En Bustle Love te damos consejos sobre cómo aprovechar tu potencial sexual y solucionar problemas cuando las cosas no van a tu manera en el dormitorio. Pero, ¿qué hay de encontrar soluciones a esas situaciones estresantes de salud sexual que inevitablemente surgen cuando te deprimes? Emma Kaywin, escritora y activista de salud sexual con sede en Brooklyn, está aquí para calmar sus nervios y responder sus preguntas. Ningún género, orientación sexual o pregunta está fuera de los límites, y todas las preguntas permanecen anónimas. El tema de esta semana: cómo el estrés puede afectar su sistema reproductivo.

P: Empecé un nuevo trabajo hace unos meses y es un estrés súper alto. Esto, además de algunas cosas intensas que están pasando con mi familia, me ha hecho sentir mucho más estresada de lo habitual. Al mismo tiempo, me siento fuera de control físicamente: ya he tenido dos infecciones por hongos y mi período se ha vuelto irregular. Supongo que estos síntomas podrían estar relacionados con mi nueva vida estresada. Es eso posible? ¿Qué más debería preocuparme de que el estrés le haga a mi cuerpo?

A: Lamento escuchar que tu vida es tan estresante, porque el estrés puede afectar a tu cuerpo de muchas maneras. En serio, es una causa subyacente de aproximadamente el 60 por ciento de todas las enfermedades humanas.

Cuando te encuentras con una situación estresante, tu cuerpo entra en modo de lucha o huida (que tal vez recuerdes haber aprendido en la clase de biología de octavo grado). Libera dos hormonas poderosas: la epinefrina, que probablemente conozcas como adrenalina, y el cortisol, que es como la adrenalina que dura mucho más tiempo. Si su cuerpo no deja de liberar estas hormonas porque la amenaza percibida no desaparece, puede terminar con estrés crónico. Esto es cuando su cuerpo siempre está en modo de lucha o huida y nunca entra en modo de relajación.

Estas hormonas del estrés alteran el equilibrio de sus otras hormonas, algunas de las cuales orquestan su sistema reproductivo. También pueden hacer que otras partes de su cuerpo que son menos relevantes para la supervivencia inmediata (como las partes que forman a los bebés) se coloquen en un segundo plano mientras su cuerpo lidia con la amenaza estresante. Así que, básicamente, si te metes en ello, el estrés afecta a casi todas las facetas del sistema reproductivo.

Aquí hay ocho maneras en que el estrés puede afectar su sistema reproductivo.

Puede hacer que Su Período sea Irregular

El estrés es la razón más común de períodos irregulares. El cortisol afecta la cantidad de estrógeno y progesterona que produce su cuerpo. Estas son dos de las principales hormonas que dictan su ciclo menstrual, por lo que si está estresada y, como resultado, tiene mucho cortisol en su sistema, esto puede hacer que su período llegue tarde o incluso se salte.

Tener un período irregular no es inherentemente malo (a menos que seas una de esas personas que se vuelven locas todos los meses porque creen que están embarazadas). Sin embargo, si nota que esto sucede con frecuencia, puede ser una buena idea hablar con su médico al respecto, ya que en realidad podría deberse a algo más grave desde el punto de vista médico.

Puede Hacer que Sus Períodos sean Más dolorosos

Una nueva investigación ha descubierto que el estrés puede hacer que sus calambres menstruales sean aún más dolorosos. Específicamente, si tienes estrés al principio de tu ciclo, es probable que tu próximo período se sienta peor, tanto antes como durante la menstruación. Esta investigación es bastante nueva y los investigadores todavía no saben exactamente por qué sucede esto, solo que lo hace. Razón de más para hacer su mejor esfuerzo para cuidarse emocional y físicamente.

Puede empeorar el síndrome premenstrual (SPM)

El síndrome premenstrual (SPM) ya es bastante estresante para muchos de nosotros, pero el estrés puede empeorarlo aún más. Los síntomas del síndrome premenstrual, como calambres, distensión abdominal, cambios de humor y sentirse deprimido, pueden ser más difíciles de tratar cuando ya estás estresado. Por supuesto, los propios síntomas del síndrome premenstrual también pueden causar estrés. Los investigadores teorizan que las hormonas del estrés podrían alterar los niveles hormonales normales que contribuyen al síndrome premenstrual, o que las propias hormonas podrían exacerbar los síntomas del síndrome premenstrual.

Puede afectar Su Libido

Sentirse estresado puede hacer que sea difícil concentrarse en sentirse bien, porque su cerebro está pensando en las cosas que están causando el estrés en primer lugar. Además, los niveles elevados de hormonas que experimentas cuando estás estresado en realidad pueden interferir con las hormonas que orquestan tu respuesta sexual (principalmente testosterona, que todos tienen, incluso si tienes un sistema reproductivo femenino).

Puede aumentar el Flujo Vaginal

El flujo vaginal es una parte totalmente normal de tener una vagina. Es tu mecanismo de limpieza vaginal, y también es una de las formas en que tu cuerpo te informa de que algo está pasando, cambiando el color, el olor o, en este caso, el volumen. La cantidad de flujo vaginal puede cambiar en función de factores como la ovulación, el embarazo, la activación y el estrés. Las hormonas del estrés son las culpables de esta descarga más pesada debido al desequilibrio hormonal que pueden causar.

Puede Hacer Que Su Vagina Se Seque Durante el Sexo

Por otro lado, el estrés también puede contribuir a la sequedad vaginal durante el sexo. Esto tiene sentido, porque como ya hemos discutido, cuando estás estresado, puede ser más difícil concentrarte en emocionarte. Tu cabeza necesita estar en el juego para que tu coño la siga. En serio, si estás demasiado estresado o ansioso, tu cuerpo no te proporcionará suficiente flujo sanguíneo para poder lubricar.

Puede provocar desequilibrio de pH

La vagina es en muchos sentidos bastante rudo, pero su equilibrio de pH es en realidad bastante delicado. Cuando este equilibrio se desbarata, todo tipo de problemas desafortunados pueden seguir.

Los altos niveles de estrés pueden causar infección por levaduras y vaginosis bacteriana al reducir el sistema inmunitario. Para entender cómo funciona esto, piense en su clima vaginal como un equilibrio menor y más como una batalla constante entre un grupo de diferentes tipos de bacterias normales y totalmente saludables que siempre están dentro de usted. Tu sistema inmunológico es uno de los actores clave para mantener la paz, por lo que cuando se reduce debido a que estás estresada, pueden aparecer desequilibrios vaginales e infecciones.

Puede Hacer Que Sea Más Difícil Quedar Embarazada

¿Recuerdas cómo mencioné que cuando nuestros cuerpos están en modo de lucha o huida, dejan de prestar atención a las funciones no esenciales? Bueno, la capacidad de quedar embarazada es una de esas funciones que se pone en un segundo plano (porque no es necesario quedar embarazada cuando huyes de un león, supongo). El estrés puede afectar el conteo de espermatozoides, la ovulación y, como ya hemos comentado, la capacidad de emocionarse con el sexo para empezar. Todo esto hace que el estrés sea un anticonceptivo natural en cierto sentido (aunque, por favor, no te estreses solo en lugar de tomar la píldora o usar un condón). No funciona tan bien).

El resultado final

Experimentar cualquiera de estos desafíos de salud reproductiva puede ser estresante en sí mismo. El estrés puede causar problemas de salud, que luego pueden causar más estrés a medida que intentas arreglarlos o lidiar con ellos, en un ciclo de retroalimentación cruel. Por lo tanto, incluso si actualmente no está experimentando ninguno de estos problemas, es una buena idea comenzar a pensar en cómo puede minimizar el estrés en su vida. Tu cuerpo te lo agradecerá.