Por Kara Reinhardt, Cheapism.com

Los años nuevos y las resoluciones para perder peso van de la mano, como el helado y el pastel, en lugar de la ensalada y el aderezo bajo en grasa. No es de extrañar, que hay ofertas en abundancia en planes de dieta en este momento. Pero no tiene sentido aprovechar una tarifa de inscripción eximida si, en última instancia, no puede pagar el plan en sí. Después de todo, ¿de qué sirve un plan para bajar de peso si el estrés en su presupuesto lleva a comer emocionalmente? Afortunadamente, varios planes de dieta responsables de numerosas historias de éxito comienzan en menos de 2 20 por mes.

Generalmente, las opciones de bajo costo son planes basados en libros o solo de soporte, a diferencia de los programas de entrega de alimentos como Nutrisystem y Jenny Craig, que envían a los suscriptores comidas cuidadosamente calibradas. Hacer sus propias elecciones de alimentos requiere más disciplina, incluso con la ayuda de recetas, planes de comidas, herramientas en línea y el apoyo de compañeros que hacen dieta. Sin embargo, si puedes manejarlo, puedes ahorrar dinero y desarrollar hábitos saludables, incluida una rutina de ejercicios continua, que te ayudarán a mantener el peso bajo incluso después de abandonar un plan formal.

¿Quieres perder peso? Únete al desafío de 25,000 libras

Según un experto de Mayo Clinic, la pauta de pérdida de peso prevaleciente de una a dos libras por semana ofrece la mayor probabilidad de éxito a largo plazo. A ese ritmo, puede tomar un tiempo llegar a un punto en el que pueda sostener un par de pantalones viejos en la televisión, pero un enfoque lento y constante ha demostrado ser seguro y efectivo. Sea cual sea el plan de pérdida de peso que elija, asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar.

A continuación se muestran las mejores opciones de Cheapism para planes de dieta asequibles.

• Weight Watchers (membresía en línea a partir de $18.95 durante 28 días) combina los requisitos dietéticos con la actividad física y el apoyo en línea o en persona. Los suscriptores rastrean lo que comen utilizando un sistema de puntos que favorece los alimentos ricos en fibra y bajos en grasa. Weight Watchers limita el número de puntos permitidos cada día y aumenta la asignación si hace ejercicio. El programa cuenta con multitudes de clientes satisfechos. (Dónde comprar)
• eDiets (membresía en línea a partir de $18.95 por 28 días) ofrece un servicio de entrega de alimentos, así como una opción de solo soporte. Los clientes registran numerosas quejas sobre los alimentos, desde la preparación hasta el embalaje y la entrega. Los planes de dieta en línea más rentables, por otro lado, reclaman muchos admiradores. Los planes personalizados incluyen soporte en línea las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y los miembros acreditan al programa por inculcar resistencia a las compras impulsivas y los atracones. (Dónde comprar)
• La dieta South Beach (membresía en línea a partir de 4 4 por semana; libros a partir de 7 7.99) pone límites estrictos a su consumo de carbohidratos al principio, luego vuelve a introducir lentamente granos integrales, frutas y verduras con almidón. La membresía incluye planes de comidas, apoyo entre compañeros y herramientas en línea para rastrear su progreso. La última versión incorpora ejercicio. Los adherentes informan que la dieta produce resultados rápidos y es fácil de mantener. (Dónde comprar)

Más de Cheapism:

Hoteles de planes de la dieta

Barato elípticas

Hoteles de NYC restaurantes

Barato licuadoras