Si alguna vez te encuentras en una situación de emergencia y necesitas evacuar, necesitarás una bolsa de emergencia (BOB) para sobrevivir. Un BOB debería ayudarte a sobrevivir hasta 72 horas, por lo que es importante que lo lleves con lo esencial que puedas necesitar mientras estás en la naturaleza o te diriges a un lugar seguro.

Algunas de las primeras cosas que probablemente pensarás en empacar son agua, refugio, algo de cuerda, un botiquín de primeros auxilios, un cuchillo de supervivencia y, por supuesto, comida. No es sin razón que algunos de los líderes militares más grandes de la historia, incluido Napoleón, han enfatizado la importancia de la comida en situaciones de alta demanda física y mental. En una situación de vida o muerte, la comida adecuada puede mantenerlo alerta y con la energía suficiente para llegar a su destino deseado.

Consideraciones alimentarias

Decidir qué comida llevar puede ser difícil. Necesita alimentos ricos en nutrientes y calorías, fáciles de preparar y con una larga vida útil. Su bolsa también debe pesar solo hasta el 15 por ciento de su peso corporal, por lo que su comida debe ser ligera y compacta.

Recuerde que tampoco quiere pasar mucho tiempo cocinando. Está buscando llegar a un determinado destino lo más rápido posible, por lo que cocinar comidas sabrosas y elaboradas podría no ser una opción. Esto no significa que deba comer alimentos que sepan a cartón, pero sí significa que debe buscar alimentos que sean fáciles de preparar.

Tenga en cuenta que también podría encontrar comida en el camino. Empaque un kit de pesca y un cuchillo táctico de calidad para cazar y preparar cualquier alimento que pueda encontrar.

¿Cuánta Comida Debo Llevar?

Puede que no sea realista empacar tres comidas enteras durante tres días a menos que tenga un vehículo. Planifica para el peor de los casos y asume que estarás a pie.

Sus comidas deben ser livianas, y probablemente sea mejor empacar bocadillos en lugar de comidas grandes. Idealmente, debería tomar un desayuno y una cena de tamaño decente, con algunos bocadillos portátiles en el camino. Esto le permite mantenerse lleno sin tener que detenerse en el camino para comer. Si siguieras este plan, tomarías seis comidas y refrigerios para cada persona, pero es mejor llevar un par de comidas adicionales por si acaso. En total, debe apuntar a ocho comidas más bocadillos. Asegúrate de empacar al menos 2,000 calorías por persona al día.

¿Qué Comida Debo Llevar?

Para resumir, los alimentos que empaca deben ser nutritivos, estables en los estantes, densos en calorías, fáciles de cocinar y livianos. La comida que traigas tampoco tiene que ser completamente insípida. Si bien estos requisitos pueden parecer difíciles de cumplir, muchos de los alimentos en su despensa en este momento probablemente se ajusten a esta descripción.

Alimentos ricos en calorías

Los frutos secos, las frutas secas y la mantequilla de maní son alimentos básicos que probablemente ya tenga en su casa. Las bolsas pequeñas de mantequilla de maní son ideales porque son ricas en proteínas y calorías. Los frutos secos y las frutas secas son igualmente altos en energía y perfectos para picar mientras caminas.

Alimentos deshidratados

Los alimentos de»Solo agrega agua» son ideales para empacar en tu bolsa de eliminación de insectos. Los alimentos deshidratados y liofilizados, así como las bolsas de puré de papas, encajan en esta categoría. Este tipo de alimentos puede ser nutritivo, y su alto contenido de carbohidratos debe mantenerlo energizado. La avena instantánea, por ejemplo, es fácil de preparar y nutritiva, y también bastante saludable. Sin embargo, consumirás parte del agua que podrías beber, así que asegúrate de empacar suficiente para preparar la comida y consumirla directamente.

Alimentos enlatados

Los alimentos enlatados, especialmente las carnes enlatadas como el spam o el atún, también son buenos para empacar. Son duraderos y proporcionan la proteína que necesita en una situación de emergencia de alto estrés. Puedes usar tu cuchillo de supervivencia para abrir cualquier lata que lleves contigo o para cortar la comida.

Productos secos

Las bolsas de pasta seca y arroz también son buenos alimentos para llevar. Un par de libras de pasta o arroz pueden ayudar mucho y mantenerlo satisfecho durante mucho tiempo. Incluso el ramen, considerado como algo que solo comes como estudiante universitario, puede ser una buena opción en una situación de supervivencia. Lo único que debes tener en cuenta es que necesitas hervir una buena cantidad de agua para cocinar tu pasta, arroz o ramen. Esto significa que debe llevar más agua con usted o invertir en un buen filtro de agua de supervivencia.

Barras de reemplazo de comidas

Las barras de reemplazo de comidas también pueden ser una buena idea para ahorrar espacio en su bolsa. Estos pueden ser un buen refrigerio en el camino o incluso una comida satisfactoria si comes algunos de ellos. Las mejores marcas producen barritas que proporcionan muchos de los nutrientes y vitaminas que podría carecer en el resto de los alimentos que empaca.

Café o Bebidas energéticas

Aunque no son explícitamente alimentos, la cafeína puede ser útil en ciertas situaciones. El aumento de cafeína puede ayudarte a seguir moviéndote cuando te sientas cansado.

Si pones azúcar en tu café, también puede darte un pequeño golpe de energía. Si no tienes espacio en tu bolso o no crees que sea una prioridad, puedes dejarlo fuera. De lo contrario, puede ser útil empacar algunas bolsas pequeñas de café instantáneo.

Dulces

Finalmente, el último elemento que puede considerar es chocolate o una barra de caramelo. Al igual que el azúcar y el café, el chocolate puede darte el subidón de azúcar que necesitas para un rápido aumento de energía. También puede romper la monotonía de consumir comidas algo sosas o repetitivas durante su viaje y es lo suficientemente denso en calorías como para ayudarlo a mantenerse a sí mismo.

Manténgase energizado con Alimentos Bien Planificados en Bolsas de eliminación de insectos

La conclusión a la hora de empacar alimentos es asegurarse de que pueda transportarlos y cocinarlos cuando esté en movimiento. También es fundamental empacar lo suficiente para un poco más de tres días. Sin embargo, si bien esto puede sonar difícil, ya tiene a su disposición muchos de los alimentos potenciales para su bolsa de eliminación de insectos. Sé creativo y empaca los alimentos que realmente te gustan — y no olvides llevar las herramientas y armas que necesitarás, como un cuchillo de supervivencia resistente.

Sobre el Autor:

Ross Burgess es el gerente de operaciones para eKnives.com. Cuando no está trabajando, puede encontrarlo al aire libre cazando, caminando por los senderos o investigando lo último en consejos y tendencias para la supervivencia.