La confianza en el cuerpo es difícil. Vivimos en un mundo que, desafortunadamente, nos dice repetidamente que nuestros cuerpos no son lo suficientemente buenos, que para ser aceptados por la sociedad, necesitamos abdominales de tabla de lavar, vagos alegres, mandíbulas definidas y muslos sin celulitis. Así que en lugar de celebrar lo que Dios nos dio, perdemos tiempo, energía y dinero tratando de corregir nuestros defectos percibidos: dieta tras dieta, incontables horas en el gimnasio e incluso procedimientos quirúrgicos.

Todos sabemos que las dietas no funcionan, y es muy desafiante físicamente y mentalmente, junto con el tiempo, cambiar tu cuerpo en el gimnasio, así que, ¿qué nos queda? Desilusión. Sentimientos de fracaso. Sentir que no somos lo suficientemente buenos.

QUE ES una LOCURA! La cultura dietética y estas presiones sociales tóxicas nacen de una estratagema de marketing: las marcas y las empresas se benefician de que nos sintamos inadecuados The Las presiones no son reales. ¿Por qué necesitamos tener abdominales de tabla de lavar? Pero en serio, ¿por qué? No lo hacemos, es la respuesta.

En su lugar, necesitamos centrarnos en nuestros valores y morales, en cómo tratamos a las personas, en cómo nos tratamos a nosotros mismos y a nuestros logros. Y, fundamentalmente, la autoaceptación-la autoaceptación es el mejor regalo que puedes darte, te lo prometo. Sentirse cómodo en su propia piel es liberador y transformador de la vida. Pero entiendo que es difícil, y probablemente estés leyendo esto y pensando, ‘Bueno, todo esto está bien, pero ¿CÓMO llego a un buen lugar con mi cuerpo?».

Así que he hecho una lista. Una lista completa con pasos prácticos que puede tomar para mejorar su imagen corporal y comenzar a aceptar su cuerpo tal como es:

Deje de mirar otros cuerpos y compararlos con el suyo

Este es un ejercicio sin sentido. Tienes un ADN diferente para cada persona en este planeta, así como un entorno diferente. Nunca te vas a parecer a nadie más, así que deja de comparar.

Reconoce que lo que vemos en los medios de comunicación probablemente ha sido editado

No puedo enfatizar esto lo suficiente: literalmente, casi todas las imágenes que ves han sido retocadas o filtradas. Lo que significa que la chica de la foto ni siquiera se parece a la chica de la foto, más razón para detener la comparación.

Identifica lo que te gusta de tu cuerpo

Mantén esas cosas en el centro de tu mente. Concéntrate en lo positivo, no en lo negativo. También enfócate en tus puntos buenos que no involucren tu apariencia.

Rodéate de personas que te hagan sentir bien contigo mismo

Y si a alguien le preocupa cómo te ves, no es digno de estar en tu vida.

Centrarse en sus cualidades, valores y logros

Estas son las cosas que realmente importan, que la gente recuerde y respeto para usted. ¿Eres una buena persona? Gran. Es todo lo que necesitas. instagram: @ alexlight_ldn

Foto tomada por Zoe McConell para la campaña de #OwnYourGlow de Isla del Paraíso

Selecciona y diversifica tu feed de instagram

En primer lugar, deja de seguir a cualquier persona que te haga sentir mal o que te haga sentir que tienes que ser otra persona. No te preocupes por herir los sentimientos de nadie, tu salud mental es más importante. Luego, siga a una amplia gama de personas diferentes: cuantos más tipos diferentes de cuerpos empiece a ver, mejor se sentirá sobre sí mismo.

Acepta quién eres en este momento

Deja de enfocarte en lo que podrías ser. Consume mucho tiempo y afecta enormemente tu autoestima. Date cuenta de que eres lo suficientemente bueno exactamente como tú y trata de dejar de lado cualquier negatividad sobre ti mismo.

Escribe una lista de lo que te hace feliz

¿Qué te hace sentir bien contigo mismo? ¿Qué te hace sentir feliz? Haga una lista y hágala tan a menudo como pueda.

Sobre todo, recuerde esta cita:

«Nadie se va a poner de pie en su funeral y decir: ‘Tenía una cintura pequeña y una gran brecha en los muslos’.»