- Candace Cameron Bure compartió ayer un nuevo entrenamiento de banda de resistencia en Instagram que tonifica y esculpe tus muslos y glúteos.
- La estrella de Fuller House trabaja regularmente con la entrenadora de celebridades Kira Stokes y es fanática del uso de la aplicación de fitness de Stokes cuando viaja.
- Bure comparte otros ejercicios de piernas y glúteos que hace con bandas de resistencia en sus historias de Instagram.
Incluso cuando está en el set y viajar, Candace Cameron Bure no perder el ritmo con sus entrenamientos. Durante el fin de semana, Bure invitó a su entrenadora Kira Stokes para entrenarla en el set y en su casa de California, y Stokes definitivamente la puso a trabajar.
En un nuevo video que Bure publicó ayer, realiza un ejercicio externo al muslo llamado la almeja con una banda de resistencia. Usar una banda de resistencia para este movimiento te obligará a comprometer los músculos de los muslos. Para aprovechar al máximo este ejercicio, muévete con control mientras levantas la pierna lejos de la línea media. También debes asegurarte de que tus caderas permanezcan cuadradas durante todo el movimiento.
Cómo hacer una almeja:Recuéstese sobre su lado derecho en una colchoneta de ejercicios con su antebrazo derecho apoyado. Doble las rodillas y coloque una banda de resistencia justo por encima de las rodillas. Apoya la mano izquierda en la cadera.
En otro video en su Instagram historias, Bure hace una sentadilla con una banda de resistencia alrededor de sus muslos, justo por encima de las rodillas. Mientras se agacha, Bure tira de una máquina de cables para trabajar su espalda y brazos. Tener la banda de resistencia alrededor de sus piernas ayuda a garantizar que mantenga la alineación adecuada y trabaje toda su cadena posterior, también conocida como la parte posterior completa del cuerpo.
Inspirado a sudar? Trate de hacer de ocho a 12 repeticiones por ejercicio y repita durante tres a cuatro rondas. Puedes encontrar muchos de los otros entrenamientos de Bure con Stokes en su aplicación, Ponte en forma con Kira Stokes.
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