Agote los carbohidratos de vacaciones almacenados de los músculos para que el cuerpo pueda concentrarse en quemar toneladas de grasa corporal almacenada como combustible con el programa de entrenamiento de tres días en la parte inferior de este artículo. La combinación del Entrenamiento de Agotamiento de Carbohidratos de Calibre 50 y el plan de nutrición de Limpieza de Células Grasas de 21 Días crea la tormenta de quema de grasa perfecta para el Año Nuevo. Aprende a forzar al cuerpo a utilizar más grasa almacenada como combustible, optimizar el metabolismo y controlar las desagradables hormonas del estrés con esta potente combinación de estrategias de entrenamiento y nutrición comprobadas.
Agotamiento de carbohidratos de calibre 50
Después de una temporada de vacaciones salvajes o en cualquier período de tiempo, el agotamiento de carbohidratos es altamente efectivo para la pérdida de grasa corporal. En un momento dado, sus músculos almacenan alrededor de 400 gramos de glucógeno (carbohidratos) dentro de los músculos para ser utilizados como energía para una persona de 200 libras. El glucógeno muscular es una fuente de energía muy fácil de usar para el cuerpo en lugar de la grasa almacenada, especialmente cuando los carbohidratos se consumen constantemente. Elimine todos los carbohidratos de la dieta, a excepción de las verduras verdes y el glucógeno muscular no se puede reponer, lo que es un gran paso en la dirección correcta para un estado de quema de grasa rápida.*
Eliminar los carbohidratos almacenados de los músculos rápidamente para que el cuerpo pueda quemar más grasa almacenada como combustible combinado con las Estrategias de Nutrición de Limpieza de Células Grasas de 21 Días es una combinación poderosa. El polvo 100% MR y Síntesis Muscular servirá como una poderosa fuente de energía alternativa durante el entrenamiento para los músculos cuando se hayan ido los carbohidratos, aumentará la utilización de la grasa almacenada como combustible, protegerá los músculos duramente ganados, acelerará la recuperación del cerebro y reducirá drásticamente el dolor muscular.
Estrategias de Entrenamiento de Agotamiento de carbohidratos de calibre 50
- 50 repeticiones desafiantes por serie
- 5 Ejercicios totales realizados de forma de circuito
- 1 a 3 revoluciones (series) capacidades de recuperación pendientes, experiencia y rendimiento
- 1 minuto de descanso entre series
- Movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo realizados durante la misma sesión
- 3 sesiones por semana durante 6 semanas en total
Logro de un estado de quema de grasa rápida
Un juego de 50 repeticiones con una carga de peso desafiante se siente como una eternidad, pero a medida que sus músculos comienzan a quemar grasa, las hormonas comienzan a elevar. Una revolución de calentamiento con los cinco ejercicios le dará una idea de la carga de peso que debe usar para el primer conjunto de trabajo. No tenga miedo de fallar y tome descansos cortos de 10 segundos durante el juego para que pueda realizar 50 repeticiones de alta calidad por juego. Una revolución de los cinco ejercicios llega a 250 repeticiones de quema de grasa.
Los movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo se combinan en la misma sesión para que ciertos músculos puedan trabajar al máximo mientras otros descansan. En otras palabras, tus brazos descansan mientras manivelas 25 rizos de isquiotibiales suspendidos para que puedas realizar 50 repeticiones de rizos de bíceps con solo un minuto de descanso entre series. Use un cronómetro para asegurarse de que los períodos de descanso sean precisos, ya que los niveles de fatiga jugarán con su mente y lo harán descansar más inconscientemente. Los rizos de isquiotibiales suspendidos son el único movimiento en el que se deben usar 25 repeticiones debido a la naturaleza extremadamente difícil del ejercicio.
Sorber el Polvo de Síntesis Muscular y RM 100% 30 minutos antes del entrenamiento ayudará a que los músculos se recuperen más rápidamente entre series, al tiempo que mejora la utilización de la grasa almacenada como combustible con las proporciones patentadas de aminoácidos que el Dr. Eric Serrano MD desarrolló basándose en muchos años de investigación exitosa con pacientes. Inmediatamente después del entrenamiento, beba otra porción de Polvo de síntesis muscular y RM 100% para reducir drásticamente el dolor muscular, prevenir la fatiga mental y establecer las proporciones ideales de materias primas que los músculos necesitan para una reparación acelerada en cuestión de segundos después de beber.
Reducción de grasa FBO5 tomada durante el día antes del entrenamiento crea excelentes condiciones metabólicas y hormonales para quemar grasa durante el entrenamiento, al tiempo que mejora la energía para el entrenamiento sin sobrecarga de estimulantes. La mayoría de los productos de pre-entrenamiento y quemadores de grasa son muy altos en estimulantes que aumentan las hormonas del estrés asociadas con la deposición de grasa persistente, así como la pérdida muscular.
Dr. El Dr. Eric Serrano ha determinado, basándose en la investigación y sus años de experiencia práctica, que se necesitan de 10 a 14 días para agotar el glucógeno muscular, en espera del género, los niveles de actividad y muchos otros factores. Sin embargo, el cuerpo tarda 21 días o más en alcanzar tasas aún mayores de quema de grasa a través de varias vías probadas, incluida la de ser más eficiente en el uso de la grasa almacenada como combustible.
Después de la Limpieza de Células de Grasa de 21 Días, los clientes han ganado un gran éxito con la carga de carbohidratos de 22 días, que proporciona las fuentes, las cantidades y el momento correctos de carbohidratos para agregar un gran registro al fuego de la quema de grasa sin contribuir a una gran reposición de glucógeno en los músculos.
Personalizado 12 clientes del programa de entrenamiento y nutrición que obtienen el progreso más rápido se esfuerzan por hacer mejoras de rendimiento integradas en programas personalizados cada semana.
Dado que el cuerpo ha estado sin carbohidratos durante 21 días, quiere usarlos muy rápidamente y se beneficia de la optimización de las hormonas de almacenamiento de grasa, incluida la tiroides. Repetir la Limpieza de Células de Grasa de 21 Días y la Carga de Carbohidratos de 22 Días un total de 4 veces ha sido tremendamente efectivo para los clientes durante 2018 y se ha ganado el nombre de Ciclo de Quemadura de 88 Días. Una combinación perfecta para el agotamiento de carbohidratos de calibre 50
Después del agotamiento de carbohidratos, el cuerpo puede quemar músculo o grasa almacenada más fácilmente para obtener energía durante el entrenamiento y las actividades diarias. El uso del polvo 100% MR y de Síntesis Muscular durante los entrenamientos, así como entre comidas, protege los músculos duramente ganados y ayuda al cuerpo a utilizar más grasa almacenada como combustible.
50 Calibre Carb Agotamiento de la Formación
| 50 Calibre Carb Agotamiento | ||||
|---|---|---|---|---|
| Día > 1 | Ejercicio | Marca | Reps | Resto |
| A1. | Band Squats | (1-3) | 50 | 60 |
| A2. | DB Incline Press | (1-3) | 50 | 60 |
| A3. | Hamstring suspended Curls | (1-3) | 25 | 60 |
| A4. | Seated Biceps Curls | (1-3) | 50 | 60 |
| A5. | Seated Calf Raises | (1-3) | 50 | 60 |
| Day 2 | ||||
| A1. | Rear Leg Elevated Lunge | (1-3) | 50 | 60 |
| A2. | Wide Grip Lat Pull Down | (1-3) | 50 | 60 |
| A3. | Glute Raise | (1-3) | 50 | 60 |
| A4. | DB Shoulder Press | (1-3) | 50 | 60 |
| A5. | Cable Shoulder Ext | (1-3) | 50 | 60 |
| Day 3 | ||||
| A1. | Ball Slams | (1-3) | 50 | 60 |
| A2. | Unbalanced Core Lunge | (1-3) | 50 | 60 |
| A3. | Standing Calf Raise | (1-3) | 50 | 60 |
| A4. | 1 1/4 Close Grip Push ups | (1-3) | 50 | 60 |
| A5. | Seated Under Hand Grip Row | (1-3) | 50 | 60 |
