No hay nada como la distracción y el estrés de no poder tomar una decisión. Crees que has llegado a una elección, luego recuerdas algunos pequeños detalles que pasaste por alto y vuelves a donde empezaste. Tu mente gira en círculos, tratando de resolver este rompecabezas que parece irresoluble. ¿Cómo sales de este ciclo de tortura?
Cuando tu mente se atasca en los mismos pensamientos repetidos, es probable que haya otro pensamiento detrás de ellos al que no estás accediendo, dice el entrenador de claridad Vijay Ram, PhD, a Bustle. A menudo, nuestras decisiones (o la falta de ellas) son impulsadas por emociones inconscientes, y tomar decisiones requiere ponerse en contacto con estos sentimientos reprimidos. Es por eso que vale la pena examinar sus pensamientos de cerca. Incluso si lleva mucho tiempo, probablemente ahorrarás tiempo a largo plazo con solo tomar una decisión inteligente. Otras veces, si solo duermes en él o lo esperas unos días, tendrás una realización, o algo vendrá para tomar la decisión por ti.
A veces, sin embargo, no importa cuánto pienses en algo, simplemente no puedes llegar a ninguna parte. En estos casos, es útil aprender algunos trucos mentales. Aquí hay algunas maneras de superar la indecisión cuando simplemente te sientes atascado.
Dibujar Un Árbol de Decisión
Certificado de la vida de entrenador de Lisa Barrington dice el Bullicio ella recomienda la creación de un árbol con ramas que representan a cada una de las opciones y sus posibles resultados. Incluya los mejores y peores escenarios, y considere qué tan probables son. Luego, compare el potencial de cada opción para obtener resultados positivos y negativos.
Imaginar Sus Posibles Futuros
Para tener una idea de cómo cada decisión puede dejar sentir, coach de vida Sandra Possing recomienda un ejercicio: Visualizar donde cada posible opción podría conducir, y el nombre de todos los sentimientos que puede experimentar en cada escenario. Compare cuántos sentimientos buenos y malos están asociados con cada camino. «Observe qué opción se siente más expansiva, emocionante (el miedo también es bueno si también es emocionante) y positiva», le dice a Bustle Possing. «Y observe qué opción se siente más contrayente o negativa de alguna manera.»
Imaginar a Nadie Más participaron
pregúntese lo que usted haría si su decisión no tendría ningún impacto a nadie, Kelby Carr, coach de negocios y CEO de Gonzo, dice el Bullicio. Si la decisión se vuelve fácil, ya sabes lo que quieres hacer y es probable que dejes que otras personas te retengan. Aprende a vivir con culpa y a seguir tus deseos, o siempre te preguntarás cómo sería tu vida si vivieras para ti mismo.
Voltear Una Moneda
Es un cliché, pero aquí está el truco: no debe necesariamente hacer lo que la moneda dice que hacer. Más bien, su reacción al lanzamiento de la moneda revelará lo que desea. Si estás de acuerdo con el resultado, síguelo. Si estás decepcionado, ahora sabes que prefieres la otra opción, dice Carr.
Obtener Una Perspectiva externa
no hacer algo solo porque alguien más piensa que usted debe, pero el uso de las perspectivas de otras personas como entrada para informar a su proceso de decisión. A veces, un extraño puede ver las cosas con más claridad que alguien enredado en la situación, dice Carr.
Explicar El Razonamiento Detrás de Cada Elección
Imagino que usted ha hecho su elección y son las que explican por qué hace a alguien. ¿A través de cuál puedes razonar más fácilmente? La mejor opción a menudo es la más bien informada que puede hacer, dado lo que sabe en ese momento, independientemente de cuál sea el resultado final, psicoterapeuta Karen R. Koenig, M. Ed., LCSW le dice a Bustle.
ponerse En Contacto Con Sus Sentimientos
a menudo Hay un montón de emociones debajo de nuestra indecisión, por lo que llegar a la parte inferior de ellos puede ayudarnos a tomar decisiones, a las Mujeres Por Un fundador Kelly McNelis dice el Bullicio. «Cuando nos tomamos el tiempo para comprobar con nosotros mismos para ver lo que realmente está pasando, es posible que nos sorprendamos de lo que encontramos y lo que se esconde debajo de los sentimientos de estanqueidad. Pero para entendernos plenamente a nosotros mismos y lo que queremos, necesitamos cultivar esa paciencia y ese diálogo continuo con nuestro paisaje interior.»
date Permiso Para Hacer La Elección Equivocada
a Veces, simplemente no tiene suficiente información para saber cuál es la decisión correcta. En este caso, es mejor tomar la decisión equivocada, fallar y aprender de ella que no tomar ninguna decisión, dice Possing. En lugar de obsesionarte con qué decisión tomarás, siéntete orgulloso del hecho de que tomaste tu decisión y probablemente crecerás a partir de ella sin importar qué.
Hay momentos en que no tomar una decisión puede ser peor que tomar la equivocada. Así que, en un momento determinado, date permiso para dejar de obsesionarte con la decisión que tomarás y simplemente toma una.
