Espinaca Zanahoria Manzana Batido
Zanahorias y las manzanas son dos de mis frutas favoritas para utilizar en batidos. Agregan suficiente azúcar natural sin hacer que el batido sea excesivamente dulce. Este batido es refrescante, no demasiado dulce y muy saludable.
¡Pruébalo!
Beneficios para la salud de este batido
La espinaca contiene un antioxidante conocido como ácido alfa lipoico, que ha demostrado reducir los niveles de glucosa, aumentar la sensibilidad a la insulina y prevenir los cambios inducidos por el estrés oxidativo en pacientes con diabetes. Las espinacas y otras verduras verdes contienen clorofila, que ha demostrado ser eficaz para bloquear los efectos cancerígenos de las aminas heterocíclicas que se generan al asar alimentos a alta temperatura. Aquí hay otro estudio que describe los beneficios antioxidantes de la espinaca en lo que respecta al daño al ADN y el colesterol.
***NOTA: Este blog no pretende reemplazar los consejos de un profesional de la salud calificado. Toda la información contenida en este blog es la opinión de Monique y no debe interpretarse como consejo médico.
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» NUMEROSOS ESTUDIOS CIENTÍFICOS CONFIRMAN AHORA QUE UNA DIETA DE ALIMENTOS INTEGRALES COMPUESTA PRINCIPALMENTE DE VERDURAS, FRUTAS, GRANOS, LEGUMBRES Y NUECES SIN ACEITE AÑADIDO, AZÚCAR Y SAL ES ÓPTIMA PARA LA SALUD HUMANA, NO SOLO PREVINIENDO UNA AMPLIA GAMA DE ENFERMEDADES Y DOLENCIAS, SINO TAMBIÉN REVIRTIENDO ALGUNAS DE LAS AFECCIONES CRÓNICAS MÁS PELIGROSAS. ESTE HALLAZGO ES DE LA MAYOR IMPORTANCIA PARA LA COMUNIDAD PORQUE COMUNICA UNA VERDAD QUE TIENE EL PODER DE SALVAR VIDAS.»
– PLANTPURE NACIÓN
Productos Recomendados Para Esta Receta
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Espinaca, Zanahoria, Manzana Batido
Una refrescante y saludable licuado de espinacas, zanahorias, y el dulce de manzanas de gala.
Ingredientes
- 1 zanahoria grande picado
- 2 tazas de espinaca fresca
- 1 gala de manzana en cuartos
- 2 tazas de agua filtrada, si es posible
- 1 1/4 de pulgada rodaja de limón
Instrucciones
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Mezcla todo hasta que quede suave. Agregue agua para ajustar el dulzor y la consistencia, si lo desea.
Receta de Notas
yo uso la totalidad de la manzana, cáscara, core, semillas, todo. Todas estas cosas contienen nutrientes beneficiosos, ¿por qué desperdiciarlos?!La cáscara de limón y la médula tienen muchos beneficios para la salud, por lo que me gusta mezclar rodajas enteras de limones en mis batidos. Si su licuadora no es lo suficientemente fuerte como para mezclar limón con la cáscara adherida a él, entonces usaría el jugo de 1 o 2 limones (pruebe para ver cuántos desea usar).
