¿Por qué es un problema si tenemos dificultades para retener información?

Póngase en las siguientes situaciones. Vas a una nueva promoción y necesitas aprender a gestionar un equipo más grande. Usted está interesado en el arte, pero nunca aprendió en la escuela, por lo que toma un curso después del trabajo. Tal vez, quieres vivir en el extranjero, por lo que necesitas aprender un nuevo idioma.

Algunas de estas habilidades las aprendemos por nuestro propio interés, pero otras las tenemos que aprender por razones profesionales. Si no pudiéramos retener la información que aprendimos, esto haría que nuestras vidas fueran muy difíciles a largo plazo.

Vivimos en un mundo donde hay tanta información nueva disponible todos los días y puede parecer imposible, si no un poco abrumador, saber dónde poner nuestro enfoque cuando aprendemos algo nuevo. Podemos experimentar algo llamado la ‘paradoja de la elección’, donde, en pocas palabras, hay demasiadas opciones para elegir que a menudo terminamos eligiendo ninguna.

La dilación comienza

¿Con qué frecuencia has comprado un curso en línea y has esperado meses para iniciarlo?

todos Hemos estado allí. La razón por la que posponemos este proceso de aprendizaje generalmente es porque lo pensamos demasiado. También podemos saber que en realidad no usaremos lo que aprendemos en tiempo real, especialmente si es por nuestro propio interés.

Entonces, ¿cómo podemos aprender nueva información y realmente retenerla? A continuación, analizamos cinco métodos diferentes, que ayudarán a aquellos que luchan por retener la información a hacerlo de manera más rápida y efectiva.

La curva de olvido

Antes de profundizar en los consejos para retener información, hay algo que debe comprender primero. Se llama «La Curva del Olvido».

Todos hemos sentido envidia de personajes como Mike Ross de la serie ‘Suits’, o Sheldon Cooper de ‘The Big Bang Theory’, que son famosos por tener recuerdos fotográficos. Probablemente sientas que la vida sería mucho más fácil si tú también tuvieras una.

La realidad, sin embargo, es que al menos una vez en tu vida, probablemente has entrado en la habitación equivocada y no puedes recordar por qué fuiste allí, o estabas en medio de una entrevista cuando de repente tu mente se queda en blanco.

Estoy seguro de que estos ejemplos modernos no fueron en los que el psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus basó su teoría de la Curva del Olvido en el siglo XIX, pero la base sigue siendo cierta hoy en día.

El análisis de Ebbinghaus de la pérdida de memoria fue que después de aprender nueva información, la información comienza a olvidarse a un ritmo muy rápido y finalmente se reduce, como se muestra en el gráfico a continuación. Por ejemplo, el 90% de los estudiantes olvidarán algo que acaban de aprender en el primer mes.

Esto tiene enormes implicaciones para organizaciones e individuos. ¿Cuánto dinero estamos malgastando en sesiones y cursos de capacitación del personal si la mayoría no recuerda la mayor parte de la información aprendida el próximo mes?

La buena noticia es que la teoría de Ebbinghaus no tiene que ser cierta para todos. Descubrió que cuando aprendemos algo nuevo, si repetimos la información a través de diferentes métodos durante un cierto período de tiempo, la tasa de declive se reduce.

Por ejemplo, imagine que su organización lo envía a un curso de gestión del tiempo de un día sin ningún seguimiento. Es probable que la mayoría de los asistentes no recuerden esta nueva información en un mes.

Imagine, sin embargo, que su organización tiene un taller de un día sobre gestión del tiempo. Luego hacen un seguimiento al día siguiente para discutir lo que se aprendió. Una semana más tarde se realiza otro seguimiento para verificar que el personal está implementando las herramientas. Hay muchas más posibilidades de que la información clave no se olvide.

Por esta razón, también recomendamos que los clientes del Barómetro Salarial Emocional reutilicen la herramienta anualmente. Esto no solo le permite monitorear su Salario emocional a lo largo del tiempo, sino que también garantiza una mejor retención de los datos y los pasos de acción proporcionados.

Así que, en línea con el pensamiento de Ebbinghaus, estos son nuestros cinco consejos principales para ayudarlo si tiene dificultades para retener información:

1 | Aumentar la fuerza de la memoria y el rendimiento mental.

Los juegos de Wii y las aplicaciones de entrenamiento cerebral no se desarrollaron por diversión. Son herramientas respaldadas por la ciencia que puede usar para mejorar el rendimiento y la memoria del cerebro. Sin embargo, no es necesario gastar dinero en juegos caros para lograr esto. Solo tienes que encontrar algo nuevo y desafiante para aprender.

Visite YouTube para ver videos tutoriales sobre cómo hacer origami, malabares para principiantes o buscar nuevas técnicas de cocina. Dedicar tiempo a practicar una habilidad que disfrutes y sobre la que puedas construir de manera consistente, o aprender algo nuevo, es una excelente manera de mejorar la memoria muscular y el rendimiento cerebral a medida que envejeces.

2 / Duerme más.

Dormir bien por la noche está muy subestimado. ¿Por qué crees que surgió la frase «déjame pensarlo» antes de tomar una decisión importante? Podemos pensar de manera más clara y racional después de dormir, ya que nos permite procesar y retener mejor la información adecuadamente.

Dormir poco después de aprender nueva información ha demostrado ayudar a la retención. Si haces tu mejor trabajo a primera hora de la mañana o estudias mejor por la noche, esta puede ser la razón.

3 / Cambia la forma de aprender.

Cada persona aprende de una manera diferente. Algunos son visuales y retienen mejor la información de los gráficos, otros necesitan ver los datos escritos.

Es por eso que surgen problemas en los sistemas escolares que se centran en una forma de aprendizaje. Simplemente no es eficaz para grandes grupos de personas.

Tomemos como ejemplo la clase de historia en la escuela. Los estudiantes asocian la historia con grandes cantidades de lectura y, para aprobar el examen, generalmente se requiere que regurgite esa misma información en la hoja de examen. Pero esa es una prueba de memoria a corto plazo, no de comprensión a largo plazo. Algunos maestros reconocen que ciertos estudiantes aprenden mejor usando diferentes métodos y así es como se crearon estos videos cortos de 6 minutos para aprender historia.

4 / Enseñar a otra persona.

¿Recuerdas en la escuela cuando solías ayudar a tu amigo a estudiar para un examen haciéndote preguntas unos a otros? La razón por la que funciona tan bien es que al ayudar a otra persona a aprender la misma información, te das cuenta de cómo explicarla de una manera más simple y, por lo tanto, recordarla mejor.

Al hacer esto, también podrás identificar tus áreas más débiles y saber dónde enfocarte. Los estudios muestran que retenemos el 90% de lo que aprendemos cuando enseñamos a otra persona o lo usamos de inmediato. Lo que me lleva al siguiente punto.

5 / Use la información inmediatamente.

No tiene sentido aprender una nueva habilidad si no puede ponerla en práctica inmediatamente o poco después. Piense en el segundo idioma que estudió en la escuela. ¿Cuántos de nosotros podemos decir que todavía podríamos hablar el idioma ahora si se nos pregunta?

Si no has pensado en francés o alemán desde la escuela, hay muy pocas posibilidades de que recuerdes cómo preguntar dónde está la biblioteca. ¿Por qué es eso?

Pasamos una hora al día, cinco días a la semana durante tres años o más estudiando el idioma, ¿pero no podemos recordar NADA de eso ahora? Es porque no tuvimos que usarlo en la vida real en el momento del aprendizaje.

Eso es todo de nosotros para consejos sobre cómo recordar mejor las cosas que aprendes. Esperamos que le ayude cuando esté haciendo su próximo curso o tomando un examen importante.