Las personas siempre están buscando remedios fáciles y caseros para obtener beneficios adicionales para la salud. Recientemente, el jugo de cereza ácida ha sido un tema de discusión. Es posible que muchos de ustedes hayan oído hablar de aquellos que toman su dosis diaria de kombucha y vinagre de sidra de manzana, y el jugo de cereza ácida pertenece a esta categoría, ya que también es un ritual natural y nutritivo que puede agregar fácilmente a su dieta. Pero, ¿por qué añadir esto a su dieta? Y funciona? A medida que el jugo se ha vuelto cada vez más popular, varios estudios exitosos han demostrado los beneficios para la salud de tomar jugo de cereza ácida. Echemos un vistazo.

Rico en nutrientes
El jugo de cereza agria contiene una variedad de nutrientes como vitamina A, vitaminas B, vitamina C, calcio, hierro, manganeso, grasas omega-3, grasas omega-6, potasio, fibra y antioxidantes. Todas estas vitaminas, minerales y antioxidantes pueden ayudar a fortalecer su sistema inmunológico y combatir las enfermedades cardíacas. También se han relacionado con la protección potencial contra ciertos tipos de cáncer.

Reduce el dolor muscular
Se han realizado múltiples estudios en adultos que participan en entrenamientos de alta intensidad. Estos estudios han demostrado que aquellos que beben jugo de cereza ácida que conduce a un entrenamiento intenso experimentan menos dolor, dolor e inflamación en comparación con aquellos que no bebieron el jugo de cereza ácida. Y también tienen una recuperación más rápida.

Ayuda a perder peso
Ha habido evidencia de que el jugo de cereza ácida puede ayudar a reducir la grasa abdominal y reducir el colesterol. El jugo de cereza ácida no te hará perder peso mágicamente, pero te ayudará en un plan de pérdida de peso.

Mejora la calidad del sueño
Las cerezas ácidas tienen altas cantidades de triptófano y antocianinas, que ayudan al cuerpo a producir melatonina, una hormona que ayuda a regular los ciclos del sueño. Los estudios han demostrado que las personas que sufren de insomnio vieron un aumento en la duración del tiempo que han dormido y ayudaron a aumentar la calidad de su sueño después de beber jugo de cereza ácida. Se recomienda beber jugo de cereza ácida una hora antes de acostarse.

Cuando esté buscando comprar jugo de cereza ácida, debe recordar que no todos los jugos de cereza ácida son iguales. Algunos jugos están hechos de concentrado, y otros no son de concentrado. Ambos tienen grandes beneficios para la salud; sin embargo, la mejor opción es el concentrado porque desea evitar el azúcar agregado. Cuando se complementa con jugo de cereza ácida, la cantidad recomendada es de 8 onzas de jugo o 2 cucharadas de concentrado una o dos veces al día.