Calum Von Moger es actor, culturista y modelo. Nació el 9 de junio de 1990. Calum Von Moger pertenece a Victoria, Australia. Calum Von Moger entra en el mundo del culturismo desde que tenía 14 años. Ganó el título de Sr. Universo tres veces. También es embajador de muchas marcas y también icono del fitness para nosotros. En este post veremos la Dieta y el entrenamiento de Calum Von Moger.

Calum Von Moger cuenta sobre su plan de dieta y entrenamiento a través de muchas entrevistas, chats de instagram y otras plataformas de redes sociales. Dice lo que come en un solo día, y también dice que sigue estrictamente su rutina diaria de dieta y entrenamiento. No importa cuál sea el horario, la dieta y el entrenamiento son regulares.

Hay muchas personas en el mundo que siguen a Calum Von Moger para ser un famoso culturista y realmente trabajan duro para lograrlo. estas personas creen que sus ídolos y su inspiración es Calum Von Moger.Es un culturista inspirador para ellos. Veamos las Estadísticas Corporales de Calum Von Moger.

Estadísticas corporales de Calum Von Moger

El peso de Calum Von Moger es de 255 libras (116 kg). Y la altura de Calum Von Moger es de 189 cm (6 pies y 2 pulgadas).

• Altura-189 cm (6 pies y 2 pulgadas)
• Peso-116 kg (255 libras)
• Pecho-48 pulgadas
• Brazos-20 pulgadas
• Cintura-32 pulgadas
• Muslos-26 pulgadas

Veamos el Logro de Calum Von Moger En El Mundo del Culturismo.

Logros de Calum Von Moger Bodybuiding

• 2011 – NABBA Junior International Championships, Melbourne (primer puesto)
• 2011 – NABBA Junior Southern Hemisphere Championships, Gold Coast, Australia (tercer puesto)
• 2011 – WFF Junior Mr Universe, Baden, Austria (Puesto – 1)
• 2013 – 1er – Campeonato Internacional NABBA Clase 1 en Melbourne (Puesto – 1er)
• 2013 – Campeonato NABBA Clase 1 del Hemisferio Sur en Gold Coast, Australia (Puesto – 3er)
• 2013 – WFF Universe – Superbody, Tesalónica (Rango – 5)
• 2014 – WFF Mr Universe, Corea del Sur (Rango – 1)
• 2015 – WFF Pro Mr Universe, La Ciotat, Francia (Rango – 1)
• 2016 – NPC Irongames Championships, Culver City, California (Rango – 1)

Si queremos tener un cuerpo físico bien, necesitamos concentrarnos en nuestra dieta y plan de entrenamiento. Calum Von Moger siga su plan de dieta y entrenamiento muy estrictamente. A la edad de 14 años comenzó a hacer gimnasia y a ganar músculo y peso. así que si quieres hacer algo grande, sigue la dieta y el plan de entrenamiento de Calum Von Moger.

Dieta Calum Von Moger

Si hablamos de dieta, toda la salud de nuestro cuerpo depende de qué tipo de dieta preferimos a nuestro cuerpo, como es necesario cuidar las calorías en la dieta y muchos factores como lo que debemos comer? Debe saber que comer y dormir es el factor más importante para desarrollar músculo. Aquí hay 2 tipos de dieta Calum Von Moger.

Calum Von Moger de Corte de la Dieta

Comida 1

• Pollo
• Arroz

Comida 2

• de carne de res molida
• camote

Comida 3

• el Atún
• Arroz

Comida 4

• Proteína de Suero de leche (post entrenamiento)

Comida 5

• Pollo
• camote

Vamos a ver de Acopio plan de Dieta de Calum von moger.

Dieta de aumento de volumen de Calum Von Moger

Comida 1

• Batido con 4 huevos
• 1 vaso de leche
• 1 cucharada de miel
• Un plátano
• 3 cucharadas de helado
• 2 cucharadas de proteína en polvo y un tazón de cereales con alto contenido de carbohidratos(coco-pops, bucles de frutas, etc.)

Comida 2

• Pollo con pasta

Comida 3

• Carne con una taza de arroz blanco

Comida 4

• Atún con una taza de arroz blanco

Comida 5

• Carne con puré de patatas
• Ensalada

Comida 6

• Harina de avena y leche o Nutella
• Tostada con batido de proteínas

En la dieta Calum Von Moger vemos que también se incluyen proteínas , carbohidratos y grasas , La Dieta tiene huevos , Proteína de Suero, Pollo, ensalada. Así que chicos, esta es información sobre el plan de dieta Calum Von Moger. si lo desea, pruebe las comidas anteriores para que pueda ajustarse de acuerdo con su peso. Si tenemos que construir un cuerpo físico fuerte, entonces la dieta no es suficiente, tenemos que hacer más ejercicio y seguirlo 7 días a la semana.

Calum Von Moger Workout

Antes de comenzar la rutina de ejercicios, asegúrese de mantenerse hidratado durante los entrenamientos bebiendo agua o bebidas energéticas. y lo importante es no olvidarse de hacer ejercicio de calentamiento y asegurarse de enfriarse estirando los músculos. Esto le ayudará a disfrutar de ejercicios sin lesiones. Echemos un vistazo al entrenamiento de Calum Von Moger.

Día 1

El entrenamiento de Pecho de Calum Von Moger el lunes se muestra a continuación.

• 3 juegos & 15-20 repeticiones — Máquina de cubierta/mosca de Peck
• 4 juegos & 10-12 repeticiones — Press de banca inclinado con un juego de caída al final
• 4 juegos & 10-12 repeticiones — Prensa de pecho plana
• 3 juegos & 14-15 repeticiones — Saltos (los saltos ayudan a desarrollar los músculos pectorales inferiores)
• 4 juegos & 14-15 repeticiones — saltos con mancuernas en una ligera inclinación
• 4 juegos & 10-12 reps — Jerseys con mancuernas

Día 2

Calum Von El entrenamiento de Espalda de Moger el martes se da a continuación.

• 3 juegos & 10-15 repeticiones — Desmontaje de agarre ancho
• 3 juegos & 10-12 repeticiones — Superconjunto de filas de poleas de cable bajas
• 3 juegos & 10-15 repeticiones — Fila de máquinas
• 3 juegos & 10-15 repeticiones — fila de cables sentada (gran ejercicio para apuntar a la parte media de la espalda)
• 3 juegos & 10-12 repeticiones — tiradores de bastidor

Día 3

Calum El entrenamiento de piernas de Von Moger el miércoles se da a continuación.

• 5 juegos & 14-15 repeticiones — Extensión de pierna
• 5 juegos & 14-15 repeticiones — Máquina de sentadillas delantera
• 4 juegos & 14-15 repeticiones — Prensa de piernas
• 3 series & 14-15 repeticiones — Hackear sentadillas

Día 4

El Entrenamiento de hombros de Calum Von Moger el jueves se da a continuación.

• 6 conjuntos de & 8-12 reps — de Pie con la barra detrás del cuello
• 4 juegos & 8-12 reps — de Pie con mancuernas press
• a 3 sets & 8-12 reps — Vertical barra de fila
• 4 juegos & 8-12 reps — Mancuernas elevación lateral
• 4 juegos & 8-12 reps — Cable delt trasero mosca

Día > 5

Calum Von Moger el Brazo de Entrenamiento el viernes es la Siguiente.

• 4 juegos & 10-15 reps — Recta de la barra de curl de bíceps
• 4 juegos & 8-12 reps — Alternando con mancuernas curl
• 4 juegos & 8-12 reps — EZ barra de curl predicador
• 4 juegos & 8-12 reps — Tríceps con cable pushdown
• 4 juegos & 8-12 reps — EZ bar skullcrusher
• 4 juegos & 8-12 reps — Cable de la cuerda de la sobrecarga de extensión de tríceps

Como vemos es necesario trabajar duro para lograr el culturismo como Calum Von Moger. Así que su plan de dieta, su plan de ejercicios y su rutina diaria nos inspiran y motivan.

Perfil de Medios Sociales

Calum Von Moger Instagram/Id

https://www.instagram.com/p/CDW51XaBpNc/?utm_source=ig_web_copy_link

Así que amigo por encima de plan, es todo sobre el Entrenamiento de Calum Von Moger. y estoy seguro de que también leíste el plan de dieta de Calum Von Moger.

Si quieres saber algo sobre culturismo, nutrición, suplementos, sugiéreme a continuación, publicaré un blog sobre el tema. Espero que obtengas algo de este post, así que gracias por visitar el sitio web. mantente a salvo.

Plan de dieta y entrenamiento Phil Heath