Los gigantes llaman la atención al entrar en las oficinas de Salud para Hombres (caminando por la puerta de uno en uno, por supuesto): Brian Shaw, 6’8″ y pesa entre 400 y 440 libras, y Eddie Hall, 6’3″ y un esbelto de 300 a 360 libras. (Ambos hombres han comenzado a adelgazar recientemente, incluso si no lo parecía cuando tenían que compartir una fila de aviones.)

Los dos hombres fuertes, que cuentan con cinco títulos de Hombre más Fuerte del Mundo entre ellos (cuatro a Shaw, uno a Hall) se pueden ver en el show de Hombre más Fuerte de la Historia de History Channel, en el que se enfrentan a algunas de las hazañas de fuerza más legendarias jamás grabadas. Pero sus propias dietas son notables en sí mismas. Los dos hombres consumen cerca de 10.000 calorías al día. Cada. (Antes de que se preocupe, sepa que tanto Hall como Shaw, así como muchos hombres fuertes, trabajan en estrecha colaboración con dietistas.)

Shaw y Hall también hacen ejercicio durante casi tres horas al día. Ser grande y fuerte es su 9 a 5. «Es literalmente como hacer un desafío alimenticio todos los días», dice Shaw.

Maldita sea. Así es como lo hacen.

Brian Shaw

«A primera hora de la mañana, es muy importante comer rápido», dice Shaw. «Así que estoy buscando huevos.»Son de seis a ocho huevos enteros. Revolver. Los huevos se sirven con dos o tres tazas de arroz cocido y jugo de naranja con espinacas mezcladas.

A partir de ahí, sus comidas se vuelven cada vez menos elegantes. La segunda comida tiene a Shaw consumiendo 12 oz. chuletón y dos o tres tazas más de arroz blanco cocido. Tercera comida: 12 onzas de chuletón, arroz y una batata, como una batata grande. Cuarta comida: filete de chuletón, dos o tres tazas de arroz blanco y zanahorias.

Después de que su hijo llega a casa de la escuela, Shaw y su hijo comparten una comida, «monster mash», que incluye un chuletón molido con arroz. El hombre fuerte luego llega a ser padre durante unas horas antes de dirigirse a su sesión de entrenamiento de tres horas por la tarde. Durante la sesión, Shaw mezcla carbohidratos y polvo de aminoácidos en un batido, que sorbe durante todo el entrenamiento. Cuando termine, va a otro batido de proteínas.

La última comida de Shaw (¿lo llamarías cena?) consiste en otro chuletón, más arroz y otra batata masiva. Y tal vez un trozo de tarta de queso, dice que depende del día.

Eddie Hall

Hall comienza su mañana con un litro de agua. «Solo para lavar todo y poner en marcha los órganos», dice. Luego tiene el»primer desayuno»: cuatro huevos, cinco o seis trozos de tocino, cuatro o cinco trozos de salchicha, tostadas, frijoles y tomates. Luego un litro de jugo de arándanos. Una vez más, para ayudar a limpiar el sistema.

Segundo desayuno: tazón de avena y de cuatro a cinco piezas de fruta (manzanas, peras, ciruelas).

Hall luego se dirige al gimnasio, más temprano en el día, luego Shaw. Hace un ejercicio de dos horas y media con más jugo de arándanos para carbohidratos y bocadillos de carne seca para aminoácidos y proteínas. Cuando termina el entrenamiento, Shaw bebe un litro de batido de proteínas con leche.

Hall luego se dirige al almuerzo: 12 a 16 onzas de carne, 200 a 300 gramos de pasta, 200 gramos de verduras y luego media tarta de queso familiar. Es un pastel de queso familiar. No un pequeño individuo sirviendo pastel de queso.

La cuarta comida de Hall comienza alrededor de las 3 p. m.e incluye hamburguesas, manzanas y plátanos. Recoge a sus hijos de la escuela poco después, cuando podría «disfrutar» de una pepita de pollo. Pero luego vuelven a más carne, más pasta, más arroz, y más fruta.

La hora de la cena es el horario estelar: dos libras de carne, dos libras de carbohidratos and y luego la otra mitad de la tarta de queso. De nuevo, es un pastel de queso de tamaño familiar.

Se toma un batido de proteínas y una barra de proteínas antes de acostarse, luego se levanta temprano con otro litro de agua para comenzar de nuevo el proceso.