Le sucede a todos los padres, ¿verdad? Acostamos a nuestro bebé a dormir, y luego WA WAAAAAHHH. Su bebé se despertó temprano de una siesta. El monitor del bebé se está encendiendo, lo que le permite saber que la siesta de su bebé aparentemente ha terminado. ¡Maldición, una siesta!! Lo ha intentado todo y se está quedando sin nada cuando intenta encontrar soluciones para las siestas de gato de su hijo.

La crianza de los hijos es extraña porque sostenemos a nuestros bebés con tanta fuerza y juramos a través de los acurrucamientos que nunca los dejaremos caer. Luego, segundos más tarde, después de colocarlos en su cuna para lo que esperamos con optimismo que sea más que una siesta de gato, cuando nos hayamos mudado para terminar una tarea o poner en marcha Netflix, (porque seamos honestos, la forma más segura de que su bebé se despierte temprano debido a las trampas para gatos es ponerse cómodo), su bebé se despierta y le hace saber que oficialmente es un papel de gato. Amamos a nuestros bebés, pero el gatear está causando canas en todas partes a las mamás y cuidadores.

De hecho, muchos días, los padres en todas partes son como, me rindo. Dormirá cuando sea mayor. ¿Qué puedo hacer para ayudar a mi bebé? ¿Has tenido los mismos pensamientos desesperados? Sé que lo hice. Apuesto a que lo entiendes. Es por eso que estoy compartiendo las soluciones a las que recurro cuando los hijos de mi cliente necesitan apoyo de siesta. Estos son mis favoritos cuando empiezo a solucionar problemas de horas de siesta esporádicas, y espero que lo ayuden a sentirse inspirado para resolver las pruebas de la hora de la siesta de su bebé hoy.

¿Qué considera una siesta corta?

este es el trato, yo consideraría siestecitas nada menos de 45-50 minutos. ¿Alguna vez has oído hablar del intruso de 45 minutos (tal vez las mamás «Babywise» sean conscientes de este término)? Esta es una interrupción común del sueño que ocurre cuando su hijo tiene dificultades para conectarse entre ciclos de sueño. Todos tenemos varias etapas de sueño y durante las siestas, nuestro cuerpo puede entrar en etapas más ligeras de descanso que pueden causar despertares breves. Como adultos desgastados, por lo general, agitamos ligeramente nuestro sueño y luego nos volteamos para seguir durmiendo. Sin embargo, su hijo está mucho más entusiasmado con el mundo que lo rodea. Un breve despertar para ellos podría significar TIEMPO DE JUEGO. Pero, mamá sabe mejor – cualquier siesta de menos de 45-50 minutos es MENOS QUE IDEAL.

¿Las siestas cortas son malas para mi bebé?

Cuando hago consultas con las familias, primero trato de entender sus objetivos de sueño en el hogar. Rara vez trato de identificar problemas que mis clientes no han discutido como una preocupación. ¿Puedes adivinar lo que voy a decir? Nunca he tenido una familia que quiera que su bebé siga tomando catnaps todo el día. Eso es absurdo, es evidente que un bebé que solo toma una siesta corta no se despierta restaurado. Estos bebés a menudo se despiertan de mal humor y evidentemente cansados todavía. Quiero decir, ¿no estarías de mal humor si no pudieras descansar adecuadamente?

Las siestas cortas pueden alimentar patrones de sueño inusuales para el resto del día. Y (¡egoístamente!! estas siestas pequeñas no le permiten a mamá muchas oportunidades de hacer algo personal.

¿Los bebés dejan de tomar pañales para gatos?

Sí, hay algunos casos en los que los bebés pueden superar la etapa de «siesta». Los recién nacidos son FAMOSOS GATOS. De hecho, ¿has oído hablar de la alimentación en racimo? Kelly Bonyata (BS, IBCLC) sugiere (aquí) que las alimentaciones en grupo generalmente ocurren en la última parte del día, alrededor de la hora de la cena. Estas alimentaciones nocturnas adicionales pueden ayudar a su bebé a llenar su tanque nutricional. La Sra. Bonyata sugiere que estos alimentos de relleno podrían alentar largos períodos de sueño por la noche. Y mucha alimentación, significa que su pequeño mosquito está despierto toda la noche, comiendo bocadillos antes de acostarse.

Por lo tanto, para alimentarse bien durante el día, es posible que su recién nacido se despierte con frecuencia para llenar su tanque calórico. Esta es una parte importante del mecanismo de supervivencia de su recién nacido. Cuanto más se despierta su recién nacido para comer, más robusto se vuelve. ¿Puedes ver por qué las gatas podrían ser buenas en este caso? Si su recién nacido durmió todo el día y rara vez se despertó para comer, entonces tendría un problema en sus manos. O, en el mejor de los casos, estaría aún más despierto por la noche ofreciendo el buffet de leche de relleno.

‘ ¿Será así para siempre?»¡DIABLOS, NO! Con el tiempo, su recién nacido debería comenzar a aumentar de peso de manera constante y, alrededor de los 5-6 meses, puede esperar que las siestas de su bebé comiencen a ser más predecibles. Ya puedo oír a vuestras mamás recién nacidas diciendo – » Pero espera, ¿eso significa que me rindo?»¡No, su recién nacido todavía necesita dormir mucho!! Esto solo significa que si su recién nacido se despierta menos de 45 minutos después de una siesta, debe alentarlo a que vuelva a dormir.

Anímate, tienes un recién nacido perfectamente normal. Luchar contra la propensión de su recién nacido a las siestas cortas solo llevará al desaliento. En su lugar, acepte el desarrollo de su hijo y aproveche la oportunidad de colarse en la habitación y acurrucar a su dulce bebé. Los platos pueden esperar, al menos una hora o dos.

Para los padres de recién nacidos que necesitan orientación sobre el sueño, tengo un paquete de consulta sobre el sueño de recién nacidos para ayudar. Le aconsejo personalmente y le muestro métodos para alentar con calma a su bebé hacia un sueño saludable – y uso este tiempo para recordarle que los gatos recién nacidos son NORMALES.

Y en este punto, todos están pensando: bien, señora, vaya al grano…»¿Cómo animo a mi bebé a dejar de tomar pañales para gatos??!»

Ejem, bueno, aquí va…

1) Asegúrese de que el bebé duerma profundamente por la noche.

Sé que esto suena como el comentario de mamá» juzgadora » que aparece en cada grupo de juego. Y escúchame, tu valor como padre no viene de lo bien que duerme tu bebé por la noche. ¿Entendido?! Ojalá pudiera mirarte a los ojos y asegurarme de que tu alma creyera que es verdad.sin embargo, si su bebé (de 6 meses en adelante) se está despertando durante la noche, es posible que las siestas no estén en su lugar todavía. El sueño se desarrolla por etapas y la noche es (por lo general) el primer paso que dará su bebé hacia patrones de sueño predecibles. Por supuesto, algunos bebés no siempre siguen las reglas. Si su bebé todavía es muy pequeño (menos de 6 meses) y se despierta para alimentarse por la noche, entonces las trampas para gatos son normales y se espera que estén quietas. Espera, mamá, tu tiempo para los descansos de Netflix a media mañana llegará muy pronto.

2) Controle el horario de sueño de su bebé

Su bebé podría estar cansado

Cuando trabajo con clientes para establecer patrones de sueño fundamentales, siempre les pido que me muestren el registro de sueño de su bebé. Cuando empiezo a verter sobre estos informes de sueño, a menudo veo algo destacado en el horario de sueño del bebé que me da una pista.

Por mucho que crea que los instintos de los padres siempre son correctos, noto que los bebés tienen cierta habilidad para confundirte sobre su próxima siesta. Verán, alrededor de los 4-6 meses de edad if si a los bebés no se les da suficiente tiempo despierto, tomarán UNA SIESTA. Sí, ya me oíste. Su bebé se despertó por la mañana y comenzó a frotarse los ojos una hora después. Usted ha sido condicionado para vigilar a su recién nacido por señales de sueño. Por lo tanto, como haría cualquier padre cauteloso, siga su instinto (y los consejos que escucha en todas partes en línea), luego recueste a su bebé a dormir una siesta antes de que se canse demasiado. Usted es rápido para ofrecer una siesta y, por supuesto, darse palmaditas en la espalda. Pero espera, 30 minutos más tarde el desánimo comienza. «¡Estaba seguro de que esta vez estaba cansado!»Sin embargo, el cierre corporal de un bebé puede arrojar algunas señales de sueño muy confusas. Un bebé que está acostumbrado a estar acostado, con un tiempo de vigilia demasiado corto, puede bostezar y frotar sus ojos, luego dormirse con bastante facilidad, pero butQUEDARSE DORMIDO es otra historia.

Y por mi mayor palabra de precaución……la siesta matutina engaña A CASI TODOS. No olvide mantener a su bebé despierto para la ventana de despertador adecuada.

Su bebé podría estar cansado

Bien, usted piensa…ahora está desesperada cubriendo TODAS las opciones. Qué recurso tan completo, ¿verdad?! Sin embargo, podría ser la verdadera razón por la que su bebé se despierta temprano de una siesta. Recuerdo que pensé como madre primeriza, » hmmmm, mi bebé se despertó temprano de una siesta. ¿No debe estar cansada?»(< ¿Notas ese signo de interrogación allí? No tenía ni idea. No tenía idea de por qué mi bebé se despertaba temprano en ese momento. Está bien no tener todas las respuestas). Entonces, ¿sabes lo que hice? ¡La mantuve despierta para siempre! Y así empezó, el fiasco de la siesta de Hamilton House.

Cuando a los bebés se les permite jugar demasiado tiempo entre siestas, sus niveles de cortisol (sí, esa es la hormona del estrés) comienzan a aumentar. Para que las cosas sean simples, esto significa que su hijo está conectado. Lo más probable es que vea a su hijo luchar más duro para dormir durante la siesta, y es probable que tenga un bebé atrapando gatos en sus manos. A medida que el cuerpo hinchado de su hijo lucha por conectar los ciclos de sueño, su despertar a mitad de la siesta comienza y no se resuelve con más sueño. Se produce una inevitable siesta.

3) Lleve un registro de cuándo come su bebé.

Es posible que se pregunte: «¿Es posible que mi bebé se despierte de las siestas porque tiene hambre?»

• Me gusta que los recién nacidos se alimenten a pedido siempre que muestren signos de hambre. Comer al menos cada 2-3 horas.
• Los bebés sanos que tienen entre 3 y 6 meses pueden comenzar a estirar la alimentación a intervalos de aproximadamente 3 horas durante el día.
• Para bebés sanos de 6 meses en adelante que comienzan con sólidos, es posible alternar la alimentación con sólidos y leche. Cada 2 horas (más o menos) podría funcionar, ofreciéndole leche cuando su bebé se despierte y tomando una comida o merienda sólida en algún momento antes de volver a dormirse de nuevo.

A veces, se debe ofrecer un alimento o merienda adicional justo antes de que su bebé se duerma, para asegurarse de que su barriga esté bien y llena antes de la siesta. Si no está seguro de qué patrones de alimentación debe seguir durante el día, varía según la edad. Dado que su bebé pasa por saltos frecuentes de desarrollo, ayudo personalmente con la programación de comidas cuando los clientes reservan una consulta para dormir al bebé.

* Una sugerencia rápida sobre los alimentos de relleno: trate de mantener despierto a su bebé si le ofrece un biberón de relleno o una sesión de lactancia antes de las siestas. Así es, incluso un par de minutos durmiendo durante una alimentación como esta puede «calmar» el deseo de dormir de su hijo. Esto puede dar lugar a un par de problemas diferentes, ya sea un bebé que lucha por dormir para la siesta, o un bebé que se duerme maravillosamente, pero toma (lo adivinó) pañales para gatos.

4) Identifique lo que podría estar cambiando entre» deriva » y agitación.

Esta es una de las soluciones más fáciles de explicar para mí, y sin embargo es el cambio más difícil para los padres hacer en la rutina de sueño de sus hijos, y es comprensible. Si su bebé se está quedando dormido con algo presente específico, es posible que no pueda volver a dormirse sin el mismo «accesorio» de nuevo.

Permítanme dar un ejemploIESTAS CON MOVIMIENTO

Si su bebé se duerme con movimiento, (ej. cuando su hijo llega a una etapa ligera de sueño (por lo general, entre 45 y 50 minutos después de la siesta), es probable que se despierte y note cualquier diferencia. Ya sabes, como cuando el encendido del auto se apaga your es probable que tu bebé se despierte de una siesta. ¿Por qué? Porque algo cambió.

Cuando se fue a dormir, estaba de camino a casa de Target siendo sacudida por el balanceo del vehículo y el ruido blanco de la carretera. Cuando se despertó, estaba estacionada en un garaje oscuro y el auto estaba en silencio. Mamá trató de conservar un poco de gas, mujer. ¿Ya estás conmigo? Su bebé se quedó dormido con el movimiento. Se despertó y no volvió a dormir cuando se dio cuenta de que el coche estaba apagado. ¡Qué chica tan observadora!

Bien, ese fue un ejemplo fácil, ¿verdad? No es tan común que los bebés dependan de un viaje en automóvil como su único «accesorio» para quedarse dormidos. Así que, déjame intentarlo con más fuerza. Aquí es donde podría perderte.

Quédate conmigo-EL CHUPETE.

Digamos que su bebé de 6 meses está acostumbrado a quedarse dormido en la cuna con un chupete. Por lo general, unos minutos en sueño profundo, esos dulces labios pequeños se abren y «golpean» el chupete en el colchón cercano. El problema? Es probable que su bebé pequeño no tenga las habilidades al despertarse para buscar en la cuna, reemplazar el chupete de forma independiente, reconocer maduramente «¡Oye, todavía estoy cansado, así que es mejor que no me tome una siesta corta!»Así que, ya sabes la siguiente parte: ¡la inevitable siesta!! Su bebé llora pidiendo ayuda. Ese chupete estaba presente cuando su bebé se durmió, y ahora está molesta porque no puede volver a dormir sin él.

Ahora, no estoy diciendo que es hora de deshacerse del chupete, al menos no exactamente. Sin embargo, si su bebé no tiene otras asociaciones de sueño que lo ayuden a volver a dormir de inmediato…este podría ser uno de tus culpables de la siesta. No dispares al mensajero.

5) Inspeccione el entorno de sueño de su bebé.

¿La habitación es demasiado luminosa?

¿Sabías que la luz del día juega un papel importante en nuestro ritmo de sueño? El sol que sale por la mañana indica a nuestro cuerpo que ha llegado la mañana, y el atardecer ayuda a nuestro cuerpo a comenzar a secretar (¿no es una palabra tan agradable?) melatonina.

La melatonina es la hormona responsable de enviar «señales de sueño» a nuestro cuerpo. La luz estimula nuestro cuerpo y estimula la vigilia. Sin embargo, esto puede ser problemático cuando la luz se arrastra a la habitación de su hijo durante la noche o las siestas. Su bebé curioso puede ser estimulado por la luz en sí, pero hay todo un mundo de cosas interesantes para que su bebé curioso vea y explore alrededor de la habitación. Así es, es hora de poner el móvil etsy hecho a mano fuera de la vista y cambiarlo por un práctico juego de cortinas opacas.

Como regla general, la guardería de su hijo debe estar «oscura en la cueva». En su lugar, saque una copia de su libro de guardería favorito (recomiendo goodnight moon, duh) e intente leerlo a un pie de distancia. ¿Puedes ver el contorno del libro? Si es así, el dormitorio de su bebé no es propicio para dormir. Cuando el vivero es demasiado brillante, el riesgo de siestecitas aumenta de forma exponencial. No caiga en la trampa de pensar que» mimará a su bebé » oscureciendo la habitación. ¡No, vuélvete loco con eso!

¿Cómo puede oscurecer la guardería de su bebé? Déjame decirte mi alternativa económica favorita para cortinas opacas. Prométeme que no te reirás de mí. Coloca papel de aluminio sobre las ventanas. Créeme, funciona a las mil maravillas. También puedes conseguir persianas enrollables (me gustan estas de ikea). Tira las luces de la habitación. Coloque mantas alrededor del marco de la puerta para evitar que las luces del pasillo se ensangrenten en la guardería. (está bien, lo admito, he hecho esto. Me encanta dormir sano. No te juzgaré si te vuelves loca por prevenir las gatas de tu bebé.)

¿Cómo es el ruido?

Una máquina de ruido blanco puede ayudar ahogando algunos de los ruidos máximos que ocurren en toda su casa. Aquí es donde veo que ocurren errores…no utilice ninguna función de temporizador que apague su máquina de ruido blanco. Porque, ¿recuerdas el consejo # 4? ¿La de prestar atención a evitar cambios durante la siesta de su hijo? Bueno, si su bebé se duerme con ruido blanco, necesita despertarse con ruido blanco. Mantenga la máquina de sonido encendida constantemente.

¿Su bebé está cómodo?

Considere ofrecerle una mochila para dormir a su bebé, si aún no lo ha hecho. Esta opción es segura para su hijo, ya que le ayuda a evitar que se enrede en las mantas. Esta opción también proporciona un objeto de consuelo para su bebé acurrucarse a. Tenga en cuenta que una temperatura ideal de vivero está entre 68-72 grados. ¿Sabes cuando mi hija mayor tomó su primera siesta de 2 horas? Fue cuando la acosté a dormir en una mochila por primera vez. No sé, fue una coincidencia que no tomara su siesta habitual en este día.

6) Anime a su bebé a conectar los ciclos de sueño.

Hay un par de técnicas diferentes disponibles para alentar a los bebés a tomar siestas más largas. Esto es lo esencial – cuando su bebé solo toma una siesta, considere su trabajo alentar una siesta más larga. Ahora que sabe que el catnapping no es ideal para su bebé, encuentre una manera amorosa de ayudarlo a conectar esos ciclos de sueño. Si ha hecho el trabajo para solucionar todos estos puntos de suspensión mencionados anteriormente, el siguiente paso podría ser el apoyo guiado para dormir para su hijo. Mi opción favorita es un «sesh» agradable para acurrucarse para ayudar a su bebé a obtener más zzzz.

En última instancia, confíe en sus instintos de crianza. Si su hijo está sufriendo de cansancio excesivo, entonces podría ser el momento de tomar medidas para ayudar a su bebé a mejorar el sueño y resolver las tendencias a atrapar gatos. Sin embargo, al final del día, si aún no está segura de cómo hacerlo sola, estoy disponible para ayudar y me encantaría ser la asesora de sueño de su bebé.