Si bien la ansiedad puede causar una serie de posibilidades diferentes en su cuerpo, la realidad es que ninguna puede causar tanta ansiedad como los problemas con sus genitales. No importa si eres hombre o mujer, joven o viejo, casado o soltero, a nadie le gusta la idea de que algo les está afectando en sus áreas más privadas.

Aunque parezca extraño, hay síntomas de ansiedad relacionados con las áreas genitales, y pueden causar una cantidad significativa de estrés. Los siguientes son algunos de los síntomas genitales de la ansiedad.

Sus niveles de ansiedad

Si bien su disfunción sexual mental o física puede estar causándole mucha ansiedad, es posible que no se haya dado cuenta de que la ansiedad puede ser una de sus causas fundamentales.

El sexo ayuda a los humanos a aliviar el estrés y sentirse mejor. Al mismo tiempo, en la mayoría de los entornos se considera un tema tabú rodeado de inseguridad, incomodidad y la sensación de que hablar de él es inapropiado. Si tiene un problema mental o físico relacionado con el sexo causado por la ansiedad, la idea de hablar y abordar el problema puede ser casi tan estresante como el problema en sí.

A continuación se presenta una descripción general de los tipos de síntomas genitales físicos y mentales que pueden ser causados por la ansiedad (tanto para hombres como para mujeres), y lo que se puede hacer al respecto.

Síntomas genitales basados en la ansiedad física

Ya seas hombre o mujer, desarrollar problemas genitales basados en la ansiedad física puede causar aún más ansiedad, lo que termina empeorando el problema.

Para los hombres, los síntomas físicos son más obvios y pueden hacer que cuestionen su hombría (según la definición de la cultura popular). La duda de uno mismo involucrada con estos problemas puede resultar en ciclos de pensamiento negativo y ansioso que pueden resultar en un comportamiento que puede ser muy dañino tanto social como físicamente (como comer en exceso, aislarse de la sociedad o incluso tratar de compensar sus problemas a través de un comportamiento innecesario y embarazoso). La ansiedad por estos síntomas genitales causa comportamientos que pueden resultar en mayor ansiedad en el futuro en un ciclo que se perpetúa a sí mismo.

Estos son algunos ejemplos de los síntomas genitales físicos que causan y pueden ser causados en parte por la ansiedad en los hombres:

• Dolor testicular e Hipersensibilidad El dolor testicular es un problema común. Por lo general, es muy leve y no es un gran problema. Pero la hipersensibilidad, otro síntoma de ansiedad que hace que note cualquier problema relacionado con su salud física, lo empeora. La hipersensibilidad testicular es una reacción relativamente común al estrés en los hombres y puede ser muy incómoda (puede estallar en uno de los testículos o en ambos).
• Contracción del Pene y / o Testículos El alcoholismo como resultado del estrés se ha relacionado con una disminución en el tamaño de los órganos sexuales masculinos. Además, las personas con ansiedad pueden tener problemas para mantenerse completamente excitadas, lo que puede disminuir el tamaño de sus genitales.
• Síntomas de ETS Si ya tiene una ETS como herpes o VIH, la ansiedad tendrá el efecto de poner en primer plano los síntomas latentes (como llagas en la boca o en las áreas genitales).

Los hombres también pueden experimentar problemas físicos percibidos que pueden no estar presentes. Por ejemplo, es más probable que una persona con ansiedad piense que sus genitales se han encogido o se ven anormales, cuando en realidad se ven perfectamente normales.

Para las mujeres, los síntomas físicos pueden ser (pero no siempre) menos obvios y pueden ser socialmente estigmatizantes. Algunos ejemplos de los síntomas genitales físicos que pueden causar y provocar ansiedad en las mujeres incluyen:

• Sequedad vaginal La lubricación vaginal natural es causada por la excitación, que depende en gran medida de la capacidad del cuerpo para relajarse y ser superado por estímulos positivos. Cuando una mujer está experimentando altos niveles de estrés y ansiedad, su cuerpo a menudo estará demasiado preocupado por otras preocupaciones para funcionar como debería en situaciones sexuales.
• Vaginitis La vaginitis, o infecciones vaginales derivadas de un desequilibrio en las bacterias vaginales (que es saludable cuando no se produce en exceso), puede en algunos casos ser causada por el estrés que altera el equilibrio bacteriano del cuerpo.
• Síntomas de ETS Al igual que con los hombres, las enfermedades de ETS preexistentes en las mujeres pueden desencadenarse por el estrés y provocar la aparición de llagas en y alrededor de la boca y la ingle.

Actuar de forma divertida: Síntomas Genitales basados en la Ansiedad Mental

Tanto para hombres como para mujeres, la ansiedad puede causar problemas no solo con el aspecto y la sensación de los genitales, sino también con el rendimiento sexual.

• Incapacidad para excitarse Tanto hombres como mujeres pueden experimentar una aparente incapacidad para excitarse si están demasiado ansiosos. Piense en su primera vez, probablemente fue bastante aterrador, y es posible que su cuerpo no supiera qué hacer. Cuando te sientes ansioso, ya sea por tener relaciones sexuales o por otros estímulos que producen ansiedad en tu vida, tu cuerpo reacciona de la misma manera: ya está usando demasiada energía estando preocupado y estresado, y no logra relajarte lo suficiente como para permitir que las reacciones naturales tomen el control.
• La eyaculación precoz o la incapacidad para alcanzar el orgasmo en los hombres, cualquiera de ellas puede ser el resultado del estrés. Si un hombre eyacula prematuramente, puede haber estado demasiado excitado debido a la tensión de la situación para calmar lo suficiente su cuerpo como para disfrutar de una experiencia prolongada. Si, por otro lado, es incapaz de alcanzar el orgasmo, esto puede ser por la misma razón por la que algunos hombres son incapaces de excitarse. El estrés y la tensión hacen que el cuerpo se comporte de manera errática, a menudo interrumpiendo las funciones regulares para alertarte de que algo está mal, incluso cuando, de hecho, nada está mal físicamente. Desafortunadamente, estos problemas también pueden llevar a una mayor ansiedad en el dormitorio, causando más síntomas autosostenibles.
• Incapacidad para tener un Orgasmo Vaginal o del Clítoris En las mujeres, es más común que la ansiedad cause una incapacidad para alcanzar el orgasmo. Muchas mujeres se quejan de nunca haber tenido un orgasmo vaginal, y algunas nunca han tenido ningún tipo de orgasmo: si bien puede haber muchas razones para esto, la ansiedad es un elemento importante para superar. A veces, la ansiedad incluso proviene de la presión al orgasmo, lo que aleja a una mujer de las partes agradables de la experiencia del sexo y lo convierte en un problema técnico no muy sexy.

No poder desempeñarse adecuadamente puede ser una gran causa de estrés, no solo debido a su incapacidad para disfrutar plenamente del sexo, sino también debido a las tensiones que puede causar en una relación. Si tu pareja se siente frustrada con tu capacidad de rendimiento o cree que es su culpa, puede causar aún más estrés y hacer que sea aún más difícil disfrutar del sexo.

Mientras que hay medicamentos y suplementos disponibles para tratar algunos problemas mentales y físicos (píldoras estimulantes de la erección para hombres y píldoras estimulantes vaginales, lociones o geles para mujeres, así como suplementos herbales relajantes pero no específicos de género como kava-kava, pasiflora o damiana), también hay rutas no médicas que puede tomar.

Estos son algunos consejos para sobrellevar los problemas sexuales basados en la ansiedad:

• Hable con su pareja La apertura y la comunicación son esenciales en una relación sexual. Hazles saber lo que te gusta y lo que no te gusta. Después de todo, estos son consejos que solo usted puede darles (¡no pueden leer su mente!). Si usted está en una relación heterosexual, esto es especialmente importante, ya que los hombres y las mujeres tienden a responder a diferentes tipos de estímulo (por ejemplo, los hombres tienden a responder mejor a un tratamiento más duro, y las mujeres tienden a responder mejor a un tratamiento más suave: sin embargo, en cualquier tipo de relación, puede ser un error asumir que las preferencias de su pareja son las mismas que las suyas).
• Sea abierto Con Respecto a Su ansiedad, por lo que gran parte de esta ansiedad proviene del temor a la ansiedad y los síntomas. Por lo tanto, hable con su pareja sobre el hecho de que está ansioso. Hazles saber lo que te está molestando y que has estado teniendo estos problemas. A menudo descubrirás que el simple acto de decírselo a tu pareja puede ser muy terapéutico.
• Comer más sano y Mantenerse en forma Esto puede sonar sin relación, pero comer sano y mantener la condición física es una parte importante de sentirse cómodo con su cuerpo y, por extensión, en situaciones sexuales. Además, si te ves bien, también puede tener el efecto de estimular a tu pareja (si son ellos los que experimentan disfunción sexual). Saber que tu pareja está excitada por ti también puede ser un estimulante fuerte y crear excitación mutua.
• Conócete a ti mismo Si te preocupa no poder desempeñarte sexualmente, piensa que es tu deber para contigo mismo y para con los demás pasar algún tiempo aprendiendo qué ideas o sensaciones te encienden o apagan. Además, si eres consciente de tu cuerpo, esta es una excelente manera de familiarizarte con cómo funciona y qué esperar. Recuerda, el cuerpo de todos es diferente: no esperes cumplir con algún tipo de estándar, porque el rango de variación es amplio y hay beneficios para cada tipo de cuerpo.
• Meditar Puede beneficiarte tomarte un tiempo en el día, todos los días si es posible, sentarte en un lugar tranquilo (una habitación tranquila, un parque o incluso tu automóvil) y hacer un esfuerzo consciente para relajarte. Piensa en las cosas que disfrutas, o experimenta con vaciar tu mente como lo hacen los practicantes Zen. Si experimentas pensamientos negativos o ansiosos, en lugar de enojarte contigo mismo o dejar que te lleve a otro pensamiento negativo (un efecto que los practicantes Zen llaman mente de mono), simplemente reconoce la presencia del pensamiento y déjalo ir. Tomarse un tiempo por su cuenta lejos de las presiones de su vida al menos una vez al día puede disminuir en gran medida su ansiedad a largo plazo.
• Evitar el consumo de alcohol Las curas a corto plazo para la ansiedad, como el consumo excesivo de alcohol, probablemente causen más problemas más adelante y empeoren los problemas de ansiedad sexual preexistentes. Si está acostumbrado a confiar en este tipo de cura a corto plazo, intente reemplazarla con una adicción diferente y más saludable, como correr o levantar pesas: algo para distraer su mente del problema, pero también para ponerlo en mejor forma en lugar de peor para desempeñarse físicamente.

Si bien es importante que tanto hombres como mujeres reduzcan la ansiedad para evitar síntomas genitales como los descritos anteriormente, también es importante estar seguros al participar en actividades sexuales para que los síntomas relacionados con las ETS no aparezcan cada vez que la ansiedad llegue.

Pregúntele a su pareja sobre cualquier síntoma inusual que tenga (de una manera cuidadosa y sensible, ya que esto también puede causar estrés en una relación) y siempre use condones y/o diques dentales para protegerse (incluso cuando use anticonceptivos) para prevenir la propagación de enfermedades de transmisión sexual.

Si te cuidas a ti mismo y te mantienes al tanto de las necesidades de tu pareja, será fácil mantener tu relación sexual sin ansiedad y sin síntomas genitales desagradables.

También debe comenzar a abordar su ansiedad general, ya que cuanto más pueda reducir su ansiedad, menos problemas genitales relacionados con la ansiedad tendrá.

Resumen:

la Ansiedad puede tener un efecto en los genitales. Los efectos difieren para hombres y mujeres, pero pueden incluir dolor, malestar, mayor riesgo de infección y más. Reconocer su ansiedad y cuidar sus síntomas puede reducir la frecuencia de estos problemas genitales.