Kaitlyn tiene experiencia en psicología y escribe artículos que le enseñan a apoyarse en su cuerpo, mente, corazón y en quienes lo rodean.

Todos tenemos momentos en los que podemos actuar un poco pasivos agresivos, ya sea aceptando algo pero no siguiendo o usando sarcasmo para hacer un punto. Está bien. Pero cuando el comportamiento pasivo-agresivo se vuelve crónico, su relación puede volverse tóxica muy rápidamente.

La mayoría de las personas pasivo-agresivas nacen en familias que evitan conflictos y no discuten temas que podrían molestar a otros, por lo que las personas pasivo-agresivas nunca aprenden a lidiar con su ira y sentimientos negativos de una manera saludable y constructiva. La mayoría de las personas pasivo-agresivas pueden ser difíciles de tratar, incómodas de estar cerca y pueden compartir muchos patrones de comportamiento similares.

Pero cuando te has enamorado de una persona pasivo-agresiva, ¿qué puedes hacer?

Encuesta: Being Passive Aggressive

7 Most Common Passive-Aggressive Tactics and Why They’re Used

Es importante que primero aprenda sobre los comportamientos pasivo-agresivos más comunes que puede experimentar y comprenda por qué su pareja puede hacerlos.

1. Tratamiento silencioso

Una de las características distintivas del comportamiento pasivo-agresivo, el tratamiento silencioso es cuando alguien evita deliberadamente cualquier forma de comunicación contigo. El propósito del tratamiento silencioso es ganar influencia sobre ti, desequilibrarte, transmitir a través del silencio y la retención de afecto que no están contentos con algo que hiciste y que estás siendo castigado por ello.

2. Clueca resentimiento

Cloquez a menudo puede ser una manifestación de un tipo de pasivo-agresivo comportamiento donde el resentimiento y la ira son superficialmente oculto en el silencio y prolongada malhumorado infelicidad. Cuando se le pregunte, su pareja pensativa puede decir que nada está mal y cerrar cualquier intento de discutir su infelicidad. Pero a pesar de sus negaciones, su continuo semblante negativo, emoción y tono de voz cuando le hablan, dicen que están molestos por algo pero simplemente no están dispuestos a hablar de ello con usted.

3. Procrastinación

Al procrastinar deliberadamente después de aceptar realizar una tarea, tu pareja te está diciendo de una manera pasiva-agresiva que, en realidad, no quieren hacer esa tarea. Esperan que al inventar excusas, deliberadamente «olvidar» y retrasar tanto como sea posible, usted se dé por vencido y reduzca sus expectativas de ellos.

4. Sarcasmo

A veces, las personas pasivo-agresivas arremeten haciendo comentarios negativos o criticando con humor apenas disfrazado. Cuando se pone a la defensiva o se molesta por sus comentarios, negarán cualquier intención hostil diciendo que solo están bromeando o se quejarán de que estaba siendo demasiado serio y no puede aceptar una broma.

Al dispararte con un velo fino, tu pareja pasivo-agresiva espera derribarte para que pueda mantener una ventaja psicológica sobre ti.

El propósito del tratamiento silencioso es ganar influencia sobre ti, desequilibrarte, transmitir a través del silencio y la retención de afecto que no están contentos con algo que hiciste y que estás siendo castigado por ello.

5. Fingir ser una víctima

A menudo es usado por personas pasivo-agresivas para parecer débiles con la intención de explotar tu conciencia culpable, bondad o instintos protectores. Por ejemplo, podrían exagerar los problemas de salud o personales, actuar como dependientes, co-dependientes y jugar a ser impotentes o mártires.

6. Presionar deliberadamente tus botones

Hay momentos en que tu pareja pasivo-agresiva hará deliberadamente algo que sabe que te molestará o molestará. Si tienes una molestia como mascota, la provocarán como una forma de expresar sus sentimientos de hostilidad hacia ti. Estas acciones a menudo se deben a cuestiones más profundas en la relación que no se han discutido abiertamente.

7. Decir una cosa, hacer otra

Esto sucede principalmente en relaciones a largo plazo cuando una pareja pasivo-agresiva ha renunciado a tratar de resolver algunos problemas en la relación. Por lo tanto, recurrirán a aceptar hacer algo solo para evitar una mayor confrontación sobre un tema recurrente. Pero, solo porque hayan dicho » sí » no significa que vayan a seguir adelante. A menudo postergan, ponen excusas y tratan de evitar el cumplimiento de la obligación de la manera que puedan con la esperanza de que alguien más lo haga en su lugar o que usted simplemente se olvide de ello.

Encuesta: Salir con un Pasivo-Agresivo

Cómo Lidiar Con un Pasivo-Agresivo de la Pareja

Ahora que sabes donde su pareja pasivo-agresividad que puede venir, hay algunas cosas que usted puede hacer para evitar la escalada del problema y cortar cualquier toxicidad en la yema.

1. No muerdas el anzuelo

Cuando respondas a un comportamiento pasivo-agresivo, asegúrate de no hacer más que eso. Es importante reconocer cuándo una respuesta avivará las llamas de la emoción y el drama que tu pareja está tratando de crear. La clave para responder sin involucrarse en su comportamiento tóxico es responder solo al contenido de cada interacción.

Por ejemplo, si tu pareja dice «gracias» pero suena algo menos agradecido, simplemente responde al contenido y di «de nada» en lugar de llamarlos por el contexto emocional.

2. Aborde cada incidente en el momento

Si está confrontando a su pareja sobre su comportamiento pasivo-agresivo, es probable que no sea la primera vez que se comportan de esta manera hacia usted. Pero evita mencionar incidentes pasados cuando los denuncies por su comportamiento tóxico. Tendrás una mayor probabilidad de llegar a ellos si te enfocas en lo que acaba de pasar.

La próxima vez que tu pareja se comporte de una manera pasivo-agresiva, llámalo de inmediato y cuéntale cómo te hizo sentir en ese momento.

La próxima vez que tu pareja se comporte de una manera pasivo-agresiva, llámalo de inmediato y cuéntale cómo te hizo sentir en ese momento.

3. Sea asertivo sin ser agresivo

Cuando alguien exhibe un comportamiento pasivo-agresivo, está eligiendo evitar en lugar de enfrentar un problema de frente. Así que es una oportunidad para que tú hagas la confrontación. Pero ten cuidado de no parecer demasiado agresivo o acusador porque harás que la otra persona se calle. En su lugar, concéntrese en cómo el problema o la situación lo está haciendo sentir y manténgase con las declaraciones en «I», lo que incitará a su pareja a sentir empatía y alentará una comunicación saludable.

4. ¿Vale la pena?

A veces, no importa cuánto quieras que la relación funcione o cuentes con que alguien cambie, tus esfuerzos serán inútiles. Muchas personas pasivo-agresivas nunca cambiarán solo porque no te guste su comportamiento. Por lo tanto, también es importante reconocer cuándo no vale la pena el esfuerzo de enfrentar el comportamiento tóxico de su pareja con la esperanza de salvar su relación.

Este contenido es preciso y fiel al mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.

Preguntas & Respuestas

Pregunta: creo que soy una persona pasivo-agresiva. ¿Cómo puedo controlar mi comportamiento pasivo agresivo alrededor de mi esposo?

Respuesta: En la mayoría de los casos, actuamos de forma pasiva-agresiva porque no nos sentimos cómodos hablando de las cosas que nos molestan.

Así que la próxima vez que tenga ganas de arremeter contra su esposo, tómese un momento para entender por qué se siente molesta. Luego encuentre una manera de hablar de sus sentimientos con su esposo de una manera tranquila. No tengas miedo de comunicarle tus preocupaciones a tu esposo, porque cuando reprimes las emociones durante demasiado tiempo, empezarás a sentirte resentida y es más probable que actúes de forma pasiva y agresiva.

Descargo de responsabilidad: Cualquier consejo dado aquí no debe reemplazar el asesoramiento o la ayuda profesional. Si siente que usted o su relación necesitan ayuda, no dude en buscar asesoramiento profesional.

© 2018 KV Lo

Marcus Siow el 13 de junio de 2018:

Los comportamientos agresivos pasivos pueden provenir de problemas de confianza profundamente arraigados, más principalmente problemas de comunicación. El comportamiento en sí puede ser una manifestación de algo más profundo y no es necesariamente efectivo en este caso abordar el comportamiento pasivo agresivo directamente que resolver la causa raíz. Piense en ello como ponerse una vendita en lugar de coser la herida. Algunos problemas pueden incluir:

Falta de confianza: Es la base misma de toda relación. Sin confianza, ningún amor puede florecer ya que la comunicación se ve a través de lentes tintadas. Todo lo que una persona hace no será visto con objetividad, sino con suposiciones de lo peor. Una receta para el desastre.

Problemas de comunicación: Los enfoques agresivos pasivos, las guerras frías, la incapacidad de entenderse entre sí son signos de problemas de comunicación. Profundizando más, no solo se trata de comunicar sus necesidades, sino también de comprender la totalidad de cómo su pareja podría ver una situación particular y llegar a un acuerdo mutuo sobre cómo proceder.

Negligencia: Hoy en día, la gente se mete en relaciones porque es socialmente admirable hacerlo. Obtienes un montón de situaciones en las que la gente está ‘allí’ pero ‘no está’. Las manifestaciones conductuales incluyen la incapacidad de estar presente en el momento con su pareja, sentimientos de ‘Debería amarlo pero no se por qué no lo hago’.

Falta de intimidad: Una relación no puede florecer con la falta de intimidad física y emocional. La polarización de la sexualidad es la razón exacta por la que hombres y mujeres se sienten atraídos el uno al otro y se involucran en relaciones íntimas. Resistirse a su propia sexualidad o restringir la sexualidad de su pareja puede crear sentimientos de falta de confianza y negligencia.

Inseguridad: Estrechamente relacionados con la confianza, los comportamientos en la superficie pueden parecer similares, pero la intención detrás de sus acciones difiere mucho. Los individuos inseguros vienen desde la perspectiva de «Soy lo suficientemente bueno» en lugar de «Él/Ella no está haciendo nada bueno» y asumen lo peor como resultado.

Todos estos problemas están interrelacionados y pueden provocar que se produzcan unos a otros. Resolver el problema más profundo de cada relación puede hacer que los problemas posteriores se vuelvan triviales y solucionables. He escrito un cuestionario de evaluación para averiguar qué problema está teniendo en su relación y le da claridad sobre el problema de raíz exacto que enfrenta en su relación.

Puede consultar el enlace aquí: https://www.convogasm.com/5-types-of-relationship -…

Grace Esedeke el 11 de febrero de 2018:

Esta es una lectura muy informativa. Y algo revelador, ya que me sentí como si estuviera leyendo sobre mí mismo.

He sido pasivo agresivo desde que me conozco. Así es como me criaron. Para evitar conflictos, discusiones o cualquier cosa que se pelee a toda costa.

Pero resultó que mi pareja anterior estaba de acuerdo con eso hasta que decidí que iba a hacer algo al respecto. Y comenzó a confrontar cosas. No se sentía cómodo con el cambio, así que terminamos la relación.

Esto es algo en lo que estoy trabajando actualmente, ya que personalmente no me gusta.

Gracias por compartir este post.

Saludos.

KV Lo (autor) el 01 de febrero de 2018:

@LaTrice So true! Gracias por leer. 🙂

LaTrice desde Las Vegas, NV el 31 de enero de 2018:

Este artículo es muy informativo sobre cómo lidiar con el comportamiento pasivo-agresivo en una relación. A pesar de los desacuerdos, depende de ambas partes trabajar juntas para resolver sus problemas mientras se defienden por sí mismas. Lidiar con el comportamiento pasivo-agresivo no es agradable, y nadie merece ser un saco de boxeo emocional por falta de respeto.

Gracias por compartir este útil artículo.

Mónica el 30 de enero de 2018:

Creo que hoy en día más de la gente es agresiva y eso es un gran problema! Todos lo hacemos de vez en cuando pero no es lo correcto! Debemos aprender a actuar con calma! Gracias por compartir esta info! ❤

KV Lo (autor) el 28 de enero de 2018:

@dashingscorpio ¡Eso es interesante! Creo que hay tantas mujeres pasivo-agresivas como hombres (de hecho, muchas de mis amigas tienen tendencias pasivo-agresivas…¡pero no les digo que lo dije!). Como cada individuo es diferente, cada relación es diferente y tendrá dinámicas diferentes, pero podría ser cierto que es más probable que los hombres eviten la confrontación en las relaciones dependiendo de cómo se criaron. 🙂

dashingscorpio de Chicago el 28 de enero de 2018:

Todavía no he visto un artículo escrito por un hombre sobre el tema de tratar con una persona pasiva agresiva en una relación. Esto me hace preguntarme si somos (nosotros) los hombres; por lo general, el pasivo agresivo está en relaciones.

¿Es algún tipo de mecanismo de afrontamiento para evitar ataques violentos? ¿o se toma el poema de Rudyard Kipling en serio?

«Si puedes mantener la cabeza cuando todo sobre ti está perdiendo la suya y culpándote a ti……serás un Hombre, hijo mío!»

Tal vez algunos hombres solo quieran evitar involucrarse emocionalmente en algunas de las cosas que son importantes para su pareja.

Sea lo que sea, nunca escucho que los hombres se quejen de las mujeres «pasivas y agresivas». La mayoría de los hombres parecen querer evitar discusiones.Proverbios 21:19 » Mejor es habitar en el desierto que con una mujer rencillosa y enojada.»

A menudo (los hombres) son los primeros en decir «Te amo» en una nueva relación. He conocido (mujeres)que creen que pelear es una buena relación.

«Un poco de drama mantiene las cosas interesantes.»