Ok, aquí está un post para las damas…..Celulitis. Una de las primeras preguntas que me hacen las mujeres es » ¿Cómo me deshago de la celulitis?»En primer lugar, déjame decirlo, que definitivamente tengo celulitis. Antes de empezar a levantar pesas, era peor. Pesaba menos, pero era el típico «gordo flaco». La gente se reía de mí cuando decía que tenía celulitis, asumían que al ser un australiano de talla 8 no había manera de que alguien de mi talla pudiera tenerlo. Pero ahí es donde todos nos equivocamos. La celulitis se ve afectada por una serie de cosas; fibras de colágeno, hormonas, grasa corporal y linfáticos.

el 80-90% de las mujeres postadolescentes tienen celulitis de alguna descripción. Se cree que en las mujeres las fibras de colágeno corren verticalmente, mientras que en los hombres es más parecido a una malla. El colágeno es como un andamio para nuestra piel. Tenemos piel en un lado del colágeno y grasa en el otro. A medida que las células de grasa comienzan a expandirse, empujan contra las fibras de colágeno y se abultan. La apariencia de celulitis es causada por la grasa que se abre paso a través y alrededor de las fibras. Pero la grasa no es el único culpable aquí, la retención de líquidos también juega un papel importante.

Los hombres son menos susceptibles porque sus fibras de colágeno son más como una malla, en lugar de verticales. La celulitis también se ve afectada por los estrógenos, otra razón por la que las mujeres la tienen más que nuestras encantadoras contrapartes. Los receptores de grasa que tenemos en estas áreas obstinadas se ven aumentados por el estrógeno, lo que simplemente significa que se aferran a las células de grasa para toda la vida en lugar de usarlas como combustible. La mayoría de las mujeres tienen más de estos receptores alfa en la parte inferior del cuerpo. Esto a su vez es por lo que a.) Experimentamos más celulitis en el trasero, los muslos & las piernas, y b.) Por qué perdemos peso allí al final. Sin embargo, la celulitis no solo es grasa, también es líquida. Y si prestas atención a tu cuerpo, notarás que en ciertos momentos del mes es peor, como el tiempo de ovulación cuando estamos en un estado estrogénico más alto.

Lamentablemente estos tercos células también tienen menos flujo de sangre. Así que para aquellos de nosotros que genéticamente tenemos mala circulación (¡yo, yo!), entonces estamos aún más en una racha perdedora. Aquí es donde el masaje puede ayudar, ya que enjuaga el área con sangre. También ayuda a su sistema linfático lento y al líquido al que nos aferramos. Probablemente haya leído que el cepillado de la piel ayuda a la celulitis y esta es la razón por la que. Sin embargo, con el masaje y el cepillado de la piel, realmente solo alivian el problema. Saca el líquido de los tejidos y es por eso que se recomienda beber mucha agua, especialmente después de un masaje. Los tés diuréticos también ayudan, como el té de Diente de León y Ortiga.

Pero espera, la buena noticia es que definitivamente podemos mejorar la apariencia. Una de las mejores cosas que puedes hacer es entrenar resistencia. Sí, chicas, levantando pesas. Y no pesas de 1 kg. Necesitas comprometerte con las cosas pesadas;) Si puedes hacer 3 juegos de 12 fácilmente, entonces no estás levantando lo suficientemente pesado. ¿Por qué el entrenamiento de resistencia? Porque cuando los músculos se trabajan de forma regular, no solo mejora el aspecto del músculo, sino que también afecta la fascia y las fibras de colágeno. Esto le da una apariencia más firme y firme. El ejercicio regular también mejorará su circulación, que como se indicó anteriormente es un jugador en los bultos y protuberancias.

Así que, en pocas palabras, es posible que nunca lo erradiques. Si se aferra a la grasa corporal sigilosa, entonces tendrá que comenzar por abordar eso. Al hacer ejercicio y entrenamiento con pesas, mejorarás tu fuerza, tu salud y, como bonificación adicional, mejorarás los baches. Para aquellos de ustedes que son como yo y no necesitan perder peso, pero aún tienen celulitis, levanten algunas pesas, especialmente enfocándose en la parte inferior del cuerpo, hagan ejercicio cardiovascular, recuerden su agua y reciban un masaje regular. Si no puede permitirse un masaje, le recomiendo el masajeador de mano HoMedics. ¡Realmente son geniales para la circulación! Al final del día, la mayoría de nosotros lo tenemos, es lo que forma parte de nuestros hermosos cuerpos.