La pregunta candente de hoy es una colección de interrogantes dentales eso surgió de una discusión entre el personal de Lifehacker, donde resultó que cada uno de nosotros, y algunos de nuestros dentistas, tenemos opiniones muy sólidas sobre el momento y el orden correctos para los diversos pasos de la higiene dental. Cuanto más charlábamos, más confundidos nos volvíamos. Comenzó con esta revelación:
mi dentista me acaba de gritar que me cepille los dientes DESPUÉS del desayuno en lugar de ANTES
«debes cepillarte justo cuando te despiertas, de lo contrario es como si estuvieras comiendo de un plato sucio»
lo hizo…. ¿alguien lo sabe?
¡Seguro que no!
Por un lado, su boca está asquerosa cuando se despierta (especialmente si usa un protector nocturno o retenedor). Por otro lado, ¿de qué sirve cepillarse los dientes y luego ir inmediatamente a la cocina a ensuciarse los dientes? Una cosa llevó a la otra, y pronto estábamos debatiendo un punto diferente:
relacionado P: ¿importa si usa hilo dental antes o después del cepillado? Mi dentista dice que use hilo dental después, pero me pregunto si eso es porque es más probable que siga usando hilo dental si ve cuánto pasa por alto ese cepillado.
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Siempre pensé en usar hilo dental como un toque final en el trabajo de limpieza principal, pero el campamento de hilo dental primero tiene algunos adherentes muy dedicados. Y luego alguien lanzó esta bomba:
Ya hemos pasado por esto. No trapees un piso sucio. Hilo dental primero.
Enjuague con enjuague bucal, luego cepille.
Con el enjuague bucal como variable, se perdió cualquier esperanza de llegar a un consenso amistoso. Era hora de llamar a los expertos.
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Cepíllate antes del desayuno Si puedes
No hay evidencia detrás del temor de que las bacterias de la boca matutina te enfermen si las comes junto con el desayuno, por lo que cepillarte a primera hora de la mañana es opcional. Aunque ahora que lo pienso de esa manera, un desayuno pre-cepillado suena un poco asqueroso.
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La única vez que debe evitar, si puede, es cepillarse los dientes justo después del desayuno, si su desayuno incluye jugo de naranja o algo realmente ácido. (El café está bien, sin embargo.) El ácido de los alimentos interactúa con el esmalte de los dientes, por lo que podría estar dañando microscópicamente el esmalte si se cepilla de inmediato. Lo ideal es que se cepille antes del desayuno o espere un poco después, 30 minutos deberían estar bien, antes de cepillarse. Mientras tanto, puedes enjuagarte la boca si quieres.
Pero no te preocupes demasiado. «Este es un tipo de discusión de ‘cuántos ángeles en la cabeza de un alfiler'», dice el Dr. Grant Richey, un dentista de Kansas que escribe regularmente sobre odontología basada en la ciencia, » Creo que nunca he visto a un paciente cuyo esmalte se ha desgastado y diría ‘oh, si hubiera esperado 30 minutos después de beber ese jugo de naranja, esto no habría sucedido.'»
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Es mejor cepillarse después del desayuno que no cepillarse en absoluto. Mencioné a un compañero de trabajo que se cepilla después de beber jugo de naranja, y el Dr. Richey dijo: «Apuesto a que cuando tenga 100 años, todavía tendrá esmalte en los dientes a pesar de que lo está haciendo todo mal.»
Use hilo dental En cualquier momento
No hay consenso científico sobre si cepillarse antes o después del uso del hilo dental. El Dr. Richey dice que él personalmente hace ambas cosas: cepillo-hilo dental-cepillo. Pero enfatiza que no es necesario, y de cualquier manera está bien.
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«Mire,mientras se cepille dos veces al día con una pasta dental con flúor y use hilo dental o use otro limpiador interdental dos veces al día, está listo», dice el Dr. Alice Boghosian, portavoz de la Asociación Dental Americana. «Dios bendiga a las personas si se sienten cómodas usando hilo dental después de cepillarse los dientes, siempre y cuando se limpien entre los dientes una vez al día.»
El enjuague bucal es el último
«El enjuague bucal no es un paso necesario para mantener una buena salud bucal», dice el Dr. Boghosian, por lo que si solo desea lo básico, puede detenerse allí mismo. La mayoría de los enjuagues bucales solo existen para que su aliento huela limpio y agradable, por lo que dice que tiene sentido hacer un enjuague bucal el último paso. De esa manera, la sensación fresca puede persistir.
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Sin embargo, algunos enjuagues bucales tienen un propósito especial, y el Dr. Richey dice que los recomendará en función de la salud bucal de alguien. La listerina es buena para matar gérmenes, y hay enjuagues bucales más fuertes que un dentista podría recetar. Utilícelos como su dentista le diga que los use, que probablemente serán los últimos en la secuencia. Los enjuagues bucales con flúor, que fortalecen el esmalte de los dientes, también funcionan mejor si son los últimos. De esta manera, el fluoruro se sienta en la superficie de los dientes el mayor tiempo posible.
En última instancia, ambos dentistas estuvieron de acuerdo en que si estás haciendo estas preguntas, lo estás haciendo bien. Son las personas que no se cepillan ni usan hilo dental regularmente las que les preocupan.
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¿Qué te preocupa? Envíe sus preguntas candentes, cualquier cosa que tenga que ver con la salud o el cuerpo humano, a [email protected]. Las preguntas anónimas son bienvenidas, ya sea por correo electrónico o en bethskw.sarahah.com.
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Beth es la Editora Sénior de Salud de Lifehacker. Ha escrito sobre salud y ciencia durante más de una década, incluidos dos libros: ¡Brote! y Genética 101. Su mejor peso muerto son 315 libras.
