Última actualización – 14 de enero de 2016

Aquí hay un resumen de las calorías quemadas para un hombre y una mujer promedio dedicados a la actividad: mover artículos del hogar arriba, cajas de transporte o muebles.

Las calorías quemadas, para un hombre promedio, que pesa 190 libras (86 kg) son 388 Calorías, en 30 minutos de mover artículos del hogar arriba, llevar cajas o muebles.

Las calorías quemadas, para una mujer promedio, que pesa 163 libras (74 kg), son 333 Calorías, en 30 minutos de mover artículos del hogar arriba, llevar cajas o muebles.

Puntuación y Clasificación de Calorías Quemadas

La actividad mover artículos del hogar arriba, llevar cajas o muebles tiene una Puntuación de Calorías Quemadas© de 37,1 sobre 100. Esta es nuestra nueva puntuación, que relaciona las calorías quemadas con el máximo de calorías posibles. Esta puntuación la quema de calorías es del 37,1% de la quema de calorías realista más alta posible.

Esta actividad tiene un Rango de Quema de calorías© de 43 de 100, es decir, está en el 43% superior de las actividades en términos de quema de calorías. En comparación con nuestra base de datos completa de actividades, hay 85 actividades que tienen una mayor quema de calorías.

Calorías por minuto y por hora

Las calorías quemadas por minuto, al mover artículos del hogar arriba, llevar cajas o muebles para un hombre promedio es de 13 Calorías por minuto, y para una mujer promedio es de 11 Calorías por minuto.

Las calorías quemadas en una hora son 776 calorías para un hombre típico y 665 calorías en una hora para una mujer típica.

Actividades que Queman las Mismas Calorías

Las actividades que queman la misma cantidad de calorías que mover artículos del hogar arriba, llevar cajas o muebles son las siguientes:

• andar en bicicleta, 12 mph, de pie, manos en campanas de freno, 60 rpm
• escalar colinas con carga de 42+ lb
• esquí de fondo a una velocidad moderada velocidad y esfuerzo de 4.0-4.9 mph
• bombero, mangueras de acarreo en el suelo, equipo de transporte/elevación, demolición de paredes, etc., usando equipo completo
• montar a caballo, saltar
• clase de Zumba de intensidad media
• orientación
• correr o trotar a una velocidad de 5.2 mph o 11:30 (minutos/milla)
• correr, cross country
• patinaje, hielo, rápidamente, más de 9 mph, no competitivo

En comparación con la inactividad

30 los minutos de inactividad, por ejemplo, sentarse y ver la televisión, queman 43 calorías para un hombre típico y 37 calorías para una mujer típica. Lo que significa mover artículos del hogar arriba, llevar cajas o muebles quemados 9.7 veces más calorías que el tiempo de inactividad equivalente para un hombre promedio y 9,0 veces más calorías para una mujer promedio.

Calorías equivalentes en los alimentos

Este nivel de 388 calorías quemadas por un hombre promedio equivale a 0,7 Big Macs, 1,4 snickers bar, 3,2 Lattes grandes Flacos de Starbucks, 1,3 hamburguesas con queso, 1,4 rebanadas de pizza o 1,0 magdalenas grandes de arándanos. Para una mujer promedio, quemar 333 calorías equivale a 0,6 Big Macs, 1,2 barras de snickers, 2,8 cafés con leche grandes y Flacos de Starbucks, 1,1 hamburguesas con queso, 1,2 rebanadas de pizza o 0,9 magdalenas grandes de arándanos.

Pérdida de peso Por mover artículos para el hogar arriba, llevar cajas o muebles

Para responder a la pregunta, ¿cuántas libras perderé por la actividad de mover artículos para el hogar arriba, llevar cajas o muebles? Tomando este ejemplo de en 30 minutos, la pérdida de peso para un hombre típico es un mínimo de 0.06 libras, y una mujer típica perdería 0.05 libras.

Basado en 4 sesiones por semana de una duración de 30 minutos por sesión, el tiempo aproximado que se tarda en perder una libra es de 4 semanas para un hombre y 5 semanas para una mujer, asumiendo que no hay otros cambios en el estilo de vida o los hábitos alimenticios.

Las mismas 4 sesiones por semana de una duración de 30 minutos por sesión, perderían 1 kg en 2 semanas para un hombre y 2 semanas para una mujer.

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Para personalizar las calorías quemadas, mover artículos del hogar arriba, llevar cajas o muebles, ingrese su peso y el tiempo dedicado a realizar la actividad, en minutos, en el cuadro de abajo y presione el botón calcular para encontrar las calorías quemadas.

Puede buscar las calorías quemadas, para otras actividades comunes en los enlaces a continuación. O utilice nuestra calculadora de calorías quemadas.

Actividades quemadas de calorías

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