organizar el tiempo para hacer ejercicio a veces es difícil para los cuidadores. A menudo se ve como una actividad de «valor agregado», algo que hacer cuando todo lo demás está hecho. Podrías considerar agregarlo a tu lista de «cosas por hacer», pedirle a un amigo que te dé una «cita para caminar» cada semana como regalo, o pedirle a tu médico que escriba una receta para caminar o unirse a una clase de ejercicios. Toda la investigación muestra que para una vida más saludable, tiene sentido hacer tiempo para hacer ejercicio.

Técnicas Mente-Cuerpo: Hay un creciente cuerpo de investigación que muestra que nuestros pensamientos, creencias y sentimientos pueden tener un impacto directo en nuestra salud, y nuestra salud física puede afectar nuestro estado mental. Tu mente y tu cuerpo están interrelacionados. La implementación de técnicas de mente-cuerpo en su rutina puede ayudar a aliviar la depresión.

Incluso de 5 a 10 minutos de cualquiera de estas técnicas puede ser beneficioso. Estos son algunos para probar:

• Meditación
• Oración
• Respiración profunda
• Acupuntura
• Yoga
• Masaje
• Escuchar música
• Crear arte
• Imágenes guiadas
• Escribir en diario

Suplementos: tratamientos herbales de venta libre como la Verruga de San Juan (Hypericum perforatum) y otros suplementos como los ácidos grasos SAMe y omega-3 están en estudio y/o en uso popular en los Estados Unidos y Europa para tratar los síntomas depresivos. En la actualidad, para los medicamentos de venta libre en los Estados Unidos, no hay criterios establecidos para determinar la cantidad de ingrediente activo que una empresa pone en su producto o qué dosis es adecuada para una persona determinada. La efectividad de un producto es difícil de determinar, y los efectos de un producto pueden tener efectos secundarios negativos. Por ejemplo, la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos emitió una advertencia indicando que la hierba de San Juan puede afectar la vía metabólica utilizada por muchos medicamentos recetados para tratar una serie de afecciones, incluidas enfermedades cardíacas, depresión e infecciones por el VIH.

Si está tomando suplementos herbales o está considerando tomarlos, hable con su proveedor de atención médica para asegurarse de que no interfieran con ningún otro tratamiento que esté recibiendo.

Terapia de luz: Los cuidadores que sienten » la tristeza «cuando están confinados en interiores o en respuesta a los días grises del invierno pueden sufrir de Trastorno Afectivo Estacional (TAE), también conocido como «depresión invernal».»A medida que cambian las estaciones, hay un cambio en nuestros relojes biológicos internos o ritmos circadianos, en parte en respuesta a los cambios en los patrones de luz solar. Esto puede hacer que nuestros relojes biológicos no estén sincronizados con nuestros horarios diarios. Las personas con TAE tienen dificultades para adaptarse a la escasez de luz solar en los meses de invierno. Los síntomas del SAD son más pronunciados en enero y febrero, cuando los días son más cortos. El TAE a menudo se diagnostica erróneamente como hipotiroidismo, hipoglucemia, mononucleosis infecciosa y otras infecciones virales.

La terapia de luz, utilizando luces fluorescentes brillantes especialmente diseñadas, ha demostrado revertir los síntomas depresivos del TAE. Los expertos creen que la terapia de luz funciona alterando los niveles de ciertas sustancias químicas del cerebro, específicamente la melatonina. Los medicamentos antidepresivos junto con otros tratamientos, incluido el ejercicio, también pueden ser útiles. Si experimenta síntomas depresivos leves de forma estacional, experimente con el aumento de la luz en su entorno, usando lámparas u otras fuentes. Si los síntomas son lo suficientemente fuertes como para afectar su funcionamiento diario, busque a un profesional de salud mental con experiencia en el tratamiento del TAE.

Pagar por el Tratamiento

El seguro médico privado y Medicare pueden pagar algunos cuidados de salud mental, y la Ley de Cuidado de Salud a Bajo Precio (ACA) ha aumentado la cobertura de seguro para los beneficios de salud mental. Las pólizas varían mucho, por lo que es mejor llamar directamente al profesional de salud mental para averiguar si acepta el pago de tu seguro. Los proveedores de seguro de salud generalmente listarán a los profesionales de salud mental en el mismo material de seguro que enumera a los médicos de los planes de salud. Los beneficiarios de Medicare encontrarán en el folleto titulado «Medicare y sus Beneficios de Salud Mental» una fuente de información útil. Consulte la sección de Recursos de esta hoja informativa para averiguar cómo obtener una copia.

Los «servicios cubiertos» del plan de seguro especificarán la cobertura de salud mental para la atención de pacientes hospitalizados (hospital, centro de tratamiento) y ambulatorios (consultorio profesional), cuántas visitas se pagan y a qué tasa de reembolso. Los cuidadores empleados también pueden tener acceso a un Programa de Asistencia al Empleado, donde profesionales con licencia (generalmente psicólogos y trabajadores sociales) están disponibles para sesiones confidenciales para discutir problemas personales o profesionales.

Los profesionales que no aceptan seguro se denominan» proveedores fuera de la red » y pueden proporcionarle un recibo que puede enviar a su seguro para un reembolso parcial. Consulte con el profesional para ver si esta es una opción. Si es así, tendrá que ponerse en contacto con su compañía de seguros para asegurarse de que cubrirán parte del costo. Es posible que le exijan que cumpla con un deducible antes de comenzar a pagar.

Los cuidadores sin seguro de salud o que pagan de su bolsillo por la atención encontrarán que las tarifas varían según el profesional y la región, con psiquiatras y psicólogos que cobran en el extremo más alto de la escala de tarifas, y terapeutas y trabajadores sociales que ofrecen servicios a una tarifa más moderada. Algunos profesionales ofrecen una tarifa de escala móvil, lo que significa que pueden bajar su tarifa para satisfacer sus necesidades. También puede haber clínicas de tarifa baja que tengan una tarifa baja establecida o que apliquen una tarifa basada en su capacidad de pago. En estos entornos, a menudo se reúne con un pasante de salud mental que está siendo supervisado por un proveedor de salud mental con licencia. En cualquier caso, averigüe cuál es la tarifa por adelantado para evitar cualquier malentendido más adelante.

Las estrategias para ayudarse a Sí mismo

Los trastornos depresivos pueden hacer que uno se sienta agotado, impotente y sin esperanza. Tales pensamientos y sentimientos negativos hacen que algunas personas tengan ganas de rendirse. Es importante darse cuenta de que estas opiniones negativas son parte de la depresión y pueden no reflejar con precisión la situación. A continuación se presentan pautas adaptadas del Instituto Nacional de Salud Mental que ofrecen recomendaciones para lidiar con la depresión. Establezca metas realistas a la luz de la depresión. Es posible que no pueda lograr tanto como está acostumbrado cuando se siente bien.

• Divide las tareas grandes en pequeñas, establece algunas prioridades y haz lo que puedas.
• Trata de estar con otras personas y confiar en alguien que conoces y en quien confías; a menudo es mejor que sufrir solo.
• Participar en actividades que puedan hacerte sentir mejor, como hacer ejercicio, ir al cine o a un juego de pelota, o asistir a un evento religioso, social o comunitario.
• Espera que tu estado de ánimo mejore gradualmente, no de inmediato. Sentirse mejor lleva tiempo.
• Es aconsejable posponer las decisiones importantes hasta que la depresión se haya levantado. Antes de decidir hacer una transición significativa (cambiar de trabajo, casarse o divorciarse), discútalo con otras personas que te conozcan bien y puedan ofrecer otra visión de tu situación.
• Las personas rara vez» salen » de una depresión. Las personas que esperan que usted haga esto están equivocadas en su comprensión de su condición.
• Recuerde, el pensamiento positivo y la práctica de nuevos patrones de afrontamiento reemplazarán el pensamiento negativo que es parte de la depresión. El pensamiento negativo se reducirá a medida que su depresión responda al tratamiento.
• Di » sí » a las ofertas de ayuda y compromiso de familiares y amigos que conoces y en los que confías.

La asistencia directa para brindar atención a su ser querido, como el alivio del cuidado de relevo, así como la retroalimentación positiva de otros, el diálogo interno positivo y las actividades recreativas, están vinculados a niveles más bajos de depresión. Busque clases y grupos de apoyo disponibles a través de organizaciones de apoyo para cuidadores que lo ayuden a aprender o practicar estrategias efectivas de resolución de problemas y de afrontamiento necesarias para el cuidado. Por tu salud y la de los que te rodean, tómate un tiempo para cuidarte a ti mismo.

Recursos

Alianza de Cuidadores Familiares
Centro Nacional de Cuidados
(415) 434-3388 | (800) 445-8106itio web: www.caregiver.org Correo electrónico: [email protected]
FCA CareNav: https://fca.cacrc.org/login
Servicios por Estado: https://www.caregiver.org/connecting-caregivers/services-by-state/

Family Caregiver Alliance (FCA) busca mejorar la calidad de vida de los cuidadores a través de la educación, los servicios, la investigación y la defensa. A través de su Centro Nacional de Cuidados, la FCA ofrece información sobre temas sociales, de política pública y de cuidados actuales y brinda asistencia en el desarrollo de programas públicos y privados para cuidadores. Para los residentes del Área metropolitana de la Bahía de San Francisco, la FCA ofrece servicios de apoyo directo a los cuidadores de personas con enfermedad de Alzheimer, accidente cerebrovascular, lesión cerebral traumática, Parkinson y otras afecciones debilitantes que afectan a los adultos.

Encontrar un profesional en su Área

Psiquiatra (MD): Un psiquiatra es un médico que se especializa en el diagnóstico, tratamiento y prevención de enfermedades mentales, incluido el abuso de sustancias y la adicción.

• Asociación Psiquiátrica Americana
  www.psych.org
  Proporciona información gratuita sobre depresión y referencias a psiquiatras en su área.

Psicólogo (PhD): Licenciado para practicar psicoterapia y tiene capacitación especial en pruebas psicológicas. Aunque se le conoce como» médico», un psicólogo no puede recetar medicamentos.

• American Psychological Association
  www.apa.Visite el sitio web de APA para obtener más información sobre la depresión, o llame al número gratuito para ser referido a un psicólogo en su área.

Trabajador Social Clínico con Licencia (LCSW.): Con licencia para practicar psicoterapia, con capacitación especial para dirigirse a la persona en el entorno. Tiene capacitación especializada en comportamiento humano, comportamiento familiar, psicología y resolución de problemas. Tiene una Maestría en Trabajo Social (RSU) con dos años de trabajo de posgrado supervisado que proporciona tratamiento clínico.

• Asociación Nacional de Trabajadores Sociales
  www.naswdc.org
  Proporciona información gratuita sobre depresión y referencias a trabajadores sociales en su área.

Terapeutas Matrimoniales y Familiares con licencia (LMFT): Con licencia para practicar psicoterapia y está capacitado para diagnosticar y tratar problemas de salud mental. Trabaja con individuos, parejas, familias y grupos. Tiene una Maestría en Consejería Psicológica con trabajo de postgrado supervisado.

• Asociación Americana de Terapeutas Matrimoniales y Familiares
  www.aamft.org Visite su sitio web para encontrar un terapeuta en su área.

Nota: Otros profesionales pueden tener licencia para practicar psicoterapia en su estado o condado. Consulte con el departamento de salud mental u hospital local de su comunidad para obtener más información.

Otras Organizaciones y enlaces

Medicare
www.medicare.gov Llame al 1-800-MEDICARE (1-800-633-4227) para solicitar una copia de «Medicare y sus Beneficios de Salud Mental».»

Instituto Nacional de Salud Mental
www.nimh.nih.gov
Proporciona información gratuita sobre depresión y otras enfermedades mentales en inglés y español.

Instituto Nacional de Salud Complementaria e Integrativa
nccam.nih.gov

Lectura recomendada

El Libro de Ayuda para el Cuidador: Herramientas Poderosas para el Cuidado
www.powerfultoolsforcaregivers.org

Cuidarse a Sí Mismo Mientras Cuida a Sus Padres Ancianos, Tercera Edición: Cómo Ayudar, Cómo Sobrevivir, Claire Berman. 3rd ed. Nueva York: Henry Holt, 2005.

¡Ayuda a apoyar a Family Caregiver Alliance eligiendo a FCA como tu Organización benéfica de Amazon Smile!

Esta hoja informativa fue preparada por Family Caregiver Alliance y revisada por Beth MacLeod, Trabajadora Social Clínica con Licencia (LCSW) en práctica privada especializada en consultas de atención y psicoterapia, supervisora clínica para profesionales en envejecimiento y para aquellos que trabajan con cuidadores familiares. © 2002, 2008, 2016 Alianza de Cuidadores Familiares. Todos los derechos reservados.