Te despiertas de un sueño profundo al principio. Incluso puedes saltar de la cama y aullar. No, no te estás transformando en un hombre lobo, estás experimentando el dolor punzante de un caballo Charley.
También llamado calambre nocturno en las piernas, un caballo Charley es un tipo de espasmo muscular repentino e involuntario que generalmente golpea el músculo de la pantorrilla. El dolor de un caballo Charley puede ser severo, y a menudo se describe como calambres o puñaladas o como si el músculo se hubiera retorcido en un nudo.
Todos tienen un caballo Charley de vez en cuando, pero el riesgo aumenta con la edad. Las mujeres embarazadas también pueden experimentar calambres nocturnos en las piernas más frecuentes, especialmente durante el segundo trimestre. Los calambres similares a caballos de Charley pueden ocurrir después de un ejercicio extenuante, cuando se deshidrata o si hay un desequilibrio de electrolitos.
Cómo montar un caballo Charley: Primero, flexiona los pies. Si es necesario, y si puede, ponerse de pie y salir del calambre. Trate de mover la pierna alrededor o masajear el lugar apretado. Para relajar el nudo, haz un baño caliente o ponte de pie debajo de una ducha caliente. Una vez que el dolor disminuya, puede colocar hielo en el área para reducir cualquier hinchazón incidental.
Cómo prevenir futuros brotes: Durante el día, beba mucha agua para evitar la deshidratación, lo que hace que los caballos Charley sean más propensos. Evite las bebidas que contengan cafeína por la noche. A la hora de acostarse, puede estirar suavemente las piernas antes de acostarse. Y desenrolle las sábanas , de esa manera, sus pies no se comprimen en posiciones retorcidas en la noche.
Aunque es doloroso, un caballo Charley nocturno a menudo ocurre sin razón y rara vez es motivo de alarma o un signo de algo más grave. Ocasionalmente, un caballo Charley está relacionado con una afección subyacente o con el uso de un medicamento. Hable con su médico si los calambres nocturnos interrumpen su sueño o si los calambres van acompañados de debilidad muscular.
Amy Toffelmire
